Čo jesť v prípade virózy

Počas vírusu sa bežne vyskytujú príznaky ako zvracanie, nechutenstvo, bolesti žalúdka a hnačky, preto nutričná liečba spočíva v udržiavaní dobrej hydratácie a v menšom množstve jedla niekoľkokrát denne a v strave. ľahko sa vstrebáva a pomáha pri obnove čreva.

Okrem toho je dôležité vyhnúť sa konzumácii potravín bohatých na vlákninu alebo s veľkým množstvom tukov a cukru, pretože by to mohlo zhoršiť stravu. Týmto spôsobom sa telu pomáha bojovať proti vírusu, vylučuje ho a dodáva dostatok energie na urýchlenie zotavenia.

Čo jesť v prípade virózy

Čo jesť

Potraviny, ktoré sa musia konzumovať, musia byť ľahko stráviteľné, aby sa zabránilo malátnosti, preto musia obsahovať málo vlákniny a odporúča sa konzumácia varených jedál bez semien a bez škrupiny. Okrem toho by sa malo jesť malé množstvo jedla, približne každé 3 hodiny, čo uľahčuje trávenie jedla, ako aj trávenie.

Potraviny, ktoré možno zahrnúť do stravy, sú preto mrkva, cuketa, zelené fazule, zemiaky, sladké zemiaky, jablká bez kože, zelené banány, hrušky bez kože, broskyne bez kože a zelená guava.

Uprednostňovať by sa mal tiež biely syr, toast, biely chlieb, kukuričný škrob, ryžová kaša, kukuričná múka, tapioka, arros, krekry, francúzsky chlieb, ryža, cestoviny a nízkotučné mäso, ako je kuracie, rybie a morčacie mäso. .

Ak chcete piť, môžete piť kokosovú vodu alebo prírodné džúsy, ako aj prírodné čaje, ako je harmanček, guava, aníz alebo melissa. Na udržanie hydratácie je možné navyše použiť domáce sérum.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, pokiaľ existujú príznaky virózy a ktoré môžu zhoršiť hnačky, sú:

  • Ovocie so šupkou alebo bagasou, pretože stimuluje črevo, ako je papája, pomaranč, slivka, avokádo, zrelý banán, figa a kivi;
  • Klobásy, ako klobása, klobása a šunka;
  • Žlté syry a tvaroh, ako aj mliečne výrobky;
  • Omáčky ako kečup, majonéza a horčica;
  • Paprika a korenené alebo korenené jedlá;
  • Korenie na kocky;
  • Alkoholické nápoje;
  • Káva a nápoje s kofeínom, pretože stimulujú a dráždia črevo;
  • Suché plody.

Okrem toho by ste sa nemali vyhýbať potravinám s vysokým obsahom tuku, vyprážaným potravinám, hotovým potravinám, cukru, medu a potravinám, ktoré ich obsahujú, ako sú koláče, plnené sušienky, čokolády, nealkoholické nápoje a pasterizované džúsy.

Ukážka ponuky na liečbu vírusu

Nasleduje príklad trojdňovej ponuky ľahko stráviteľnej stravy na rýchlejšie zotavenie z vírusu:

Hlavné jedláDeň 12. deň3. deň
Raňajky

1 šálka ryžovej kaše + 1 šálka harmančekového čaju

1 šálka kukuričného škrobu + 1 šálka guava čaju2 krajce chleba s bielym syrom + 1 šálka mätového čaju
Ranné občerstvenie1 šálka želatíny1/2 šálky vareného jablkového kelu (nesladeného)1 varená hruška
Obed večeraKurací vývar bez tuku60 až 90 gramov kuracieho mäsa bez kosti + 1/2 šálky zemiakovej kaše + varená mrkva90 gramov morky bez kože + 4 lyžice ryže s nastrúhanou mrkvou a varenou cuketou
Olovrant1 zelený banán1 balíček krekru s bielym syrom3 sušienky maria

Je dôležité spomenúť, že množstvá jedálneho lístka sa líšia od človeka k človeku, pretože závisia od veku, pohlavia, hmotnosti a od toho, či osoba má alebo nemá nejaké pridružené ochorenie. Ak chcete individualizovanú stravu, mali by ste sa pri hodnotení poradiť s odborníkom na výživu.

Podrobnejšie skontrolujte, ako by malo byť jedlo v prípade hnačiek spôsobených vírusovou infekciou: