Hlavné typy obezity a spôsob identifikácie

Pre obezitu je typická nadváha, ktorá je zvyčajne spôsobená sedavým životným štýlom a prehnanou konzumáciou potravín s vysokým obsahom tukov a cukrov, čo v živote človeka spôsobí niekoľko škôd, ako napríklad vznik chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, cholesterol. vysoký infarkt alebo osteoartróza kostí, okrem príznakov, ako sú ťažkosti so snahou, indispozícia a nízka sebaúcta.

Na zistenie, že osoba je obézna, sa vo väčšine prípadov používa BMI alebo index telesnej hmotnosti, čo je výpočet, ktorý analyzuje váhu, ktorú človek predstavuje, v pomere k jeho výške a je rozdelený do rôznych stupňov:

  • Normálna hmotnosť : BMI medzi 18,0 až 24,9 kg / m2
  • Nadváha : BMI medzi 25,0 až 29,9 kg / m2
  • Obezita 1. stupňa: BMI medzi 30,0 - 34,9 kg / m2;
  • Obezita 2. stupňa: BMI medzi 35,0 - 39,9 kg / m2;
  • Obezita alebo morbídna obezita 3. stupňa : BMI najmenej 40 kg / m2.

Môžete tiež použiť našu kalkulačku na zistenie svojho BMI:

Obrázok označujúci, že sa web načítava

Druhy obezity

Okrem klasifikácie podľa hmotnosti sa obezita líši aj podľa umiestnenia a distribúcie tuku v tele:

1. Abdominálna obezita

Hlavné typy obezity a spôsob identifikácie

Tuk sa ukladá hlavne v oblasti brucha a pásu a môže sa tiež distribuovať cez hrudník a tvár. Tento typ obezity je tiež známy ako obezita v tvare androidu alebo jablka, kvôli podobnosti siluety osoby s týmto ovocím, a je častejší u mužov, aj keď niektoré ženy ju tiež môžu mať.

Abdominálna obezita je veľmi spojená s vysokým rizikom vzniku ďalších kardiovaskulárnych chorôb, ako je vysoký cholesterol, srdcové choroby, infarkt, okrem toho aj cukrovka, zápal a trombóza.

2. Periférna obezita

Hlavné typy obezity a spôsob identifikácie

Tento typ obezity je bežnejší u žien, pretože tuk sa nachádza viac na stehnách, bokoch a zadku a je známy ako hrušková obezita kvôli tvaru siluety alebo gynoidná obezita. 

Periférna obezita je viac spojená s problémami s krvným obehom, ako je žilová nedostatočnosť a kŕčové žily, a artrózou kolien v dôsledku preťaženia týchto kĺbov hmotnosťou, aj keď tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb a cukrovky.

3. Homogénna obezita

V takom prípade v lokalizovanej oblasti nie je prevaha tuku, pretože nadmerná hmotnosť sa distribuuje do celého tela. To môže byť nebezpečné, pretože osoba môže byť neopatrná, pretože nemá veľký vplyv na fyzický vzhľad, ako je to u iných typov.

Príznaky a príznaky obezity

Nadbytočný tuk má nepriaznivé účinky na celé telo a spôsobuje nepríjemné príznaky a príznaky, ako napríklad:

  • Dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním v dôsledku tlaku brušnej hmotnosti na pľúca;
  • Bolesť v tele , najmä v oblasti chrbta, nôh, kolien a ramien, v dôsledku nadmerného úsilia vynaloženého na podporu hmotnosti;
  • Problémy s úsilím alebo chôdzou v dôsledku nadmernej hmotnosti a poškodenia tela;
  • Dermatitída a plesňové infekcie spôsobené nahromadením potu a nečistôt v záhyboch tela;
  • Tmavé škvrny na koži , najmä na krku, v podpazuší a v slabinách, reakcia vyvolaná inzulínovou rezistenciou alebo prediabetes , nazývaná acanthosis nigricans ;
  • Impotencia a neplodnosť v dôsledku hormonálnych zmien a ťažkostí s prietokom krvi v cievach;
  • Nočné chrápanie a spánkové apnoe spôsobené nahromadením tuku na krku a dýchacích cestách;
  • Väčšia tendencia k kŕčovým žilám a žilným vredom v dôsledku zmien v cievach a krvnom obehu;
  • Úzkosť a depresie v dôsledku nespokojnosti s obrazom tela a nadmerného stravovania.

