Svalová námaha - príznaky a liečba

K namáhaniu svalov dochádza, keď sa sval príliš natiahne, čo spôsobí pretrhnutie niektorých svalových vlákien alebo celej zapojenej šľachy alebo svalu. Tento typ poranenia sa vyskytuje, konkrétnejšie v šľache alebo v spoji sval-šľacha, čo je miesto spojenia medzi svalom a šľachou, blízko kĺbu.

Medzi príčiny svalového napätia patrí nadmerná námaha na vykonanie kontrakcie svalov, napríklad pri behu, futbale, volejbale alebo basketbale, a preto je strečing svalov veľmi častý u ľudí, ktorí sa pripravujú na šampionát alebo počas súťaž, aj keď sa môže vyskytnúť aj u bežných ľudí, ktorí vyžadujú veľa úsilia od svalov a kĺbov v deň, ktorý sa rozhodne hrať loptu s priateľmi, napríklad cez víkend.

K naťahovaniu však môže dôjsť aj u starších ľudí alebo u ľudí, ktorí majú opakujúce sa pohyby a zvyčajne trpia tendonitídou.

Ako identifikovať a liečiť svalové napätie

Príznaky namáhania svalov

Hlavným príznakom je silná bolesť nachádzajúca sa v blízkosti kĺbu, ktorý vzniká po mozgovej príhode alebo behu. Okrem toho môže mať osoba ťažkosti s chôdzou, keď je postihnutá noha, alebo s ťažkosťami s pohybom ruky, keď je postihnutá. Charakteristické znaky svalového napätia sú teda:

  • Silná bolesť lokalizovaná v blízkosti kĺbu;
  • Svalová slabosť;
  • Ovplyvňujú ťažkosti s pohybom regiónu, napríklad ťažké zostať v preteku alebo v hre;
  • Môže generovať veľkú fialovú značku charakteristickú pre únik krvi;
  • Tento región má tendenciu byť opuchnutý a môže byť o niečo teplejší ako obvykle.

Po spozorovaní týchto príznakov by mal človek prestať s fyzickou aktivitou a na dané miesto okamžite položiť studený obklad na zmiernenie bolesti. Ak to neustúpi a stále sa nemôžete normálne pohybovať, mali by ste ísť k lekárovi a vykonať zobrazovacie testy, ako je MRI alebo ultrazvuk, ktoré pomáhajú identifikovať a klasifikovať léziu podľa jej závažnosti:

1. stupeň alebo mierneDochádza k rozťahovaniu vlákien, ale bez pretrhnutia svalových alebo šľachových vlákien. Existuje bolesť, ktorá ustúpi za 1 týždeň.
2. stupeň alebo strednýVo svale alebo šľache je malá tržná rana. Bolesť je rozsiahlejšia, trvá 1 až 3 týždne
Stupeň 3 alebo ťažkýSval alebo šľacha sa úplne pretrhnú. V postihnutej oblasti sú silné bolesti, únik krvi, opuchy a teplo.

Pri silnom naťahovaní môžete cítiť roztrhnutie vlákien nahmataním oblasti a natiahnutie postihnutého svalu nespôsobuje bolesť a s natrhnutým väzivom býva kĺb nestabilnejší.

Čo robiť v prípade podozrenia

Ak máte podozrenie na natiahnutie svalov, mali by ste ihneď urobiť asi 20 minút zabalený ľadový balíček v tenkom uteráku a vyhľadať lekársku pomoc, pretože tieto príznaky a príznaky môžu podozrenie potvrdiť jediným spôsobom. na potvrdenie pretrhnutia svalu alebo šľachy je pomocou vyšetrení.

Liečba namáhania svalov

Liečba sa vykonáva odpočinkom v postihnutej oblasti, použitím protizápalových liekov, ako je Cataflan vo forme masti a / alebo Ibuprofen vo forme tablety, ktoré sa musia užívať pod lekárskym dohľadom, a je tiež indikované použitie studených obkladov alebo ľadu. 3 až 4 krát denne až 48 hodín a fyzioterapeutické sedenia.

Fyzioterapia by sa mala začať čo najskôr, aby sa čo najskôr zabezpečil návrat k každodenným činnostiam. Zistite viac podrobností o tom, ako sa lieči svalové napätie, aké sú jeho príznaky zlepšenia a zhoršenia.

Ako tiež doplniť túto liečbu, sa dozviete v nasledujúcom videu:

Ako sa vyhnúť

Pretiahnutie svalu nad vopred stanovenú telesnú hranicu alebo príliš silný tlak na sval môžu ľahko spôsobiť namáhanie a spôsobiť jeho zlomenie. Aby sa zabránilo namáhaniu svalov, musí sa sval neustále náležite posilňovať a napínať, pričom musí rešpektovať obmedzenia vášho tela a vyhnúť sa tréningu sám, bez odborného vedenia. Avšak aj vysoko súťaživí športovci môžu počas svojej športovej praxe zažiť natiahnutie svalov a vypätie, ale v každom prípade je cieľom tréningu zabrániť tomu, aby sa tak stalo.