Podľa diéty zameranej na krvné skupiny môžu ľudia s krvou typu A využívať stravu bohatú na zeleninu a nízky obsah mäsa a kravského mlieka a jeho derivátov, pretože trpia tráviacimi problémami. Je to preto, že podľa tvorcu tejto diéty sa potraviny, ktoré stimulujú chudnutie u ľudí, líšia podľa ich krvnej skupiny.
Túto diétu vytvoril naturopatický lekár Dr. Peter D'Adamo a preslávila sa po uvedení knihy Eat Right 4 Your Type, v ktorej lekár vysvetľuje, čo jesť a čomu sa podľa jednotlivých krvných skupín vyhnúť. Podľa tohto riadku by ste mali vedieť, ako by mala vyzerať strava pre jednotlivcov s krvnou skupinou A + alebo A-, ktorá sa tiež uvádza v knihe Farmers:
Pozitívne jedlá
Pozitívne jedlá sú tie, ktoré sa dajú jesť podľa ľubovôle, pretože zabraňujú a liečia choroby pre túto skupinu ľudí, a to:
- Ryby: treska, červený losos, losos, sardinky, pstruh;
- Vegánske syry , ako je sójový syr a tofu;
- Ovocie : ananás, slivka, čerešňa, figa, citrón, černice, marhuľa;
- Zelenina : tekvica, rímsky šalát, mangold, brokolica, mrkva, mangold, artičok, cibuľa
- Obilniny : ražná múka, ryža, sója a ovos, chlieb zo sójovej múky;
- Ostatné : cesnak, sójová omáčka, miso, trstinová melasa, zázvor, zelený čaj, bežná káva, červené víno.
Podľa autora majú ľudia s krvou A krehký tráviaci systém a citlivejší imunitný systém vyžadujúci ľahko stráviteľné jedlá.
Neutrálne potraviny
Neutrálne potraviny sú také, ktoré nezabraňujú chorobe ani ju nespôsobujú. Pre ľudí s krvou A sú to:
- Mäso : kuracie a morčacie;
- Ryby : tuniak a merlúza;
- Mliečne deriváty : jogurt, mozzarella, syr ricotta, tvaroh a syr Minas;
- Ovocie : melón, hrozienka, hruška, jablko, jahoda, hrozno, broskyňa, guava, kivi;
- Zelenina : žerucha, čakanka, kukurica, repa;
- Obilniny : kukuričná múka, kukuričné vločky, jačmeň;
- Korenie a bylinky : rozmarín, horčica, muškátový oriešok, bazalka, oregano, škorica, mäta, petržlen, šalvia;
- Ostatné : cukor a čokoláda.
Okrem toho títo ľudia majú úžitok aj z vykonávania vonkajších a relaxačných aktivít, ako sú chôdza a jóga.
Negatívne jedlá
Tieto potraviny môžu zhoršiť alebo stimulovať výskyt chorôb:
- Mäso : červené mäso, napríklad hovädzie, bravčové a jahňacie;
- Spracované mäso : šunka, slanina, morčacie prsia, klobása, klobása, bologna a saláma;
- Ryby : kaviár, údený losos, chobotnica;
- Mlieko a mliečne výrobky: kyslá smotana, jogurt, mlieko, syr, tvaroh a zmrzlina;
- Plody : pomaranč, jahoda, kokos, černice, avokádo
- Olejnaté semená: arašidy, para orechy, pistácie, kešu orechy;
- Zelenina : baklažán, šampiňóny, kukurica, kapusta;
- Obilniny : ovos, pšenica, kuskus a biele pečivo;
- Ostatné : kukuričný olej a arašidový olej.
Podľa autora knihy tieto potraviny nakoniec generujú hromadenie toxínov v tele, čo podporuje výskyt chorôb.
Funguje diéta podľa krvnej skupiny?
Napriek veľkému úspechu tejto diéty publikovali v roku 2014 vedci z kanadskej univerzity v Toronte štúdiu, ktorá ukazuje, že výživové potreby ľudí sa nelíšia podľa ich krvnej skupiny a nie je potrebné obmedzovať konzumáciu niektorých potravín iba preto, že majú krv Napríklad A alebo O.
Odporúčanie je, že každý by mal jesť zdravú a pestrú stravu vrátane všetkých druhov prírodných a zdravých potravín, a to tak pri chudnutí, ako aj pri zachovaní zdravia a predchádzaní chorobám.
Tu je príklad, ako pripraviť rýchlu a zdravú diétu na chudnutie.