Na zmiernenie bolesti v chrbtici, známej tiež ako bolesť chrbtice, môže byť užitočné ľahnúť si na chrbát s nohami podopretými o vysoké vankúše a na oblasť bolesti položiť na 20 minút teplý obklad. Táto stratégia pomáha uvoľniť chrbtové svaly, čím znižuje napätie na stavcoch a ich väzy a prináša úľavu od bolesti za niekoľko minút. Ďalšie opatrenia, ktoré môžu byť tiež indikované, sú lieky, akupunktúra a chirurgický zákrok v závislosti od celkového zdravotného stavu osoby a prejavených príznakov.
Bolesť v chrbtici nie je vo väčšine prípadov závažná, hlavne kvôli zlému držaniu tela, opakovanému úsiliu a fyzickej nečinnosti. Ak je však veľmi silný, bráni výkonu každodenných činností alebo keď to časom neprejde, je dôležité ísť k lekárovi, aby sa vykonali testy a vyhodnotili príznaky, a teda príčina a začala sa správna liečba. Poznajte hlavné príčiny bolesti chrbta.
Niektoré možnosti liečby na zmiernenie bolesti chrbta môžu byť:
1. Vložte teplý obklad tam, kde to bolí
Gélové alebo teplovodné kompresie je možné zakúpiť v lekárňach alebo pripraviť doma pomocou suchých zŕn, napríklad ryže alebo fazule. Teplý obklad zvyšuje prietok krvi v oblasti, uvoľňuje svalové štruktúry, podporuje analgéziu, musí sa však používať s opatrnosťou, aby nedošlo k popáleniu pokožky, obklad sa tiež odporúča vyrobiť maximálne na 15 minút.
2. Užívanie liekov
Aplikácia masti na miesto bolesti môže byť prospešná v boji proti symptómom. Analgetiká a protizápalové lieky ako Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen sú indikované, keď sú bolesti silné a neumožňujú prácu, čo znižuje kvalitu života pacienta, ale mali by sa používať iba pod vedením ortopéda, pretože by sa nemali používať. v prebytku a pretože majú kontraindikácie.
Lieky na bolesť chrbtice sa môžu používať niekoľko týždňov a vždy s chráničom žalúdka, aby sa zabránilo poraneniu žalúdka.
3. Robiť fyzikálnu terapiu
Fyzikálna terapia prístrojmi, masážna terapia a cvičenie sú vynikajúce na zmiernenie bolesti a liečenie problémov s chrbticou, pretože sú zamerané na jej príčinu. Odporúča sa, aby sa fyzikálna terapia uskutočňovala najlepšie každý deň alebo najmenej 3-krát týždenne v závislosti od intenzity symptómov a príčiny spojenej s bolesťou.
4. Natiahnite svaly
Bolesť chrbtice sa dá zmierniť a liečiť cvikmi, ktoré by mali indikovať fyzioterapeut, pretože nie sú uvedené všetky cviky. Pozri niekoľko príkladov naťahovacích cvičení na bolesti chrbta.
5. Uchýliť sa k akupunktúre
Akupunktúrne sedenie môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta, ale nemalo by sa používať výlučne, je indikované na vykonávanie raz týždenne, pokiaľ príznaky pretrvávajú.
Kedy ísť k lekárovi
Konzultácia s ortopédom sa odporúča, ak osoba pocíti bolesť v chrbtici, ktorá vyžaruje do iných častí tela, pociťuje mravčenie alebo nedostatok sily. Lekár by si mal objednať zobrazovacie testy chrbtice, ako je röntgen alebo MRI, a po prezretí výsledkov rozhodnúť o najlepšej liečbe. Niektoré prípady by sa mali liečiť fyzioterapiou a v najťažších prípadoch, keď sú narušené stavce alebo medzistavcové platničky, môže lekár odporučiť chirurgický zákrok na obnovenie štruktúr.
Ďalšie tipy, ako zmierniť bolesti chrbta, nájdete v nasledujúcom videu: