Hlavné príznaky plynov (črevné a žalúdočné)

Príznaky črevných alebo žalúdočných plynov sú pomerne časté a zahŕňajú napríklad pocit nafúknutého brucha, mierne brušné nepohodlie a neustále grganie.

Zvyčajne sa tieto príznaky objavia po veľmi veľkom jedle alebo keď sme sa veľa rozprávali pri jedle, kvôli prehltnutiu vzduchu a zlepšeniu po vylučovaní plynov, črevným uvoľňovaním alebo vo forme grgania.

Existujú však aj prípady, keď tieto plyny nemožno ľahko vylúčiť, čo platí najmä u ľudí so zápchou. V týchto situáciách môžu byť príznaky intenzívnejšie a dokonca môžu viesť k podozreniu na vážne problémy, ako sú srdcové zmeny alebo dokonca infarkt, pretože bolesť na hrudníku je častá.

Hlavné príznaky plynov (črevné a žalúdočné)

Ako zistiť, či ide o plyny

Príznaky môžu byť rôzne v závislosti od toho, kde sa plyny hromadia.

1. Žalúdočné plyny

Keď sa plyny hromadia v žalúdku, môžu spôsobiť:

  • Pocit nafúknutého žalúdka;
  • Časté grganie;
  • Strata chuti do jedla;
  • Pálenie v krku;
  • Zahnutý do hrudníka;
  • Pocit dýchavičnosti.

Je možné znížiť plyn v žalúdku tým, že sa budete vyhýbať žuvaniu žuvačiek a budete jesť pomaly a vyvarovať sa rozprávaniu počas jedla, aby sa počas kŕmenia nedostal vzduch do zažívacieho traktu.

2. Črevné plyny

Príznaky, ktoré môžu naznačovať prítomnosť plynov v čreve, sú zvyčajne:

  • Silná bolesť brucha, niekedy štípanie;
  • Opuch brucha;
  • Tvrdé brucho;
  • Nafukovanie;
  • Zápcha;
  • Črevná kolika.

Tieto príznaky môžu mať rôznu intenzitu podľa citlivosti každého človeka a množstva plynov prítomných v zažívacom systéme.

Čo spôsobuje prebytočný plyn

Prítomnosť plynov v žalúdku sa zvyčajne deje požitím vzduchu s jedlom, a to je častejšie, keď počas jedla často hovoríte alebo keď pijete sýtené nápoje, ako napríklad sódu alebo perlivú vodu.

Hromadenie plynov v čreve zvyčajne súvisí s existenciou črevného fungovania zápchy alebo nadmernou konzumáciou potravín, ktoré uľahčujú tvorbu plynov v hrubom čreve. Niektoré z týchto potravín zahŕňajú vajce, karfiol, cesnak, cibuľu a hrášok. Sladidlá ako sorbitol, fruktóza a prebytok vitamínu C tiež spôsobujú u niektorých ľudí plyn.

Pozrite sa na úplnejší zoznam potravín, ktoré spôsobujú plyny.

Ako zastaviť plyny

Niektoré formy domácej liečby, aby sa zabránilo nadmernej tvorbe plynov, sú:

  • Po jedle si dajte šálku feniklového alebo mätového čaju;
  • Po obede alebo večeri si dajte 20 - 30 minút chôdze;
  • Majte vyváženú stravu, každý deň jedzte potraviny bohaté na vlákninu a pite veľa vody;
  • Vyvarujte sa nealkoholických nápojov a iných šumivých nápojov pri jedle;
  • Vyhýbajte sa nadmernému množstvu potravín bohatých na sacharidy, ako sú cestoviny, lasagne a fondue;
  • Vyvarujte sa prebytku mlieka a jeho derivátov a tiež mäsových pokrmov pripravovaných z mlieka, ako je napríklad stroganov. 

V nasledujúcom videu nájdete ďalšie praktické tipy na elimináciu plynov: