Pätná ostroha alebo pätová ostroha je to, keď dôjde k zvápenateniu väzu päty s pocitom, že sa vytvorila malá kosť, ktorá vedie k silnej bolesti v päte, akoby to bola ihla, ktorú cítite, keď človek vstane z postele a vyloží si nohu na zem, a tiež pri dlhšej chôdzi a státí.
Na úľavu od bolesti pri ostrosti existujú jednoduché spôsoby liečby, napríklad použitie ortopedických silikónových vložiek a masáž chodidiel, ale je tiež dôležité pretiahnuť sa nohou a chodidlom. Ďalšie možnosti sú fyzioterapia, terapia rázovými vlnami a nakoniec chirurgický zákrok na odstránenie ostrohy.
Ako zistiť, či je to ostroha
Jediným príznakom je bolesť chodidla v oblasti, kde sa tvorí kosť, čo je ostrá bolesť v tvare pichnutia. Bolesť sa zhoršuje napríklad pri chôdzi, behu alebo skákaní, zmizne po určitom čase v pohybe.
Ortopéd alebo fyzioterapeut môže mať podozrenie, že ide o ostrohu v dôsledku charakteristických symptómov, ktoré osoba predstavuje, ale na pozorovanie tvorby tejto malej kosti v päte môže byť užitočné röntgenové vyšetrenie.
Čo robiť v prípade päty ostrohy
Čo robiť v prípade bolesti spôsobenej ostrohou päty je spočinúť nohu na zmiernenie bolesti, ďalšie možnosti sú:
- Pred spánkom si nohy umyte, naneste hydratačný krém a vmasírujte celú chodidlo nohy, pričom viac trvajte na najbolestivejšej oblasti;
- Posunutie tenisovej loptičky po chodidle, najmä na päte, ktoré je možné vykonať v stoji alebo v sede, a súčasne výrazne zmierňuje bolesť;
- Natiahnite fasciu, potiahnite prsty nahor a tiež celú zadnú časť nohy;
- Fyzioterapia pomocou prístrojov a cvičení, vrátane globálnej posturálnej reedukácie a osteopatie, ktoré upravujú všetky štruktúry tela a eliminujú príčinu vzniku ostrohy;
- Ak trpíte nadváhou, mali by ste diétu a cvičenie chudnúť a dosiahnuť svoju ideálnu váhu;
- Strečingové cviky na chodidlá a nohy. Dobré príklady sú: krok späť, päta sa dotýka podlahy a rukami „tlačí“ na stenu;
- Položte uterák na podlahu a potiahnite ho prstami. Ďalším, ktorý môžete urobiť, je vziať guľky a vložiť ich do vedra, napríklad vziať asi 20 guličiek denne, nezabudnite však, že pätu máte vždy položenú na podlahe;
- Lekár môže stále odporúčať terapiu rázovými vlnami, infiltráciu kortikosteroidmi alebo chirurgický zákrok, ak už nestačia predchádzajúce možnosti, ako posledná možnosť.
Sledujte video a uvidíte, čo ešte môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie:
Je tiež veľmi dôležité nosiť pohodlnú obuv a okrem toho, že si každý deň natiahnete nohy a chodidlá, nenosiť papuče alebo ploché sandále. Pozrite sa na všetky ošetrenia pätových ostroží.
Čo spôsobuje päty ostrohy
Výbežok v päte vzniká v dôsledku hromadenia vápnika pod chodidlom počas niekoľkých mesiacov, ku ktorému dochádza v dôsledku nadmerného tlaku na rovnakom mieste a hlavne v dôsledku zvýšeného napätia na plantárnej fascii, čo je tkanivo spájajúce kosť. od päty po prsty na nohách.
Ostruha je teda bežnejšia u ľudí, ktorí:
- Sú nad ideálnou hmotnosťou;
- Oblúk chodidla je veľmi vysoký alebo chodidlo je veľmi ploché;
- Má zvyk behávať po veľmi tvrdých povrchoch, ako je asfalt, bez správnej bežeckej obuvi;
- Precvičujú činnosti, ktoré zahŕňajú neustále skoky na tvrdom povrchu, napríklad umeleckú alebo rytmickú gymnastiku;
- Nosia tvrdé topánky a musia chodiť veľa hodín, napríklad počas práce.
Tieto rizikové faktory zvyšujú tlak na pätu, a preto môžu viesť k mikroúrazom, ktoré uľahčujú tvorbu ostrohy.