Ananásový džús je vhodný na chudnutie, pretože je bohatý na vlákninu, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla a uľahčuje činnosť čriev znižovaním zápchy a opuchu v bruchu.
Ananás je navyše močopudný a pôsobí znížením zadržiavania tekutín. Má málo kalórií (každá šálka má asi 100 kalórií), čo z neho robí dobrý doplnok na chudnutie. Nasleduje 5 najlepších receptov na ananásový džús, ktoré sa dajú použiť pri chudnutí.
1. Ananásový džús s chia
Zloženie
- 3 plátky ananásu
- 1 pohár vody
- 1 polievková lyžica chia semiačok
Prípravný režim
Ananás a vodu rozšľahajte v mixéri a potom pridajte chia semiačka.
2. Ananásový džús s mätou
Zloženie
- 3 plátky ananásu
- 1 pohár vody
- 1 polievková lyžica mäty
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a potom bez namáhania odoberte, aby sa vlákna udržali.
3. Ananásový džús so zázvorom
Zloženie
- 3 plátky ananásu
- 1 jablko
- 1 pohár vody
- 2 cm čerstvého koreňa zázvoru alebo 1 čajovú lyžičku zázvoru v prášku
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vezmite ďalšie, bez zaťaženia.
4. Ananásový džús s kel
Zloženie
- 3 plátky ananásu
- 1 list kelu
- 1 pohár vody
- podľa chuti med alebo hnedý cukor
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vezmite ďalšie, bez zaťaženia.
5. Šťava zo šupky ananásu
Tento recept je vynikajúci na to, aby sa zabránilo plytvaniu a využili sa vlastnosti ananásu, ale aby ste znížili riziko otravy jedlom, musíte ananás veľmi dobre umyť štetcom a čistiacim prostriedkom.
Zloženie
- 1 šupka ananásu
- 1 liter vody
- podľa chuti med alebo hnedý cukor
Prípravný režim
Suroviny rozšľahajte v mixéri, kuchynskom robote alebo mixéri a vypite.
Ak chcete pri týchto receptoch schudnúť, mali by ste vypiť 1 pohár ananásového džúsu 30 minút pred obedom a ďalší pohár 30 minút pred večerou, čo vám pomôže znížiť chuť do jedla a zjete menej jedla, najmä v týchto dvoch jedlách. Odporúča sa tiež praktizovať určitý druh fyzickej aktivity, aby ste spálili viac kalórií a zvýšili metabolizmus, čo pomáha pri zdravom chudnutí.
Zistite, ako urobiť detoxikačnú diétu v tomto videu: