Pri spaľovaní lokalizovaného tuku je veľmi dôležité udržiavať pravidelnú fyzickú aktivitu a venovať sa hlavne kardio cvičeniu, ako je beh, jazda na bicykli alebo chôdza, okrem vyváženej stravy s menším počtom kalórií a vyhýbaniu sa industrializovaným a potraviny bohaté na tuky a sacharidy.
Existuje však aj niekoľko estetických úprav, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky, najmä pre ten trvalejší lokalizovaný tuk.
Medzi vynikajúce možnosti patria vysokofrekvenčné ultrazvukové prístroje, karboxiterapia, rádiofrekvencia a elektrolýza, výber liečby by však mal riadiť špecializovaný fyzioterapeut alebo kozmetička, berúc do úvahy množstvo nahromadeného tuku, jeho vzhľad a to, či je mäkké alebo tvrdé.
1. Tuk umiestnený na zadnej strane
Tuk umiestnený na chrbte je tuk, ktorý je vidieť na spodnej časti lopatiek alebo tesne pod líniou podprsenky a vytvára „záhyby“ chrbta. Na odstránenie tuku nachádzajúceho sa v zadnej časti sa odporúča vykonať lokalizované cvičenie, napríklad veslovanie, ktoré pracuje a tonizuje svaly chrbta a pomáha spaľovať tuk v tejto oblasti.
Okrem toho môžu byť ďalšími spôsobmi liečby spaľovania tukov nachádzajúcich sa na chrbte lipokavitácia alebo elektrolýza.
2. Tuk umiestnený v oblasti brucha
Tuk nachádzajúci sa v bruchu je jedným z najťažšie eliminovateľných a je dôležité vykonávať denné brušáky, aby ste tonizovali svaly v tejto oblasti, čo tiež prispieva k zlepšeniu držania tela. Môžete si zacvičiť beh, chôdzu, aqua aerobik alebo plávanie. Najdôležitejšie je nestáť na mieste a investovať do cvičení, pri ktorých sa tričko potí a zvyšuje váš srdcový rytmus.
Na spaľovanie tukov sa môžu použiť aj doplnky, ako je L-karnitín alebo CLA, ktoré uľahčujú odbúravanie tukových zásob tukom z brucha. Mali by sa však používať iba podľa pokynov lekára alebo výživového poradcu, pretože nie sú vhodné pre každého.
Estetické ošetrenie, ktoré dosahuje najlepšie výsledky v tomto regióne, je kryolipolýza, lipokavitácia, rádiofrekvencia, manthus a v poslednom prípade abdominoplastika.
3. Tuk umiestnený na stehnách
Tuk nachádzajúci sa na stehnách je tuk, ktorý je viditeľný vo vnútornej a zadnej oblasti nôh, blízko zadku, ktorý je zvyčajne naplnený celulitídou. Proti tukom nachádzajúcim sa v tejto oblasti je vhodné vykonávať cviky, ktoré precvičujú svaly nôh, ako napríklad drepy alebo klesanie, s odborným vedením tak, aby boli vykonávané správne a bez poškodenia chrbtice.
Niektoré estetické zákroky, ktoré môžu pomôcť stratiť tuk v stehnách, zahŕňajú lipokavitáciu, karboxiterapiu, ruský reťazec alebo austrálsky reťazec. Pomôcť však môže aj cvičenie. Vyskúšajte niektoré cviky na zahustenie nôh, ktoré vám tiež môžu pomôcť v tejto bitke zvíťaziť.
4. Tuk umiestnený medzi pásom a bokmi
Tuk na bokoch je tuk nachádzajúci sa na boku trupu, tesne pod rebrami a nad najvyššou časťou bedrovej kosti. Na odstránenie tohto tuku môžete vykonať stylingovú masáž, použitie redukčných krémov alebo estetické ošetrenie, ako je lipokavitácia, karboxiterapia, elektrolýza alebo rádiofrekvencia.
Pozrite sa na prísady, ktoré nemôžu chýbať v redukčných opatreniach voči gélu alebo krému.
5. Tuk umiestnený na tvári
Tuk umiestnený na tvári môže byť na lícach alebo pod bradou, tvoriť dvojitú bradu, zväčšovať veľkosť tváre a zanechávať ju opuchnutejšiu. V takom prípade na odstránenie tuku z tejto oblasti môžete vykonať rádiofrekvenčné ošetrenie, použiť redukčné krémy alebo sa uchýliť k chirurgickým zákrokom, ako je liposukcia, bichektómia alebo facelift, ktoré okrem odstránenia tuku tiež prispievajú k pokožke. zostaňte pevní a bez vrások. Zistite, ako chirurgický zákrok doladí vašu tvár a jej riziká.
Pozrite sa na niektoré z týchto ošetrení v nasledujúcom videu:
Ako zaručiť výsledky estetického ošetrenia
Každý, kto sa rozhodne pre estetické ošetrenie, ako je napríklad lipokavitácia, rádiofrekvencia, kryolipolýza alebo elektrolýza, by mal brať do úvahy, že pre úspešnosť tohto typu liečby je potrebné absolvovať lymfodrenáž a cvičiť až 48 hodín po každom sedení. liečbu, aby sa skutočne spálil lokalizovaný tuk. Iba tak bude telo schopné minúť energiu z lokalizovaného tuku a definitívne ho vylúčiť. Ak sa táto starostlivosť nebude venovať, môže dôjsť k strate liečebného účinku, pretože tuk sa bude ukladať iba v inej oblasti tela.
Ďalej je počas estetického ošetrenia dôležité vypiť každý deň asi 2 litre vody alebo zeleného čaju (bez cukru) denne a nejesť mastné alebo veľmi sladké jedlá. To je dôležité, aby ste sa dokázali mobilizovať a vylúčiť nahromadené tekutiny a toxíny a pri nesprávnej strave sa vyhýbajte ukladaniu tukov.