5 príkladov liečivých rastlín, ktoré pomáhajú pri chudnutí, sú garcinia, biela fazuľa, guarana, zelený čaj a yerba maté. Všetky z nich sa dajú použiť na chudnutie, pretože majú vlastnosti, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú chudnutie.
Môžu sa používať každý deň, ale v správnej miere, aby ste dosiahli svoje ciele, ale nevylučujú potrebu jesť správne, s minimálnym obsahom tuku a cukru a opustiť sedavý životný štýl.
Zistite, prečo vám tieto liečivé rastliny pomáhajú chudnúť:
1. Zelený čaj alebo Camellia sinensis
Zelený čaj zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov, pomáha znižovať telesnú hmotnosť a obvod pása.
Ako používať: Pite asi 4 šálky zeleného čaju denne, bez cukru, najlepšie po jedle, po dobu 3 mesiacov. Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku zeleného čaju do 1 šálky vriacej vody, nechať 10 minút odstáť, prepasírovať a vypiť.
2. Guarana alebo Paullinia cupana
Guarana zvyšuje metabolizmus, pomáha chudnúť a chudnúť.
Ako používať: Pridajte 1 lyžicu práškovej guarany do džúsu alebo čaju, najlepšie so zoštíhľujúcimi vlastnosťami, pričom konzumujte najviac 2 lyžice práškovej guarany denne. Nepoužívajte guaranu v noci, kvôli riziku nespavosti.
3. Yerba mate alebo Ilex paraguariensis
Yerba maté má antioxidačné a diuretické vlastnosti a podporuje spaľovanie telesného tuku, pretože znižuje vstrebávanie tukov z potravy a má antioxidačné a diuretické vlastnosti.
Ako používať: Pite asi 4 šálky maté čaju denne, bez cukru, po dobu 3 mesiacov. Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku yerba maté alebo 1 vrecúško matského čaju do 1 šálky vriacej vody, nechať ju zohriať, prepasírovať a vypiť.
4. Biela fazuľa alebo Phaseolus vulgaris
Biele fazule znižujú vstrebávanie sacharidov, znižujú vstrebávanie prijatých kalórií a pomáhajú chudnúť.
Ako používať: 1 čajovú lyžičku bielej fazuľovej múky zriedime v malom množstve vody a trváme asi 30 minút pred obedom a večerou, asi 40 dní po sebe. Ako sa dá pripraviť biela fazuľová múka, nájdete na: Recept na bielu fazuľovú múku.
Prípadne si vezmite 1 kapsulu z bielej fazuľovej múky, ktorú kúpite v drogériách alebo v obchodoch so zdravou výživou, pred obedom a ďalšiu pred večerou.
5. Garcinia cambogia
Garcinia znižuje absorpciu sacharidov v tele, znižuje chuť do jedla a urýchľuje spaľovanie tukov.
Ako používať: Vezmite 1 kapsulu 500 mg Garcinia cambogia 3 krát denne, 1 hodinu pred hlavnými jedlami.
Sledujte tipy na výživu, ako schudnúť a nepriberať:
Čo jesť a aké cvičenia robiť pri chudnutí, nájdete na:
- 5 jednoduchých tipov, ako schudnúť a schudnúť
- Ako stratiť bruško za týždeň
- 3 jednoduché cviky, ktoré môžete robiť doma a stratiť bruško