Bylinkové čaje sú skvelou domácou alternatívou, ktorá pomáha eliminovať črevné plyny, zmierňuje opuchy a bolesť a je možné ich užívať hneď, ako sa objavia príznaky, alebo v každodennom režime.
Okrem čajov je tiež dôležité cvičiť, piť veľa vody a jesť mierne na základe polievok, zeleniny, ovocia a zeleniny, vyhýbať sa jedlám, ktoré spôsobujú plyny, ako sú fazuľa, zemiaky, kapusta a karfiol.
Vyskúšajte ďalšie úplne prirodzené spôsoby, ako bojovať s plynmi.
1. Mätový čaj
Peppermint je jednou z rastlín, ktorá má podľa všetkého karminatívny účinok na prebytočný plyn najväčší vplyv, a dokonca existuje niekoľko štúdií, ktoré potvrdzujú jej účinnosť pri znižovaní črevných symptómov u ľudí so syndrómom dráždivého čreva.
Okrem toho má táto rastlina aj relaxačný účinok, ktorý pomáha znižovať napätie vo svaloch tráviaceho systému a uľahčuje uvoľňovanie plynov.
Zloženie
- 6 listov čerstvej mäty piepornej alebo 10 gramov suchých listov;
- 1 šálka vriacej vody.
Prípravný režim
Vložte suroviny do pohára a nechajte ich stáť 5 až 10 minút. Potom preceďte, nechajte zohriať a vypite 3 až 4 krát denne, alebo kedykoľvek je to potrebné.
V ideálnom prípade sa mäta pieporná zberá krátko pred prípravou čaju, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky, môže sa však použiť aj v suchej forme.
2. Feniklový čaj
Toto je ďalšia veľmi dobre študovaná rastlina na znižovanie množstva črevných plynov, ktorá sa na tento účel používa v niekoľkých kultúrach. Okrem zníženia množstva plynu fenikel predchádza aj kŕčom v bruchu a zmierňuje bolesti žalúdka.
Zloženie
- 1 polievková lyžica feniklu;
- 1 šálka vriacej vody.
Prípravný režim
Vložte fenikel do pohára a podlejte vriacou vodou. Nechajte stáť 5 až 10 minút, potom ich ochlaďte, preceďte a vypite. Postupujte 2-3krát denne po jedle.
Fenikel je veľmi bezpečný a môže sa ním dokonca ošetrovať kolika u detí, ideálne je však pred použitím sa porozprávať s pediatrom.
3. Čaj s citrónovým balzamom
Citrónový balzam sa tiež široko používa v ľudovom liečiteľstve na liečbu prebytočných plynov a iných porúch trávenia. Táto rastlina má éterické oleje, ako je Eugenol, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť a znižovať výskyt svalových kŕčov, čo prispieva k menšej tvorbe plynov.
Zloženie
1 lyžica listov citrónového balzamu;
1 šálka vriacej vody.
Prípravný režim
Pridajte listy do pohára vriacej vody, zakryte ich a nechajte 5 až 10 minút stáť. Potom preceďte a vypite 2 až 3 krát denne.
Je dôležité nepridávať cukor alebo med, pretože tiež uprednostňujú tvorbu plynov.
Skontrolujte tiež, ako upraviť jedlo tak, aby produkovalo menej plynov a ako ich ľahšie vylúčiť: