Žena môže počas deviatich mesiacov alebo 40 týždňov tehotenstva pribrať od 7 do 15 kg, v závislosti od hmotnosti, ktorú mala pred otehotnením. To znamená, že žena musí v prvých troch mesiacoch tehotenstva pribrať okolo 2 kg. Od 4. mesiaca tehotenstva musí žena pre zdravé tehotenstvo pribrať priemerne 0,5 kg za týždeň.
Preto, ak je index telesnej hmotnosti ženy - BMI - v tehotenstve normálny, je pre ňu prijateľné priberať počas tehotenstva medzi 11 a 15 kg. Ak je žena nad ideálnou hmotnosťou, je dôležité, aby nepriberala viac ako 11 kg. Ak je však hmotnosť pred otehotnením veľmi nízka, je možné, že matka priberie viac ako 15 kg, aby sa jej narodilo zdravé dieťa.
V prípade tehotenstva s dvojčatami môže tehotná žena pribrať o 5 kg viac ako tehotné ženy iba jedného dieťaťa, a to aj podľa hmotnosti, ktorú mala pred otehotnením, a podľa jej BMI.
Zistite, koľko kilogramov si môžete dať počas tehotenstva
Sem zadajte svoje údaje a zistite, koľko kilogramov si môžete počas tehotenstva dať na seba:
Pozor: Táto kalkulačka nie je vhodná pre viacpočetné tehotenstvo. 
Aj keď tehotenstvo nie je vhodný čas na diéty alebo obmedzenia týkajúce sa stravovania, je dôležité, aby ženy jedli zdravo, pravidelne cvičili a mali svoj prírastok hmotnosti pod kontrolou, aby sa zabezpečilo dobré zotavenie a zdravie po pôrode. aj dieťa.
Prečítajte si naše tipy, ako nepriberať na správnej váhe:
Ako vypočítať váhu, ktorá môže pribrať
Ak dávate prednosť výpočtu hmotnosti, ktorú si môžete dať na seba manuálne, a sledujete vývoj svojej hmotnosti každý týždeň, mali by ste si vypočítať BMI pred otehotnením a potom ho porovnať s hodnotami v tabuľke:
| BMI (pred otehotnením) | Klasifikácia BMI | Odporúčaný prírastok hmotnosti (do konca tehotenstva) | Klasifikácia pre hmotnostnú tabuľku |
| <19,8 kg / m2 | Pod váhou | 12 až 18 kg | THE |
| 19,8 až 26 kg / m2 | Normálne | 11 až 15 kg | B |
| 26 až 29 kg / m2 | Nadváha | 7 až 11 kg | Ç |
| > 29 kg / m2 | Obezita | Minimálne 7 kg | D |
Teraz, keď poznáte svoje zaradenie do tabuľky hmotnosti (A, B, C alebo D), mali by ste do nasledujúcej tabuľky umiestniť guľôčku zodpovedajúcu vašej hmotnosti v danom týždni:
Graf prírastku hmotnosti počas tehotenstva Postupom času je teda jednoduchšie zistiť, či hmotnosť zostáva v odporúčanom rozmedzí pre písmeno, ktoré je jej v tabuľke priradené. Ak je hmotnosť nad rozsahom, znamená to, že prírastok hmotnosti je veľmi rýchly, ale ak je pod rozsahom, môže to byť znakom toho, že prírastok hmotnosti nie je dostatočný, a možno preto odporučiť konzultáciu s pôrodníkom.