Aj keď neexistuje minimálna hodnota množstva triglyceridov v krvi, veľmi nízke hodnoty, ako napríklad hodnoty pod 50 ml / dl, môžu naznačovať určitý typ ochorenia alebo metabolické zmeny, ako napríklad malabsorpcia, podvýživa alebo hypertyreóza.
Aj keď sa na zaistenie lepšieho kardiovaskulárneho zdravia odporúča mať nízke hodnoty triglyceridov, veľmi nízke hodnoty by mal hodnotiť lekár, aby sa zistilo, či existuje nejaký problém, ktorý je potrebné liečiť.
1. Nízkokalorická strava
Hlavným dôvodom zvýšenia hladín triglyceridov v krvi je prebytok kalórií v strave, či už konzumáciou sacharidov alebo tukov. Ľudia, ktorí držia veľmi obmedzujúcu stravu, najmä pokiaľ ide o množstvo kalórií, môžu mať preto veľmi nízku hladinu triglyceridov.
Čo robiť: považuje sa to za normálnu situáciu, je však dôležité, aby stravu sledoval odborník na výživu, pretože veľmi reštriktívne diéty môžu z dlhodobého hľadiska negatívne ovplyvniť zdravie.
2. Užívanie liekov na cholesterol
Niektoré lieky používané na reguláciu vysokých hladín cholesterolu môžu mať vedľajší účinok na zníženie triglyceridov, aj keď sú v adekvátnych hodnotách. Najbežnejšie je užívanie statínov, fibrátov alebo omega 3.
Čo robiť: mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý predpísal použitie lieku, a vyhodnotiť možnosť výmeny jeho použitia za iný liek.
3. Podvýživa
Podvýživa je príčinou podobnou nízkokalorickej strave, ktorá sa stáva veľmi nízkym obsahom kalórií, ktorý neumožňuje tvorbu triglyceridov. Toto je však oveľa vážnejšia situácia, ktorá vedie k úbytku niekoľkých pre organizmus dôležitých živín.
Medzi príznaky, ktoré môžu pomôcť pri identifikácii podvýživy, patria:
- Nadmerné chudnutie;
- Opuchnuté brucho;
- Slabé vlasy, krehké nechty a suchá pokožka;
- Náhle zmeny nálady
Čo robiť: Ak existuje podozrenie na podvýživu, najmä u ľudí nalačno alebo bez prístupu ku kvalitnej strave, je dôležité konzultovať s praktickým lekárom alebo endokrinológom, aby ste potvrdili diagnózu a zahájili vhodnú liečbu, ktorá , by malo okrem jedla zahŕňať aj užívanie doplnkov výživy, ktoré nahradia chýbajúce živiny.
4. Malabsorpčný syndróm
Jedná sa o syndróm, pri ktorom črevo nie je schopné správne absorbovať živiny z potravy, čo vedie k zníženiu množstva kalórií, k zabráneniu tvorby triglyceridov a k zníženiu ich množstva v tele.
Ľahko identifikovateľným znakom, ktorý môže naznačovať, že osoba trpí malabsorpčným syndrómom, je prítomnosť mastnej, čírej a plávajúcej stolice.
Čo robiť: Je potrebné konzultovať s gastroenterológom diagnostické testy, ako sú napríklad endoskopia a testy stolice, aby sa zistila príčina malabsorpcie a začala sa najvhodnejšia liečba.
5. Hypertyreóza
Štítna žľaza je veľmi dôležitou žľazou v regulácii metabolizmu, takže keď dôjde k zmene, v ktorej sa zvýši jej fungovanie, ako je to pri hypertyreóze, telo začne využívať viac energie a môže nakoniec skonzumovať zásoby triglyceridov, čo vedie k k výraznému poklesu ich úrovní.
Okrem zmeny triglyceridov môže mať hypertyreóza na organizmus aj ďalšie následky, ako je chudnutie, zmeny srdcového rytmu, oslabenie nechtov a vlasov, ako aj zmeny správania, s obdobiami väčšej nervozity a úzkosti.
Čo robiť: Na identifikáciu prípadu hypertyreózy je vhodné poradiť sa s praktickým lekárom alebo endokrinológom, ktorý vám urobí krvné testy a zistí, či v nich nie je nadmerné množstvo hormónu štítnej žľazy, ktorý štítna žľaza produkuje. Ak sa diagnóza potvrdí, lekár môže odporučiť liečbu zmenami stravovania a užívaním akýchkoľvek liekov. Pozrite sa podrobnejšie na to, ako prebieha liečba hypertyreózy.
Ako zvýšiť hladinu nízkych triglyceridov
Aby sa okrem kontroly príčiny pomocou lekárskeho ošetrenia normalizovali hodnoty triglyceridov, malo by sa dodržiavať zdravé stravovanie, každé 3 hodiny jedlo. Tu je niekoľko rád, čo môžete jesť: Tajomstvá zdravého stravovania.
Neodporúča sa však nadmerné zvyšovanie triglyceridov, pretože zvyšujú napríklad riziko vzniku srdcových chorôb alebo dokonca infarktu. Referenčné hodnoty pre triglyceridy sa pohybujú medzi 50 a 150 ml / dl a musia sa udržiavať v tomto rozmedzí, aby sa zabezpečil dostatok energie na zvládnutie chvíľ dlhodobého hladovania alebo nedostatočného množstva potravy.
Triglyceridy sa vyrábajú konzumáciou nadbytočného cukru a priamo nesúvisia s tukom v strave. Keď jedinec prijme veľké množstvo cukru, telo spočiatku produkuje triglyceridy, ktoré sa potom hromadia vo forme tuku, ktorý môže vo vnútri tepien vytvárať ateromatické plaky alebo sa môže ukladať vo forme lokalizovaného tuku.
Zistite, čo môžete urobiť, aby ste normalizovali svoje triglyceridy: výkrmová strava.