Okrem toho je obezita rozhodujúcou príčinou niekoľkých chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby, ako je vysoký krvný tlak, srdcový infarkt, mŕtvica, trombóza a impotencia, a metabolické choroby, ako je cukrovka a vysoký cholesterol.

Čo spôsobuje obezitu

Obezita sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku a v Brazílii sa zvyšuje počet ľudí, ktorí si touto situáciou prechádzajú, a to okrem sedavého spôsobu života aj z dôvodu nadmernej konzumácie kalorických jedál, ako sú chlieb, cestoviny, sladkosti, rýchle občerstvenie a hotové jedlá. , čo spôsobí, že množstvo spotrebovaných kalórií je väčšie ako množstvo, ktoré človek strávi počas celého dňa.

Okrem toho môžu hormonálne poruchy alebo emočné problémy, ako je úzkosť alebo nervozita, tiež zvyšovať riziko obezity, a preto by sa s týmito situáciami malo zaobchádzať ihneď po ich zistení. Lepšie pochopte, aké sú hlavné príčiny, ktoré vysvetľujú vznik obezity a ako s nimi bojovať. 

Detská obezita bola tiež čoraz častejšia, a to kvôli prebytku priemyselných potravín, sladkostí a nealkoholických nápojov a okrem čoraz menej vonkajších aktivít. Dieťa sa zvyčajne riadi zvykmi rodičov, preto je veľmi bežné, že deti s obezitou tiež trpia nadváhou. 

Hlavné typy obezity a spôsob identifikácie

Ako zistiť, či mám veľkú nadváhu

Hlavným spôsobom, ako zistiť obezitu, je výpočet BMI. Okrem zvýšenej hmotnosti je však tiež dôležité identifikovať ukladanie tuku v rôznych častiach tela, pričom sa hmotnosť tuku odlišuje od hmotnosti svalov.

Ako spôsob hodnotenia tukovej hmoty a jeho distribúcie v tele teda používame:

  • Meranie hrúbky kožného záhybu : meria sa tuk umiestnený v usadeninách pod kožou, ktorý súvisí s množstvom vnútorného tuku;
  • Bioimpedancia : skúška, ktorá analyzuje zloženie tela a udáva približné množstvo svalov, kostí a tukov v tele. Pochopte lepšie, keď je to indikované a ako funguje bioimpedancia;
  • Ultrasonografia, tomografia alebo magnetická rezonancia : hodnotia hrúbku tukového tkaniva v záhyboch a tiež v hlbších tkanivách v rôznych oblastiach tela, napríklad v oblasti brucha, preto sú dobrou metódou na posúdenie brušnej obezity;
  • Meranie obvodu brucha : identifikuje ukladanie tuku v oblasti brucha a riziko vzniku brušnej obezity; klasifikuje sa ako typ s touto obezitou, ak meranie v páse presahuje 94 cm u mužov a 80 cm u žien;

  • Pomer obvod pása / bokov : meria vzťah medzi obvodom pása a obvodom bedra, hodnotí rozdiely vo vzorkách hromadenia tuku a riziko vzniku obezity. Je vysoký, keď je vyšší ako 0,90 u mužov a 0,85 u žien. Zistite, ako môžete zmerať pomer pásu a bokov.

V ideálnom prípade by tieto hodnotenia a opatrenia mali robiť odborníci na výživu alebo lekári, aby správne určili množstvo tuku, ktoré osoba potrebuje na vylúčenie, a naplánovali ideálnu liečbu.

Ako liečiť obezitu

Liečba obezity by sa mala uskutočňovať pravidelným fyzickým cvičením pod vedením fyzického trénera a diétou na chudnutie pod dohľadom odborníka na výživu a mala by sa vykonávať postupne a zdravo, pretože diéty, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti veľmi rýchle, zvyčajne nemajú dlhodobé účinky alebo sú zdraviu škodlivé.

Vyskúšajte niekoľko tipov, ako upraviť stravu prírodným a zdravým spôsobom, aby ste dosiahli cieľ chudnutia:

Na liečbu obezity sa dajú použiť aj lieky na chudnutie, ich použitie by sa však malo robiť iba pod vedením endokrinológa. V najťažších prípadoch je možné použiť aj niektoré typy chirurgických zákrokov, napríklad bariatrickú chirurgiu. Zistite, ako sa liečba obezity vykonáva a kedy je indikované užívanie liekov alebo chirurgický zákrok.