Slabé príznaky obehu a čo robiť

Zlý obeh je charakterizovaný ťažkosťami krvi prechádzať žilami alebo tepnami, ktoré vytvárajú príznaky ako opuchnuté nohy, bolesti nôh, studené ruky a kŕčové žily na nohách.

Slabý krvný obeh je bežná situácia, najmä u jedincov s nadváhou alebo u žien, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky.

Niektoré prípady zlého obehu môžu byť dedičné a prejavovať sa neustále, ale u niektorých jedincov môžu vzniknúť z iných príčin, ako napríklad veľa času státím, prekrížením nôh alebo starnutím tela. 

Ako identifikovať a liečiť zlý obeh

Príznaky zlého obehu

Medzi príznaky zlého krvného obehu patria:

  • Studené ruky a nohy;
  • Opuch nôh a chodidiel;
  • Bolesť a únava v nohách;
  • Suchá a šupinatá pokožka
  • Pocit brnenia v nohách
  • Kŕčové žily.

Na zmiernenie týchto príznakov môžu pacienti na konci dňa zdvihnúť nohy vankúšmi alebo spať s nohami vyššie ako je ich telo.

Čo robiť pre zlý obeh

Čo môžete urobiť pre zlý obeh je:

  • Pravidelne cvičte fyzickú aktivitu;
  • Noste elastické kompresné pančuchy;
  • Neseďte a nestojte dlho;
  • Znížte množstvo soli v jedle;
  • Buďte v ideálnom rozmedzí hmotnosti.

Okrem týchto rád by sa mali jednotlivci vyhýbať hromadeniu tukov a kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi každý rok, pretože vysoký cholesterol zhoršuje cirkuláciu.

V prípade žien je tiež dôležité držať krok s gynekológom, najmä počas používania antikoncepčných tabliet. Ďalšie tipy nájdete: Prírodná liečba zlého obehu.

Slabá cirkulácia v tehotenstve

Slabá cirkulácia v tehotenstve je častou situáciou, pretože v tomto období ženské telo produkuje viac tekutín na udržanie zavlažovania placenty, čo sťažuje prácu žíl.

Okrem toho dochádza k produkcii relaxínu, hormónu, ktorý spôsobuje rozšírenie žíl, čo sťažuje návrat krvi do srdca.

Aby sa predišlo zlému obehu, mali by tehotné ženy počas dňa niekoľkokrát odpočívať, nosiť elastické kompresné pančuchy a masírovať nohy.

Ak uvažujete o cestovaní, pozrite si tiež nasledujúce video a zistite, aké tipy môžete dodržiavať, aby vaša cesta nenarušila slabý obeh: