Jablková diéta spočíva v konzumácii jablka pred každým jedlom, aby sa znížila vaša chuť do jedla.
Jablko je ovocie, ktoré okrem toho, že je bohaté na vlákninu, má málo kalórií, a preto pomáha pri chudnutí, ale aby jablková diéta fungovala, musí byť sprevádzaná zdravou výživou.
Tieto potraviny povolené v jablčnej diéty sú celé zrná, nízkotučné mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, chudé mäso, vajcia a ryby. Jedzte jedlo každé 3 hodiny a dajte si jablko so šupkou 15 až 30 minút pred jedlom.
Medzi zakázané potraviny v jablčnej diéty sú pečivo, občerstvenie, nealkoholické nápoje, vyprážané a sladkostí. Jablko, ktoré sa konzumuje pred jedlom, sa nedá nahradiť jablkovým džúsom.
Potraviny povolené v jablkovej diéte 
Potraviny zakázané v jablkovej diéteJablková diéta pre pupienky
Diéta s jablkami a pupienkami je založená na konzumácii jabĺk namiesto jedál s vysokým obsahom tuku, takže ako občerstvenie môžete koláč nahradiť čokoládovým mliekom s jablkovým vitamínom.
Strava bohatá na tuky podporí produkciu tuku pokožkou a póry sa môžu ľahšie upchať, takže je potrebné vyhnúť sa príjmu tuku, aby sa zabránilo tvorbe pupienkov. Je vhodné jesť veľa vody, zeleniny a ovocia, ako sú jablká, aby ste pomohli vylúčiť toxíny z tela, čím sa snažíte znížiť výskyt pupienkov.