Na zníženie hladiny cukru v krvi je dôležité venovať pozornosť jedlu, uprednostňovať celé jedlo a vyhýbať sa prebytočným uhľohydrátom a cukru, a pravidelne cvičiť fyzickú aktivitu, aby bolo možné zabrániť zvýšeniu hladiny glukózy v krvi a hromadeniu cukru v obehu.
K nadmernej hladine cukru v krvi, vedecky nazývanej hyperglykémia, dochádza, keď je hladina glukózy v krvi nalačno vyššia ako 100 mg / dl, čo môže mať nepriaznivý dopad na činnosť orgánov, ak bude pretrvávať. Preto vždy, keď sa tieto príznaky objavia, je dôležité konzultovať s praktickým lekárom alebo endokrinológom klinické hodnotenie a úvodné testy, ktoré zisťujú hladinu glukózy v krvi, napríklad aj hladinu krvného tlaku, cholesterolu a triglyceridov. , situáciách, ktoré sú tiež rizikom pre kardiovaskulárne zdravie.
Ako znížiť hladinu cukru v krvi
Na zníženie hladiny cukru v krvi je dôležité dodržiavať pokyny praktického lekára alebo endokrinológa a zvyčajne sa odporúča:
- Využívajte antidiabetické lieky , ako je Metformín, Glibenklamid, Glimepirid, Gliklazid alebo Inzulín, v prípade, že už máte diagnostikovanú cukrovku;
- Držte sa zdravej výživy , vyhýbajte sa prebytočnému cukru alebo sacharidom a investujte do zeleniny a celých jedál, najmä v prípade ľudí, ktorí majú cukrovku pred cukrovkou;
- Jesť malé jedlá po celý deň , s priemerným intervalom 3 hodiny, pretože je tak možné vyhnúť sa špičkám hladiny cukru v krvi;
- Nenahrádzajte jedlo sladkosťami alebo ovocím , pretože to môže spôsobiť rýchly nárast hladiny glukózy v krvi;
- Pravidelne trénujte fyzickú aktivitu , napríklad chôdzu, jogging alebo silový tréning, pretože spotrebovaný cukor sa môže používať ako zdroj energie a zabrániť cirkulácii veľkých koncentrácií v tele.
Okrem toho je v prípade cukrovky a pred cukrovky dôležité, aby bola osoba pravidelne sledovaná lekárom a odborníkom na výživu, pretože je tak možné skontrolovať vývoj hladín glukózy v krvi a vykonávať zmeny v liečebnom pláne alebo v diéte.
Monitorovanie výživy pred cukrovkou má zásadnú úlohu, pretože zmenami stravovacích návykov je možné zabrániť vývoju cukrovky. Naučte sa, ako identifikovať a liečiť prediabetes.
Ako zistiť, či je hladina cukru vysoká
Ak chcete zistiť, či sú vaše hladiny cukru v krvi vysoké, je dôležité podrobiť sa testu glukózy nalačno, známemu tiež ako test glukózy v krvi nalačno, pri ktorom sa hladiny glukózy považujú za vysoké, keď sa zistí koncentrácia nad 100 mg. / dl. Obyčajne sa považuje za cukrovku, keď je koncentrácia glukózy vyššia ako 126 mg / dl v najmenej dvoch rôznych dávkach alebo vyššia ako 200 mg / dl v jednej dávke.
Okrem glukózového testu nalačno môže lekár požadovať aj ďalšie testy, ako je orálny glukózový tolerančný test (TOTG), postprandiálna glukóza v krvi alebo glykovaný hemoglobín, ktoré informujú o hladinách glukózy za posledné tri mesiace. Získajte viac informácií o testoch, ktoré potvrdzujú cukrovku.
Na potvrdenie zvýšenej hladiny cukru v krvi lekár tiež hodnotí príznaky a príznaky, ktoré sa u osoby môžu prejaviť a ktoré poukazujú na hyperglykémiu, ako sú nadmerný smäd, zvýšené nutkanie na močenie, bolesti hlavy, mravčenie v rukách alebo nohách a napríklad ospalosť. Zistite ďalšie príznaky hyperglykémie.