Aby ste zabránili vypadávaniu vlasov, je dôležité mať zdravú a vyváženú stravu a vyhnúť sa napríklad každodennému umývaniu vlasov. Ďalej sa odporúča vykonávať pravidelné vyšetrenia na kontrolu celkového zdravotného stavu, pretože vypadávanie vlasov môže často súvisieť napríklad s hormonálnymi zmenami. Zistite, aké sú hlavné príčiny vypadávania vlasov.
Okrem toho je dôležité mať zvyk nestresovať sa a pravidelne cvičiť, pretože sa tak zlepší krvný obeh a vlasy sa tak stanú silnejšími a odolnejšími voči padaniu. Je tiež dôležité objasniť, že vypadávanie vlasov je bežné v prvých mesiacoch dojčenia, po operácii a v prípade hormonálnych porúch, a je preto potrebné sa poradiť s lekárom, aby bolo možné zahájiť správnu liečbu. Prečítajte si niekoľko domácich liekov na vypadávanie vlasov.
Ako zabrániť vypadávaniu vlasov
Vypadávaniu vlasov sa dá zabrániť pomocou niektorých opatrení, ako napríklad:
1. Umyte si vlasy najmenej dvakrát týždenne
Nie je potrebné si vlasy umývať každý deň, pretože na ochranu prameňov je dôležité udržiavať ich prirodzenú mastnosť. Ak je však nadmerná mastnota alebo sa nadmerne potíte v dôsledku vykonávania fyzických aktivít, odporúča sa vlasy pravidelne umývať, aby boli pramene spevnené a odolné proti pádu.
Ideálne je umývať si vlasy vždy, keď sú špinavé, 2 až 3 krát týždenne, avšak tento čas sa môže líšiť od človeka k človeku. Podľa pokynov krok za krokom si vlasy správne umyte.
2. Zdravé stravovanie
Strava bohatá na vitamíny a minerály je nevyhnutná na posilnenie vlasového korienka a na zabránenie vypadávaniu vlasov. Pri konzumácii vitamínových doplnkov by sa však mal riadiť odborník na výživu, pretože tak ako nedostatok vitamínov spôsobuje vypadávanie vlasov, aj prebytok má rovnaký výsledok, hoci táto príčina je zriedkavejšia. Objavte najvhodnejšie jedlá na posilnenie vlasov.
3. Vlasy dôkladne opláchnite
Je dôležité vlasy dôkladne opláchnuť, pričom šampón a balzam úplne odstránite. Prítomnosť zvyškov na pokožke hlavy môže spôsobiť väčšie mastenie a podporu vypadávania vlasov.
4. Vlasy vo vani rozmotajte
Pri nanášaní krému alebo balzamu je zaujímavé vlasy vo vani rozmotať, pretože zabráni tomu, aby sa vlasy pri zaschnutí príliš zamotali a došlo k pretrhnutiu prameňov alebo pádov. Okrem toho je dôležité najskôr rozmotať konce a posledný nechať korienok, predídete tak aj ďalšiemu vypadávaniu vlasov.
5. Vlasy si zafixujte iba vtedy, keď sú suché
Pripnutie vlasov, ktoré sú ešte mokré alebo vlhké, môže spôsobiť poškodenie koreňa, čo bude mať priaznivý vplyv na pád. Ak teda chcete alebo potrebujete vlasy zafixovať, je dôležité počkať, kým nebudú úplne suché.
Kedy ísť k lekárovi
K vypadávaniu vlasov môže dôjsť v dôsledku niekoľkých situácií, ako je napríklad stres alebo zmena podnebia. Ak sú však neustále alebo ak sa stratí veľké množstvo vlasov za deň, je dôležité obrátiť sa na praktického lekára alebo dermatológa, aby bolo možné vykonať testy a zistiť príčinu, pretože to môže byť dôsledok nejakej choroby, hormonálnej zmeny alebo reakcie na nejaká liečba napr.