Medzi hlavné príčiny bolesti chrbta patria problémy s chrbticou, zápal sedacieho nervu alebo obličkové kamene a na odlíšenie príčiny je potrebné dodržiavať charakteristiku bolesti a postihnutú oblasť chrbta. Bolesť chrbta je väčšinou svalového pôvodu a vzniká v dôsledku únavy, zdvíhania závažia alebo nesprávneho držania tela a dá sa vyriešiť jednoduchými opatreniami, ako sú horúce obklady a strečing.
Ak sa však bolesť objaví náhle, ak je veľmi silná, alebo ak sú s ňou spojené ďalšie príznaky, napríklad horúčka alebo ťažkosti s pohybom, je vhodné vyhľadať lekára a predpísať potrebnú liečbu.
Čo môže byť bolesť chrbta
1. Poranenie svalu
Ak máte bolesti chrbta na pravej alebo ľavej strane, zvyčajne to naznačuje poškodenie svalov, ku ktorému môže dôjsť po fyzickej aktivite alebo v dôsledku profesionálnej činnosti, ako je to napríklad v prípade záhradníkov alebo zubárov. Tento typ bolesti má zvyčajne formu váhy a môže byť dosť nepríjemný.
Ako si zmierniť: Na zmiernenie bolesti chrbta v dôsledku poškodenia svalov môžete na oblasť priložiť teplý obklad na 15 minút, dvakrát denne, najmenej 3 až 4 dni, a natrieť protizápalovou masťou, napríklad Cataflam alebo Traumeel. , napríklad. Okrem toho je počas tohto obdobia dôležité vyvarovať sa príliš veľkého úsilia, aby sa príznaky zranenia mohli rýchlejšie zmierniť.
2. Ochorenia dýchacích ciest
Ochorenia dýchacích ciest môžu tiež spôsobovať bolesti chrbta, najmä pri dýchaní, pretože v dýchacom procese dochádza k mobilizácii všetkých svalov brucha a chrbta.
Ako si uľaviť: Odporúča sa vyhľadať pulmonológa alebo praktického lekára na liečbu chorôb dýchacích ciest, najmä ak sa vyskytujú príznaky ako dýchavičnosť, kašeľ, hlien alebo horúčka. Môže sa však tiež odporučiť položiť na oblasť, kde sa cíti bolesť, teplý obklad, aby sa zmiernili príznaky.
Tu je príklad, ako rozpoznať príznaky infekcie pľúc.
3. Obličkový kameň
Prítomnosť obličkových kameňov, tiež známych ako obličkové kamene, môže tiež spôsobiť bolesti chrbta. Bolesť spôsobená prítomnosťou kameňov je známa ako obličková kolika a vyznačuje sa veľmi silnou bolesťou v dolnej časti chrbta, ktorá bráni osobe v chôdzi alebo pohybe. Poznať ďalšie príznaky obličkových kameňov.
Ako si uľaviť: V týchto prípadoch je dôležité ísť na pohotovosť, aby sa vykonali testy na identifikáciu kameňa a jeho veľkosti, a teda zahájili príslušnú liečbu, ktorá môže spočívať v použití liekov, ktoré napomáhajú lámanie a vylučovanie kamene, okrem protizápalových liekov na zmiernenie príznakov alebo vykonanie malého chirurgického zákroku na odstránenie kameňa.
4. Ischias
Ischias je charakterizovaný bolesťou v dolnej časti chrbta, ktorá vyžaruje do nôh a je spôsobená stláčaním ischiatického nervu, ktorý sa nachádza v poslednej oblasti chrbtice alebo v zadku, čo spôsobuje bolesť bodania s pocitom mravčenia alebo ťažkosti s sedieť alebo chodiť.
Ako si uľaviť: V týchto prípadoch sa odporúča vyhľadať ortopéda, ktorý si môže objednať testy, napríklad na magnetickú rezonanciu, a určiť najlepšiu liečbu, ktorá sa dá dosiahnuť pomocou liekov a fyzikálnej terapie.
Ak si myslíte, že môžete mať postihnutý sedací nerv, odpovedzte na nasledujúce otázky:
- 1. Brnenie, necitlivosť alebo šok v chrbtici, gluteuse, nohe alebo chodidlách. Nie ano
- 2. Pocit pálenia, štípania alebo unavenej nohy. Nie ano
- 3. Slabosť jednej alebo oboch nôh. Nie ano
- 4. Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri dlhodobom státí. Nie ano
- 5. Ťažkosti s chôdzou alebo dlhodobým pobytom v rovnakej polohe. Nie ano
5. Infarkt
Jedným z indikatívnych znakov infarktu je bolesť chrbta so zovretím hrudníka a zhoršovanie úsilia, okrem toho aj pocit choroby alebo choroby, najmä ak má osoba nadváhu a vysoký krvný tlak alebo cholesterol.
