Čaj z rozmarínu: 10 neuveriteľných zdravotných výhod (a ako na to)

Medzi výhody čaju z rozmarínu, ktorý má vedecký názov  Rosmarinus officinalis,  patrí zlepšenie trávenia, zmiernenie bolesti hlavy a boj s častou únavou.

Existujú ale aj ďalšie, nie príliš známe výhody tejto neuveriteľnej aromatickej a liečivej rastliny, ktoré nájdete v celej krajine a ktorá sa ľahko používa. Niektoré z nich zahŕňajú:

Prínosy pre zdravie rozmarínového čaju a ako na to

1. Zlepšuje rýchle trávenie

Rozmarínový čaj sa môže užívať hneď po hlavných jedlách, aby sa podporilo trávenie, pretože má kolagogový účinok, ktorý pomáha pri vyprázdňovaní žlčníka. Týmto spôsobom sa trávenie uľahčí, najmä po mastných a ťažkých jedlách, pretože žlč uvoľnený žlčníkom pomáha pri trávení tukov.

2. Je to skvelé prírodné antibiotikum 

Ak sa rozmarín používa vo forme éterického oleja, má silné antibiotické pôsobenie, najmä proti E. coli , Bacillus cereus , Staphylococcus aureus , Clostridium perfringens , Aeromonas hydrophila a Salmonella choleraesuis, ktoré spôsobujú problémy, ako sú infekcie močových ciest, gastroenteritída a dokonca aj celkové infekcie.

Zdá sa, že tento účinok súvisí s prítomnosťou kyseliny rozmarínovej, rosmaridifenolu, karnozolu, epirosmanolu, rosmanolu a kyseliny karnozovej v zložení rozmarínu, ktoré interagujú s bakteriálnou membránou a bránia im v rozvoji a množení.

3. Eliminuje zadržiavanie tekutín

Rozmarínový čaj je vynikajúce prírodné diuretikum a môže sa používať na boj proti zadržiavaniu tekutín v tele. Zvyšuje produkciu moču, ktorá stimuluje organizmus k eliminácii čo najväčšieho množstva zadržaných tekutín a toxínov, čo zlepšuje zdravie.

Zdá sa však, že rozmarín zvyšuje aj vylučovanie sodíka a draslíka močom, a preto by sa mal používať iba 1 týždeň a pod vedením lekára alebo výživového poradcu.

4. Bojujte proti psychickej únave 

Štúdie už preukázali výhody rozmarínu pre funkciu mozgu, najmä vďaka jeho antioxidačnému pôsobeniu, ktoré, zdá sa, pomáha v obdobiach väčšieho stresu, napríklad pred a počas testov a pred alebo po veľmi dôležitých pracovných stretnutiach.

Okrem toho sa zdá, že vlastnosti rozmarínu pomáhajú predchádzať Alzheimerovej chorobe, najmä preto, že okrem antioxidačného účinku inhibuje aj COX-2, typ zápalového enzýmu, ktorý sa u pacientov s Alzheimerovou chorobou vyskytuje vo vysokých hladinách.

Prínosy pre zdravie rozmarínového čaju a ako na to

5. Chráni zdravie pečene 

Vďaka vysokému zloženiu fenolických zlúčenín má rozmarín silné antioxidačné pôsobenie, ktoré pomáha chrániť pečeň pred výskytom chorôb, najmä pri použití klíčkov rastlín.

Ak však už existuje ochorenie pečene, rozmarínový čaj by sa nemal používať, pretože jeho kolagogový účinok môže zhoršiť príznaky.

6. Pomoc pri kontrole cukrovky

V niektorých štúdiách na zvieratách dokázal čaj z rozmarínu udržať hladinu glukózy v krvi pod kontrolou, a preto mohol slúžiť ako doplnok liečby cukrovky.

V týchto štúdiách sa 200 ml rozmarínového čaju užilo 30 až 60 minút pred hlavnými jedlami.

7. Bojujte proti zápalu 

Konzumácia rozmarínového čaju je vďaka svojmu zloženiu v kyseline rozmarínovej dobrá aj na boj proti zápalom, na zmiernenie bolesti, opuchov a nepohodlia. V takom prípade môže pomôcť v boji proti gastritíde, napríklad pri zápaloch v žalúdku.

Podobne, keď sa rozmarín používa vo forme éterického oleja, môže tiež pomôcť pri liečbe problémov s ortopedickými zápalmi, ako sú tendonitída a bolesti svalov. Na použitie oleja je potrebné jednu alebo dve kvapky zriediť v 10 kvapkách rastlinného oleja, napríklad kokosového oleja, sladkých mandlí alebo olivového oleja, a potom vmasírovať. Ďalšou možnosťou je tiež pridať niekoľko kvapiek do vody do kúpeľa.

8. Posilňuje imunitný systém

Pretože je bohatý na antioxidačné látky, zdá sa, že rozmarín pomáha posilňovať imunitný systém, najmä u ľudí, ktorí majú zníženú imunitu.

9. Pomáha bojovať proti rakovine 

Vďaka svojmu bohatému zloženiu v antioxidantoch, ako je kyselina rozmarínová, kyselina karnozová a karnosol, je rozmarín schopný znížiť množstvo heterocyklických amínov v niektorých potravinách, ktoré sú toxickými látkami produkovanými pri varení pri vysokých teplotách a zvyšujú riziko vzniku rakovina.

Pridávanie rozmarínu do potravín, ktoré je potrebné pripravovať pri vysokých teplotách, najmä ak sú grilované, sa teda javí ako dobrá stratégia na zníženie produkcie týchto toxických látok, ktoré prispievajú k vzniku rakoviny.

10. Robí vlasy krajšími 

 K tomu všetkému sa dá rozmarínový čaj bez cukru použiť na umývanie vlasov, pretože ich posilňuje, bojuje s nadmernou mastnosťou, bojuje proti lupinám a uľahčuje rast vlasov, pretože zlepšuje mikrocirkuláciu pokožky hlavy.

Ako pripraviť čaj z rozmarínu

Čaj z rozmarínu by sa mal pripravovať ako nálev, ktorý spočíva vo vriacej vode a následnom pridaní byliny do vriacej vody na niekoľko minút.

Zloženie:

  • 3 až 4 g sušených listov rozmarínu;
  • 250 ml vriacej vody.

Príprava:

Pridajte rozmarín do vriacej vody a nechajte ho poriadne zakryté 5 až 10 minút stáť. Preceďte, nechajte zohriať a užívajte bez sladenia 3 až 4 krát denne.

Okrem použitia vo forme čaju sa rozmarín môže používať ako aromatická bylina na ochutenie a je dostupný v suchej, olejovej alebo čerstvej forme. Esenciálny olej sa používa najmä na pridávanie do vody do kúpeľa alebo na masáž na bolestivých miestach.

Upozornenia a kontraindikácie

Rozmarínový čaj sa považuje za celkom bezpečný, avšak pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie.

Okrem toho by ho nemali používať deti mladšie ako 5 rokov, tehotné ženy alebo dojčiace ženy. Tento čaj by nemali používať ani pacienti s ochorením pečene alebo žlčníka, pretože kvôli svojmu kolagogovému účinku môžu mať zhoršujúce sa príznaky alebo dokonca zhoršenie ochorenia.

V prípade éterického oleja by sa nemal nanášať priamo na pokožku, pretože by mohol spôsobiť podráždenie pokožky, ani by sa nemal používať na otvorené rany.