Reflexná terapia chodidiel: na čo slúži, na čo slúži a ako na to

Reflexná terapia je typ terapie, ktorú vykonáva fyzioterapeut alebo akupunkturista a ktorá na boj proti fyzickým a duševným problémom využíva stimuláciu bodov na tele nazývaných nervové plexusy, ako sú nohy, ruky, nos, lebka a uši.

Reflexná terapia chodidiel je najbežnejšie používaným typom reflexnej terapie a spočíva v pôsobení tlaku na body na chodidle, aby sa vyrovnala energia tela a zabránilo sa vzniku chorôb a zdravotných problémov.

Fyzioterapeut zvyčajne palcom stláča niekoľko oblastí chodidla a hľadá energetickú nerovnováhu, ktorá sa môže prejaviť pocitom v mieste alebo pocitom piesku pod kožou. Po zistení bodov nerovnováhy vykoná fyzioterapeut malú masáž, ktorá stimuluje prirodzené liečebné procesy postihnutej oblasti.

Reflexná terapia chodidiel: na čo slúži, na čo slúži a ako na to

Načo to je

Reflexná terapia chodidiel je masážna terapeutická technika, ktorá pôsobením tlaku na rôzne oblasti chodidiel reflexne ovplyvňuje príslušné orgány, revitalizuje ich a vyvažuje telo. 

Táto technika poskytuje pohodu a relaxáciu, pretože podporuje uvoľňovanie toxínov z tela. Používa sa na prevenciu a liečbu chorôb a iných zdravotných stavov, ako je nespavosť, stres, problémy s krvným obehom, hormonálne problémy, zápcha, labyrintitída, kalkul. napríklad obličky, astma, hypertenzia, migréna, bolesti chrbta a zápaly prínosových dutín.

Ako vykonať techniku

Príklad reflexnej postupnej masáže na zmiernenie úzkosti je nasledovný:

Reflexná terapia chodidiel: na čo slúži, na čo slúži a ako na to
  1. Držte palec prstov jednej ruky a palec druhej ruky, zdvihnite sa od základne po koniec palca. Pohyb opakujte paralelne po dobu 1 minúty;
  2. Držte palec prstov jednej ruky a palca druhej ruky, nakreslite krížik, aby ste našli stred palca. Položte palec, stlačte a 15 sekúnd popisujte kruhy;
  3. Jednou rukou ohnite nohu dozadu a palcom druhej ruky urobte bočný pohyb, ako je to znázornené na obrázku. Opakujte pohyb 8 krát;
  4. Pokrčte nohu dozadu a palcom druhej ruky choďte hore k spodnej časti prstov, ako je to znázornené na obrázku. Vykonajte pohyb pre všetky prsty a opakujte 5-krát;
  5. Vložte 3 prsty pod výčnelok podrážky a stlačte tento bod na 20 sekúnd zľahka oboma palcami tak, že urobíte malé kruhy;
  6. Pohybujte palcom po bočnej časti chodidla, ako je to znázornené na obrázku, pričom tento pohyb opakujte trikrát.

Okrem tejto masáže je na kontrolu úzkosti dôležité venovať sa činnostiam, ktoré sa vám páčia, cvičiť fyzické cvičenia, napríklad chôdzu, a vyhýbať sa negatívnym myšlienkam.

Navštívte ďalšie reflexné masáže na zmiernenie zápchy a pálenia záhy.