Čo robiť: V prípade príznakov a prejavov svedčiacich o srdcovom infarkte sa odporúča čo najskôr zavolať lekársku pomoc prostredníctvom čísla 192, aby bolo možné poskytnúť prvú pomoc a zabrániť následkom.
6. Herniovaný disk
Herniovaný disk môže viesť k bolesti v strede chrbta, ktorá sa zhoršuje pri státí alebo dlhodobom státí v rovnakej polohe, pričom je častejšia u ľudí starších ako 45 rokov. Táto bolesť môže tiež vyžarovať do boku, do rebier alebo nadol a pôsobiť na zadok alebo nohy.
Čo robiť: Môžete si dať teplý obklad na chrbát a vyhnúť sa dlhodobému pobytu v rovnakej polohe. Okrem toho sa tiež odporúča vyhľadať ortopéda, ktorý požiada o vykonanie röntgenového vyšetrenia alebo rezonancie, aby bola indikovaná najlepšia liečba, ktorá môže zahŕňať fyzikálnu terapiu.
7. Svalová kontraktúra
Svalová kontraktúra sa môže vyskytnúť napríklad v dôsledku únavy, nadmernej fyzickej aktivity, starostí alebo nesprávneho držania tela pri sedení, čo môže mať za následok bolesť v hornej časti chrbta a v niektorých prípadoch aj torticollis.
Čo robiť: Strečingové cviky sú skvelým pomocníkom pre natiahnutie svalov a pre pocit uvoľnenosti. Ak zostanete v pohodlnej polohe a budete pomaly otáčať hlavou do všetkých strán, môže to pomôcť k uvoľneniu horných svalov.
8. Tehotenstvo
Je tiež bežné, že v tehotenstve bolesti chrbta, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva, vznikajú v dôsledku preťaženia chrbtice.
Čo robiť: Na zmiernenie bolesti chrbta počas tehotenstva sa odporúča absolvovať masáže, strečingy a v niektorých prípadoch aj fyzioterapiu. Naučte sa, ako zmierniť bolesti chrbta v tehotenstve.
Kedy ísť k lekárovi
Ak sú bolesti chrbta veľmi silné, náhle sa objavia alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú nevoľnosť alebo dýchavičnosť, je vhodné navštíviť praktického lekára. Týmto spôsobom môže lekár objednať testy na zistenie príčiny, a tak možno zahájiť najvhodnejšiu liečbu, ktorá môže zahŕňať použitie analgetík, ako je paracetamol, protizápalové látky, ako je ibuprofén, alebo chirurgický zákrok na liečbu. problémy s chrbticou, napríklad herniovaný disk.
Počas konzultácie je dôležité povedať lekárovi charakteristiku vašej bolesti, povedať, kedy to prišlo, či to bolí stále alebo len keď robíte určitý pohyb, a tiež to, čo ste urobili, aby ste sa bolesti zbavili. Môže byť užitočné informovať lekára, ak sedíte a aké je vaše zamestnanie. Poznaním týchto podrobností môže lekár diagnostikovať rýchlejšie a určiť najlepšiu liečbu.
Ako zmierniť bolesť chrbta
Čo môžete urobiť na zmiernenie bolesti chrbta doma pred vymenovaním lekára, patrí:
- Odpočinok : ležte každý deň pol hodiny na podlahe alebo na tvrdom matraci;
- Teplé obklady : teplý obklad s 3 kvapkami rozmarínového éterického oleja položte presne na miesto bolesti, na 15 minút denne;
- Dostaňte masáž : teplým mandľovým olejom, ale bez toho, aby ste ho príliš namáhali;
- Homeopatia : požitie homeopatických liekov, ako je Homeoflan alebo Arnica Prépos, od Almeidy Prado, predpísané lekárom na liečbu zápalu chrbta;
- Cvičenie pilates : pomáha posilňovať chrbtové a brušné svaly, bojuje s bolesťou.
Okrem toho je dôležité dodržiavať niektoré rady, napríklad každodenné správne držanie tela, aby ste chránili chrbticu, a pravidelné cvičenie, napríklad cvičenie s vlastnou váhou, ktoré je dobrým cvičením na zlepšenie držania tela a zníženie bolesti.
Ďalšie tipy na zmiernenie bolesti chrbta nájdete v nasledujúcom videu: