Najlepšie lieky na potlačenie chuti do jedla: prírodné a lekárne

Prípravky na potlačenie chuti do jedla, prírodné aj farmaceutické, účinkujú tak, že zvyšujú pocit sýtosti alebo zmierňujú úzkosť spojenú s diétou.

Niektoré príklady prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla sú hruška, zelený čaj alebo ovos, zatiaľ čo hlavné lieky zahŕňajú sibutramín, ktorý sa predáva v lekárni, alebo 5HTP, ktorý je prírodným doplnkom.

Najlepšie lieky na potlačenie chuti do jedla: prírodné a lekárne

1. Jedlo

Medzi hlavné jedlá, ktoré potláčajú chuť do jedla a hlad, patria:

  • Hruška: pretože je bohatá na vodu a vlákninu, hruška zmierňuje túžbu jesť sladkosti a predlžuje pocit sýtosti v čreve, pretože jej trávenie je pomalé;
  • Zelený čaj: je bohatý na flavonoidy, polyfenoly, katechíny a kofeín, látky, ktoré aktivujú metabolizmus, zmierňujú zápaly v tele a pomáhajú pri spaľovaní tukov;
  • Oves : je bohatý na vlákna, ktoré prirodzene zvyšujú sýtosť a zlepšujú črevnú flóru, navyše stimulujú produkciu serotonínu, hormónu pohody.

Okrem toho termogénne jedlá tiež pomáhajú zvyšovať metabolizmus a podporovať spaľovanie tukov, napríklad korenie, škorica a káva.

V nasledujúcom videu nájdete informácie o tom, ktoré doplnky pomáhajú znižovať hlad.

2. Prírodné doplnky

Prírodné doplnky sa zvyčajne predávajú vo forme kapsúl a sú vyrobené z liečivých rastlín:

  • 5 HTP: je vyrobený z africkej rastliny Griffonia Simplicifolia a pomáha znižovať chuť do jedla zvyšovaním produkcie serotonínu a tiež pomáha pri liečbe ďalších problémov, ako je nespavosť, migréna a príznaky menopauzy. Takto to vezmeme.
  • Pikolinát chrómu : chróm je minerál, ktorý zlepšuje citlivosť na inzulín, podporuje lepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi a zmierňuje pocit hladu. Nachádza sa tiež v potravinách ako mäso, ryby, vajcia, fazuľa, sója a kukurica.
  • Spirulina: je to prírodná riasa známa ako super potravina, pretože je bohatá na vlákninu, bielkoviny a niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré zlepšujú metabolizmus a znižujú túžbu po sladkom. Nachádza sa v prášku alebo kapsulách;
  • Agar-agar: je prírodný doplnok vyrobený z morských rias, ktorý je bohatý na vlákninu a pri požití vodou vedie k tvorbe gélu v žalúdku, ktorý zvyšuje pocit sýtosti.

Tieto doplnky nájdete v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých lekárňach. Okrem toho je na týchto miestach možné nájsť aj ďalšie lieky, ktoré majú niekoľko týchto zložiek zmiešaných s vláknami a ktoré majú rovnaký účinok. Niektoré príklady sú: Slim Power, ReduFit alebo Fitoway.

3. Lieky v lekárni

Tieto lieky je možné zakúpiť v lekárni a mali by sa užívať iba podľa pokynov lekára:

  • Sibutramín: používa sa na zníženie hladu a kontrolu nálady, vyhýbanie sa vrcholom úzkosti, ktoré vedú k nadmernému stravovaniu. Získajte viac informácií o sibutramíne a jeho rizikách;
  • Saxenda : je injekčný liek, ktorý reguluje hlad, hormonálnu produkciu v mozgu a pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi, čo je cukor v krvi;
  • Victoza : používa sa hlavne na kontrolu cukrovky, ale má tiež pomocný účinok na chudnutie;
  • Belviq : zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, čo je hormón pohody, znižuje chuť do jedla a zvyšuje sýtosť.

Je dôležité mať na pamäti, že všetky tieto lieky môžu mať nebezpečné vedľajšie účinky na zdravie, a preto sa majú používať iba na lekársky predpis.

Prečítajte si ďalšie rýchle a jednoduché tipy na zníženie hladu.