Vynikajúcim domácim liekom na elimináciu črevných plynov je čerstvo pripravený bylinkový čaj, ako je fenikel, encián, listy avokáda alebo kardomóm.
Tieto čaje sú indikované, pretože majú antispazmodické vlastnosti, ktoré uľahčujú prechod stolice črevom, zmierňujú bolesť a prirodzene znižujú tvorbu plynov. Zistite, ako pripraviť každý recept.
1. Feniklový čaj
Skvelým domácim liekom na plyny, bez kontraindikácií, je feniklový čaj, pretože má protikŕčové vlastnosti a je veľmi účinný proti kolike spôsobenej malými gastrointestinálnymi kŕčmi, najmä plynatosťou.
Zloženie
- 1 lyžička feniklu
- 1 šálka vriacej vody
Prípravný režim
Pridajte fenikel do pohára vriacej vody a nechajte ho 10 minút odstáť. Pite niekoľkokrát denne bez pridania cukru, pretože cukor podporuje tvorbu plynov.
2. Horcový čaj
Horec je vynikajúci domáci liek proti črevným a žalúdočným plynom. Horec je liečivá rastlina, ktorá sa už mnoho rokov používa na boj proti tráviacim problémom. Jej účinnosť je vedecky dokázaná vďaka jej regulačnému účinku na peristaltické pohyby a stimulácii pri produkcii žalúdočnej šťavy.
Zloženie
1g sušených koreňov enciánu
200 ml vody.
Prípravný režim
Čaj sa pripravuje výluhom, pri ktorom sa musí najskôr prevariť voda a až potom sa musia pridať enciánové listy. Čaj je potrebné lúhovať 10 minút, pretože to je čas potrebný na získanie účinnej dávky účinných látok. Ďalším krokom je preceďte a vypite šálku enciánového čaju niekoľkokrát denne, najlepšie pred jedlom.
3. Čaj z avokádového listu
Vynikajúcim domácim riešením proti plynom je čaj z listov avokáda. Čaj s listami avokáda je močopudný a upokojuje gastrointestinálny systém. Okrem vylučovania plynov pomáha pri liečbe bronchitídy, hnačiek a vylučovaní obličkových kameňov.
Zloženie
- 50g sušených listov avokáda
- 1 liter vody
Prípravný režim
Listy avokáda by mali byť varené 5 minút. Roztok sa má umiestniť do nádoby a uzavrieť viečkom tak, aby odpočíval 10 minút. Aby ste znížili plyn, mali by ste každú hodinu piť čaj.
4. Čaj Cardomomo
Dobrým domácim liekom proti plynom je čaj Cardomomo, pretože zmierňuje príznaky ako sú malátnosť, únava a opuchy v bruchu.
Zloženie
- 2 g semien cardomomo ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 šálka vriacej vody
Prípravný režim
Vložte cardomomo do vriacej vody a nechajte ju stáť 10 minút, preceďte a po jedle vypite. Pri podávaní dávok čaju je potrebné postupovať opatrne, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť zvracanie.
5. Bylinkový čaj
Ďalším vynikajúcim prírodným liekom na plyny je bylinkový čaj vyrobený z bazalky, anízu, feniklu a mäty, pretože tieto liečivé rastliny majú protikŕčové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať s plynmi.
Zloženie
- 10 g bazalky
- 1 anízová hviezda
- 10 g feniklu
- 10 g čerstvej mäty
- 1 liter vody
Prípravný režim
Vodu privedieme k varu a keď začne vrieť, pridáme bylinkovú zmes a varíme ďalších 5 minút. Odstavte z ohňa, nechajte odpočívať zakryté a užívajte počas dňa minimálne 3 dni.
6. Koriandrová tinktúra
Tinktura vyrobená z koriandra je tiež skvelým a efektívnym domácim liekom, ako sa vyhnúť plynom.
Zloženie
- 1 polievková lyžica sušených semien koriandra
- 1 šálka (čaju) 60% cereálneho alkoholu
Prípravný režim
Pridajte semiačka koriandra do pohára s alkoholom a nechajte 5 dní lúhovať. Tento proces sa nazýva macerácia a umožňuje extrahovať zo semien koriandra najväčšie množstvo výživných látok a chutí.
Po stanovenom čase by mala byť zmes precedená a pomocou počítadla kvapiek pridajte 20 kvapiek tohto domáceho lieku do pohára vody (200 ml) a užívajte ho raz denne.
7. Cvičenie na vylúčenie plynov
Skvelým cvičením, ktoré pomáha eliminovať črevné plyny, je stlačiť brušnú oblasť, ako je to znázornené na obrázku nižšie, pretože to pomáha pri odstraňovaní plynov a zmierňuje nepohodlie.
Cvičenie na vylúčenie plynov Cvičenie spočíva v ľahu na chrbte, ohnutí nôh a tlaku na brucho. Toto cvičenie sa musí opakovať 10-krát za sebou.
Okrem pitia čaju a tohto cvičenia sa odporúča piť veľa vody, chodiť alebo bicyklovať a jesť jedlá bohaté na vlákninu, ako je zelenina, ovocie a tmavozelené listy, pretože pomáhajú regulovať tvorbu plynov v čreve. Aby ste zlepšili jeho účinok a rýchlejšie zmierňovali plynatosť, nemali by ste jesť cestoviny, chlieb a sladké jedlá, o ktorých je známe, že spôsobujú plyny, ako aj alkoholické nápoje a sýtené nápoje.
Pozrite si tipy na výživu, ako eliminovať plyny: