Ashwagandha, ľudovo indický ženšen, je liečivá rastlina, vedecký názov Withaia somnifera , ktorá sa bežne používa na zlepšenie fyzickej a duševnej výkonnosti a je možné ju uviesť v prípade stresu a celkovej únavy.
Táto rastlina patrí do rodiny slávnostných rastlín, ako sú paradajky, a má tiež červené plody a žlté kvety, aj keď na liečivé účely sa používajú iba jej korene.
Načo to je
Používanie tejto liečivej rastliny môže mať niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad:
- Zvýšiť sexuálnu túžbu;
- Znížte fyzickú únavu;
- Zvýšte svalovú silu;
- Zlepšiť hladinu energie;
- Stimulujte imunitný systém;
- Ovládajte hladinu cukru v krvi;
- Znížte vysoký cholesterol;
- Bojujte s nespavosťou.
Okrem toho sa táto rastlina môže v niektorých prípadoch použiť aj na dokončenie liečby rakoviny, pretože zvyšuje citlivosť rakovinových buniek na ožarovanie alebo chemoterapiu.
Ako brať
Časti, ktoré môžu byť použité z Ashwagandhy, sú korene a listy, ktoré môžu byť použité v:
- Kapsuly: Užívajte 1 tabletu dvakrát denne s jedlom;
- Tekutý extrakt: Vezmite 2 až 4 ml (40 až 80 kvapiek) s trochou vody, trikrát denne, aby ste bojovali proti nespavosti, nahradili železo a bojovali proti stresu;
- Odvar: Vezmite 1 šálku čaju pripraveného z 1 lyžice sušeného koreňa do 120 ml mlieka alebo prevarenej vody. Odpočívajte 15 minút a zohrejte sa na boj proti stresu a únave.
V každom prípade je vždy dôležité poradiť sa s lekárom alebo bylinkárom, aby ste prispôsobili použitie tejto rastliny riešenému problému.
Možné vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky sú zriedkavé, môžu však zahŕňať hnačky, pálenie záhy alebo zvracanie.
Kto by nemal brať
Ashwagandha je kontraindikovaná u tehotných alebo dojčiacich žien, pacientov s autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída alebo lupus, alebo u osôb so žalúdočnými vredmi.
Pretože rastlina má sedatívny účinok, mali by sa ľudia, ktorí užívajú prášky na spanie, napríklad barbituráty, vyhnúť použitiu tohto lieku a konzumácii alkoholických nápojov.