Dobrým spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše črevá pracovali a regulovali ich, je pravidelná konzumácia sliviek, pretože toto ovocie obsahuje látku zvanú sorbitol, prírodné preháňadlo, ktoré uľahčuje vylučovanie výkalov. Ďalším spôsobom, ako získať výhody slivky pri liečbe väzenia v centre, je namočiť slivku do vody a vypiť túto ochutenú vodu plnú sorbitolu a pektínu, čo je tiež vláknina, ktorá pomáha hydratovať fekálny koláč.
Ale okrem toho je tiež potrebné vypiť 1,5 až 2 litre vody denne, pretože bez potrebného množstva vody sú výkaly vysušené a spôsobujú zápchu.
Slivka tiež pomáha pri chudnutí, pretože má málo kalórií a nízky glykemický index a môže sa tiež jesť v prírodnom stave alebo sa môže používať v džúsoch a vitamínoch.
Okrem toho, že budete jesť zrelé ovocie alebo slivky, ktoré sa dajú kúpiť na trhoch, môžete pripraviť neuveriteľné recepty, ktoré tiež pomôžu uvoľniť črevá, niektoré z nich môžete pripraviť takto:
1. Slivkový čaj proti zápche
Zloženie
- 3 sušené slivky;
- 1 pohár vody.
Prípravný režim
Vložte sušené slivky a vodu do panvice a povarte ich asi 5 až 7 minút, nechajte ich zohriať a čaj pite po celý deň.
2. Slivková voda na pôst
Zloženie
- 1 pohár vody;
- 5 sušených sliviek.
Ako urobiť
Naplňte sušené slivky a vložte ich do pohára s vodou. Potom pohár zakryte a nechajte stáť celú noc. Nasledujúce ráno vezmite iba vodu a slivku použite na ďalší recept. Táto voda je tiež dobrou voľbou na uvoľnenie čreva dieťaťa.
3. Slivkový lekvár
Zloženie
- 1 kg sliviek stále v škrupine, ale bez kôstok;
- 1 neochutený želatínový obal;
- Asi 300 ml vody;
- 4 lyžice hnedého cukru alebo kulinárske sladidlo.
Ako urobiť
Vložte slivky, vodu a cukor do hrnca a asi na 20 minút ich priveďte na stredný oheň. Po uvarení varené ovocie trochu naklepeme a potom pridáme želatínu, aby sme získali viac konzistencie. Nechajte ešte niekoľko minút pôsobiť v ohni a po dosiahnutí želé nechajte ho vychladnúť a uložte do sklenenej nádoby a uchovávajte v chladničke.
4. Slivková šťava s jablkom
Zloženie
- 1 veľké jablko;
- 4 zrelé slivky;
- ½ citróna.
Ako urobiť
Celé jablko a slivky preložte do procesora alebo mixéra a potom pridajte vylisovaný citrón. Podľa chuti doslaďte.
5. Slivková šťava s jahodou
Zloženie
- 10 jahôd;
- 5 zrelých sliviek;
- 1 oranžová.
Ako urobiť
Jahody a slivky rozšľaháme mixérom a potom pridáme šťavu z 1 pomaranča.
Sledujte nasledujúce video a dozviete sa ďalšie preháňadlá, ktoré môžu pomôcť v boji proti zápche: