Príznaky zlého trávenia, ako je pálenie záhy a časté grganie, sa môžu objaviť po akomkoľvek jedle, najmä ak bola strava bohatá na mäso a tuky, pretože trávia viac času v žalúdku.
Okrem toho môže pitie veľkého množstva tekutín počas jedla spôsobiť aj zlé trávenie, pretože zvyšuje objem žalúdka a spomaľuje proces trávenia.
Znaky, ktoré môžu naznačovať tráviace ťažkosti, sú teda zvyčajne:
- Plyny, plynatosť;
- Pálenie záhy a pálenie;
- Časté grganie;
- Nevoľnosť a zvracanie;
- Pocit plného žalúdka, aj keď málo zjete,
- Hnačka alebo zápcha;
- Únava.
Okrem črevnej nevoľnosti je potrebné mať na pamäti, že zlé trávenie môže spôsobiť, že sa v čreve vstrebáva menej výživných látok, čo zvyšuje riziko problémov, ako je anémia a nedostatok vitamínov.
Lieky
Liečba zlého trávenia sa dá dosiahnuť použitím liekov z lekárne alebo domácich liekov, ako sú čaje a ovocné džúsy s tráviacimi vlastnosťami. Niektoré príklady:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnéziové mlieko;
- Eno ovocná soľ;
- Čučoriedkový čaj;
- Feniklový čaj.
Ďalšou dobrou možnosťou je zjesť plátok ananásu alebo si dať asi 50 ml čistej šťavy bez pridania vody, ktorá ju zriedi, pretože uľahčuje a urýchľuje trávenie, najmä tučných jedál, ako je grilovanie alebo feijoada.
Objavte ďalšie domáce spôsoby, ako uľahčiť trávenie, na:
- Domáci liek na zlé trávenie
- Čaj pre zlé trávenie
Čo jesť
V strave na boj proti zlému tráveniu by mali byť predovšetkým potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a ktoré nedráždia žalúdok, ako napríklad želatína, ovocné džúsy, chlieb a sušienky bez náplne. Tiež sa vyhýbajte konzumácii tekutín počas jedla.
Mali by ste sa vyhnúť potravinám, ktoré obsahujú veľa vlákniny a ktoré stimulujú tvorbu plynov, ako je zelená listová zelenina, fazuľa, vajcia a údeniny bohaté na tuky, ako je maslo, tvaroh, mlieko a červené mäso. Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa spracovaným a spracovaným potravinám, pretože majú zvyčajne vysoký obsah tukov a konzervačných látok, ktoré dráždia črevo.
Kedy ísť k lekárovi
Je dôležité objednať sa na lekára, ak je časté trávenie zlé, denné epizódy alebo sa opakujú viac ako 8-krát mesačne. Lekár môže predpísať lieky na zlepšenie trávenia a objednať testy, ktoré identifikujú príčiny problému, napríklad endoskopiu.
Je tiež vhodné navštíviť gastroenterológa, ak sa objavia závažnejšie príznaky, ako je krvavé zvracanie, krv v stolici alebo veľmi tmavá a páchnuca stolica, čo je jednou z charakteristík okultnej krvi v stolici.
V tomto videu nájdete príklady čajov a džúsov, ktoré bojujú proti zlému tráveniu a prinášajú úľavu žalúdku, a viete, čo robiť v prípade preťaženia: