Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu byť pôvodom bolesti hlavy po prebudení, a hoci vo väčšine prípadov nie je dôvodom na obavy, existujú situácie, v ktorých je nevyhnutné lekárske vyšetrenie.
Niektoré príčiny, ktoré môžu byť zdrojom bolesti hlavy po prebudení, sú napríklad nespavosť, spánkové apnoe, bruxizmus, používanie nevhodného vankúša alebo spánok v nesprávnej polohe.
Tu uvádzame niektoré z najbežnejších príčin a možnosti robiť v každej z týchto situácií:
1. Nespavosť
Pre nespavosť sú charakteristické ťažkosti so zaspávaním a spánkom a jedným z najčastejších príznakov je bolesť hlavy nasledujúci deň. Táto situácia je bežnejšia v stresových obdobiach a môže byť tiež spojená s chorobami, ako je depresia, alebo môže súvisieť napríklad s tehotenstvom alebo menopauzou, čo sú situácie, ktoré spôsobujú zmeny vo fyziológii tela. Pozrite sa na ďalšie príčiny, ktoré môžu byť príčinou nespavosti.
Čo robiť: nespavosť sa dá liečiť niekoľkými spôsobmi, ktoré budú závisieť od intenzity a trvania nespavosti a príčiny jej vzniku. Liečba sa môže uskutočňovať prírodnými prostriedkami, ako je napríklad čaj z mučenky, ľubovník bodkovaný, lipa alebo harmanček, a za použitia návykov, ktoré uľahčujú navodenie spánku.
Okrem toho môže byť v niektorých prípadoch nevyhnutné uchýliť sa k psychoterapii a farmakologickej liečbe anxiolytikami a induktormi spánku.
2. Spánkové apnoe
Pre spánkové apnoe je charakteristická chvíľková pauza dýchania alebo veľmi plytké dýchanie počas spánku, ktoré môže spôsobiť chrápanie a zhoršiť spánok, čo nakoniec nebude také relaxačné, ako by malo, čo spôsobí, že sa človek mnohokrát prebudí na bolesť. bolesť hlavy a únava. Poznajte charakteristické príznaky spánkového apnoe.
Čo robiť: Liečba sa môže uskutočňovať nápravou životných návykov, ako je fajčenie alebo nadváha, okrem kontroly chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia a zlyhanie srdca, a používaním pomôcky, ktorá uľahčuje dýchanie a v niektorých prípadoch môže byť potrebné uchýliť sa k chirurgickému zákroku.
3. Bruxizmus
Bruxizmus je charakterizovaný nevedomým činom škrípania alebo zatínania zubov, ku ktorému môže dôjsť cez deň alebo v noci. Bruxizmus môže byť spojený s neurologickými alebo respiračnými problémami a v dôsledku napätia, ktoré pôsobí počas noci, spôsobuje príznaky ako opotrebovanie povrchu zubov a bolesti kĺbov a hlavy pri prebudení.
Čo robiť: bruxizmus nemá žiadny liek a jeho liečba sa zameriava na zmiernenie bolesti a prevenciu problémov so zubami, ktoré je možné dosiahnuť pomocou ochrannej doštičky na zuby počas noci, aby sa zabránilo treniu medzi zubami. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť podávanie liekov. Získajte viac informácií o liečbe.
4. Použitie nesprávneho vankúša
Bolesť hlavy môže byť tiež dôsledkom nesprávneho použitia vankúša, nevhodného vankúša alebo spánku v nesprávnej polohe, čo môže spôsobiť svalové napätie na krku a hlave.
Čo robiť: Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, ktoré sú výsledkom nesprávneho použitia vankúša, mali by ste si zvoliť takú, ktorá udržuje hlavu a krk vo vyváženej polohe.
5. Alkohol a lieky
Bolesť hlavy pri prebudení môže byť dôsledkom nadmerného užívania alkoholu deň vopred, čo je jeden z príznakov kocoviny. Okrem toho môže mať užívanie niektorých liekov vedľajší účinok na bolesti hlavy ráno, najmä ak sa užívajú v noci.
Čo robiť: ak bolesť hlavy vyplýva z nadmernej konzumácie alkoholu, mal by piť veľa vody alebo džúsov a užívať lieky proti bolesti, napríklad Paracetamol. Ak bolesť hlavy vyplýva z vedľajšieho účinku lieku, osoba by mala zistiť, o aký liek ide, a porozprávať sa s lekárom.