Valgusové koleno alebo rod valgus je, keď sú kolená nesprávne zarovnané, smerujú dovnútra a navzájom sa dotýkajú. Túto zmenu si môžeme všimnúť od 8 rokov, pretože do tejto fázy je najbežnejšie, že nohy sú vyklenuté smerom von. Tento stav je tiež ľudovo známy ako „nohy v tvare X“ a „nožnicové nohy“.
Valgusové koleno zvyšuje zaťaženie vnútornej strany kolien, čo je viditeľnejšie u žien. Medzi jeho príčiny patrí:
- Malformácia a vývoj nôh;
- Tuhosť členku;
- Zle vykonané fyzické cvičenia, napríklad drepy;
- Genetické faktory;
- Choroby, ako je skorbut a rachitída, pri ktorých nedostatok vitamínov vedie k oslabeniu kostí.
Zvyčajne sa deti narodia s valgusovým alebo varóznym kolenom, čo sa však upravuje, ako rastú. Ak nedôjde k náprave, môže valgusové koleno uprednostňovať výskyt vyvrtnutia, artrózy, tendonitídy a burzitídy. Pochopte, aký je rozdiel medzi tendinitídou a burzitídou a ako s nimi zaobchádzať.
Ako identifikovať
Aby ste identifikovali valgusové koleno, musíte pozorovať nohy jednotlivca v stojacej polohe, udržiavať telo vzpriamené a chodidlá paralelné.
Táto odchýlka kolien nemusí vždy spôsobovať bolesť alebo nepohodlie, aj keď môže zvýšiť riziko artrózy v tomto kĺbe, patelárna dislokácia, natiahnutie mediálneho kolaterálneho väzu, zvyšuje bočnú trakciu štvorhlavého svalu
Ako sa liečba vykonáva
Liečba na korekciu valgusového kolena sa vykonáva pomocou korekčných cvičení odporúčaných fyzioterapeutom, s lepšími výsledkami pri liečbe detí a dospievajúcich. Môže byť tiež indikované použitie ortopedických vložiek, pretože napomáhajú vyrovnaniu členku a chodidiel a následne zabraňujú vychýleniu kolien.
Cvičenia
Nápravné cviky na valgusové koleno spočívajú v posilnení svalov prednej a bočnej časti stehna: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis a biceps femoris a svaly bočnej a zadnej nohy by mali byť natiahnuté ako tenzor fascia lata, biceps femoris a bočné štruktúry kolena.
Je vhodné vyhnúť sa určitým typom cvičení, ako napríklad beh a drepy, a znížiť intenzitu a tempo fyzickej aktivity.