Zlý obeh je charakterizovaný ťažkosťami krvi prechádzať žilami alebo tepnami, ktoré vytvárajú príznaky ako opuchnuté nohy, bolesti nôh, studené ruky a kŕčové žily na nohách.
Slabý krvný obeh je bežná situácia, najmä u jedincov s nadváhou alebo u žien, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky.
Niektoré prípady zlého obehu môžu byť dedičné a prejavovať sa neustále, ale u niektorých jedincov môžu vzniknúť z iných príčin, ako napríklad veľa času státím, prekrížením nôh alebo starnutím tela.
Príznaky zlého obehu
Medzi príznaky zlého krvného obehu patria:
- Studené ruky a nohy;
- Opuch nôh a chodidiel;
- Bolesť a únava v nohách;
- Suchá a šupinatá pokožka
- Pocit brnenia v nohách
- Kŕčové žily.
Na zmiernenie týchto príznakov môžu pacienti na konci dňa zdvihnúť nohy vankúšmi alebo spať s nohami vyššie ako je ich telo.
Čo robiť pre zlý obeh
Čo môžete urobiť pre zlý obeh je:
- Pravidelne cvičte fyzickú aktivitu;
- Noste elastické kompresné pančuchy;
- Neseďte a nestojte dlho;
- Znížte množstvo soli v jedle;
- Buďte v ideálnom rozmedzí hmotnosti.
Okrem týchto rád by sa mali jednotlivci vyhýbať hromadeniu tukov a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi každý rok, pretože vysoký cholesterol zhoršuje cirkuláciu.
V prípade žien je tiež dôležité držať krok s gynekológom, najmä počas používania antikoncepčných tabliet. Ďalšie tipy nájdete: Prírodná liečba zlého obehu.
Slabá cirkulácia v tehotenstve
Slabá cirkulácia v tehotenstve je častou situáciou, pretože v tomto období ženské telo produkuje viac tekutín na udržanie zavlažovania placenty, čo sťažuje prácu žíl.
Okrem toho dochádza k produkcii relaxínu, hormónu, ktorý spôsobuje rozšírenie žíl, čo sťažuje návrat krvi do srdca.
Aby sa predišlo zlému obehu, mali by tehotné ženy počas dňa niekoľkokrát odpočívať, nosiť elastické kompresné pančuchy a masírovať nohy.
Ak uvažujete o cestovaní, pozrite si tiež nasledujúce video a zistite, aké tipy môžete dodržiavať, aby vaša cesta nenarušila slabý obeh: