Dobrým spôsobom, ako eliminovať opuchy členkov a nôh, je piť diuretický čaj, ktorý pomáha v boji proti zadržiavaniu tekutín, napríklad čaj z artičokov, zelený čaj, praslička, ibištek alebo púpava. Okrem toho je obarenie nôh horúcou vodou a horkou soľou tiež dobrým pomocníkom na zlepšenie venózneho návratu a zníženie opuchov, bolesti a nepohodlia v nohách.
Nohy opuchnú, ak osoba trpí zlým krvným obehom, ku ktorému dochádza hlavne pri dlhodobom státí v rovnakej polohe a pri zadržiavaní tekutín. Preto je neustály pohyb a znižovanie spotreby soli skvelými spôsobmi, ako zabrániť opuchu nôh na konci dňa. Ďalšou častou príčinou opuchov nôh a chodidiel je tehotenstvo, pri ktorom sa nadmerná tekutina v dôsledku tehotenstva hromadí v dolných končatinách.
Na zvládnutie tohto problému je možné použiť domáce opravné prostriedky uvedené nižšie.
1. Čaje na vypúšťanie nôh
Najlepšie čaje, ktoré pomáhajú vyprázdňovať nohy, členky a chodidlá, sú diuretiká, ktoré je možné pripraviť nasledovne:
Zloženie
- 1 liter vody;
- 4 polievkové lyžice jednej z nasledujúcich rastlín: ibištek, makrela, artičok, zelený čaj alebo púpava;
- 1 vytlačený citrón.
Prípravný režim
Varte vodu a potom pridajte vybranú bylinu alebo si namiešajte bylinky, ktoré chcete, zakryte ich a nechajte odstáť aspoň 10 minút, aby liečivé vlastnosti týchto bylín prešli do vody. Potom ho ešte teplý preceďte, pridajte citrón a vezmite ho po celý deň. Tieto čaje sa môžu brať teplé alebo studené, najlepšie však bez cukru.
Niektoré z týchto rastlín by sa nemali používať počas tehotenstva, preto by si tehotná žena mala pred užitím čaju overiť u lekára, ktoré čaje sú bezpečné počas tehotenstva. Zistite, ktoré čaje sa považujú za bezpečné a ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť.
Noha oparená horkou soľou
Oparené nohy s horkou soľou Horká soľ je skvelým domácim liekom na opuchnuté nohy, pretože pomáha návratu krvi do srdca a zmierňuje opuchy nôh a členkov.
Zloženie
- Pol šálky horkej soli;
- 3 litre vody.
Prípravný režim
Na prípravu stačí dať do misky trpkú soľ a približne 3 litre teplej vody a nechať nohy asi 3 až 5 minút máčať.
Okrem toho môžete v tomto období umiestniť guľôčky dovnútra umývadla a kĺzať po nich chodidlami, pretože umožňuje jemnú masáž chodidiel, ktorá je veľmi uvoľňujúca. Nakoniec by ste si mali umyť nohy studenou vodou, pretože tento teplotný rozdiel tiež pomáha pri deflácii.
Na doplnenie týchto domácich procedúr by ste mali vypiť asi 2 litre vody denne, vyhýbať sa dlhému státiu alebo sedeniu, pravidelne cvičiť a v noci dvíhať nohy, aby sa uľahčil návrat krvi do srdca. a vylúčenie prebytočných tekutín.
Zistite, čo spôsobuje opuch nôh a nôh a čo ešte môžete urobiť na zmiernenie príznakov.
Kontrastný kúpeľ na vypúšťanie nôh
Ďalším veľmi efektívnym spôsobom, ako si vyfúknuť členky a nohy, je namočiť si nohy na 3 minúty do misky s horúcou vodou a potom ich nechať 1 minútu v studenej vode. Pochopte celý postup a ďalšie tipy nájdete v nasledujúcom videu: