V prípade príznakov problémov s pečeňou, ako sú opuchy brucha, bolesti hlavy a bolesti na pravej strane brucha, sa odporúča konzumovať ľahké a detoxikačné jedlá, napríklad artičoky, brokolicu, ovocie a zeleninu.
Ak pečeň nie je dobrá, nemali by ste jesť ťažké a mastné jedlá, ako sú vyprážané jedlá, konzervované a vložené žlté syry, nemali by ste piť nealkoholické nápoje ani alkoholické nápoje.
Najlepšie jedlá pre pečeň
Najlepšie potraviny pre pečeň sú tie, ktoré zlepšujú jej fungovanie a znižujú riziko ukladania tukov v tomto orgáne. Najlepšie jedlá pre pečeň sú teda:
- Artičok , pretože je schopný znížiť toxicitu pečene a regulovať hladinu cholesterolu;
- Zelenina s tmavými a trpkými listami ;
- Brokolica , pretože zabraňuje hromadeniu tuku;
- Orechy a orechy , pretože sú bohaté na omega-3 a vitamín E, znižujú možnosť ukladania tukov v pečeni;
- Olivový olej , pretože je bohatý na antioxidanty, je schopný riadiť produkciu enzýmov v pečeni a znižovať ukladanie tuku v orgáne;
- Repný džús , pretože pomáha zmierňovať príznaky zápalu v pečeni a reguluje produkciu enzýmov;
- Ovocie a zelenina , pretože môžu pomáhať kontrolovať množstvo cukru v krvi a znižovať absorpciu tukov.
Je zaujímavé jesť porciu ovocia pri každom jedle dňa a malo by to pozostávať zo šalátu a asi 100 gramov chudého grilovaného mäsa, napríklad kuracích pŕs. Je dôležité konzumovať jedlo pre pečeň každý deň, najlepšie podľa rady odborníka na výživu. Naučte sa, ako stravovať pre pečeň.
Kokosová voda je navyše skvelá na doplnenie minerálnych solí a hydratáciu tela. Prírodné sú spravidla chutnejšie a výživnejšie ako tie, ktoré sa nachádzajú vo fľaškových supermarketoch.
Pečeňové čaje
Konzumácia čajov môže tiež pomôcť pri čistení pečene, napríklad čaju jurubeba, čaju z bodliaka a čučoriedkového čaju, ktorý vďaka prítomnosti laktónovej zlúčeniny pomáha okrem iného aj pri trávení prijatých tukov. trávenie. Tieto liečivé rastliny majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene, a môžu sa konzumovať každý deň.
Okrem primeraného stravovania a pitia čajov na zlepšenie pečene je dôležitý odpočinok, spánok po sebe nasledujúcich 8 hodín, okrem toho je potrebné vyhnúť sa úsiliu počas dňa, snažiť sa zostať pokojným a uvoľneným, pomôcť telu zotaviť sa čo najskôr. Dozviete sa viac o týchto prírodných liečbach v domácom liečení pečene.
Najhoršie jedlá z pečene
Najhoršie potraviny pre pečeň sú také, ktoré bránia ich fungovaniu, ako sú vyprážané jedlá, potraviny bohaté na tuky, koreniny, umelé omáčky a spracované mäso, ako napríklad šunka, morčacie prsia, klobása, klobása, slanina.
Okrem toho môže častá konzumácia alkoholických nápojov viesť k zápalu pečene a narušeniu jej fungovania.
Čo robiť po preháňaní?
Na ukončenie pocitu opuchnutého brucha alebo pečene je dôležité:
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu;
- Vyvarujte sa konzumácii vyprážaných jedál, tučných a sladkých jedál
- Piť veľa vody;
- Pite čaje s detoxikačnými vlastnosťami;
- Jesť ovocie;
- Jedzte ľahké a detoxikačné jedlá, ako sú jablká, červená repa a citróny;
- Vyvarujte sa nadmerného príjmu sacharidov.
Je tiež dôležité vykonávať fyzické aktivity na zlepšenie pohody a pocitu nafúknutia.