Dobrá domáca liečba zápachu z úst spočíva v správnom vyčistení jazyka a vnútorných častí líc, kedykoľvek si umývate zuby, pretože na týchto miestach sa hromadia baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. Medzi ďalšie spôsoby patrí boj proti suchu v ústach zvýšením tvorby slín a zlepšením trávenia.
Asi 90% času je nepríjemný zápach z úst spôsobený nesprávnou hygienou jazyka, takže zlepšením ústnej hygieny je možné vyriešiť takmer všetky prípady zápachu z úst, ale keď zápach z úst nedokážete úplne vylúčiť, môže nastať čas na vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak je zápach z úst veľmi silný a negatívne zasahuje do vášho osobného života.
1. Umyte si zuby a jazyk
Domáca liečba ukončenia zápachu z úst spočíva v dobrej ústnej hygiene, ktorú je možné vykonať podľa nasledujúcich krokov:
- Niť medzi zubami;
- Horný a spodný chrup si veľmi dobre umyte a trením každého zuba odstráňte čo najviac nečistôt. Ak zistíte, že máte zubný povlak, môžete do zubnej pasty pridať trochu sódy bikarbóny, aby ste si zuby umývali hlbšie, ale iba raz týždenne, aby ste neodstránili prírodnú sklovinu zo zubov;
- Natierajte si aj strechu úst , vnútornú stranu líca a ďasien, dajte si však pozor, aby ste si neublížili;
- Pomocou čističa jazyka utrite jazyk a odstráňte z neho povlak jazyka, ktorý je belavou vrstvou spôsobenou hromadením baktérií a zvyškov jedla. To je možné kúpiť v lekárňach, drogériách a cez internet, čo je veľmi ekonomické a efektívne.
- Nakoniec by sa mala po umytí zubov vždy použiť ústna voda .
Je dôležité, aby ste vždy, keď si umývate zuby, vždy používali kvalitnú ústnu vodu, najvhodnejšie sú tie, ktoré neobsahujú alkohol, pretože alkohol vysušuje ústa a podporuje hladký olupovanie hlienov a nakoniec podporuje množenie baktérií. Dajú sa kúpiť v lekárňach, drogériách a supermarketoch, ale dobrou domácou ústnou vodou je klinčekový čaj, ktorý má antiseptické vlastnosti, ktoré čistia ústa a čistia dych prirodzene.
Ak aj podľa týchto tipov nepríjemný zápach z úst pretrváva, odporúča sa ísť k zubárovi, pretože dutiny, pokazené, poškodené alebo zle umiestnené zuby uprednostňujú tvorbu zubného kameňa, ktorý vedie k zápalu ďasien, čo môže byť tiež jednou z príčin halitózy.
2. Udržujte svoje ústa vlhké citrónom
Ak ani pri správnej ústnej hygiene nie je možné ukončiť zápach z úst, môže to znamenať, že k tomu dochádza z iných dôvodov, ako je to možné, keď sú ústa vždy veľmi suché. Udržiavanie vždy vlhkých úst je vynikajúcim spôsobom, ako ukončiť halitózu, a preto sa odporúča:
- Vložte niekoľko kvapiek citrónu priamo na jazyk, pretože kyslosť citrónu prirodzene zvyšuje slinenie;
- Spíte na boku, aby ste sa vyhli spánku s otvorenými ústami;
- Jedzte každé 3 alebo 4 hodiny, aby ste nezostali príliš dlho a nič nejedli;
- Vezmite si malé dúšky vody niekoľkokrát denne. Pozrite sa na stratégie pitia väčšieho množstva vody;
- Nenasávajte cukríky ani gumu, ale vždy majte v ústach 1 klinček, pretože má antiseptické účinky a bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst;
- Keď jete, zjedzte 1 jablko a nie je možné si ďalej umývať zuby.
Tieto a ďalšie spôsoby, ako eliminovať zápach z úst, sú v tomto zábavnom videu výživovej poradkyne Tatiany Zaninovej:
3. Zlepšite trávenie konzumáciou ovocia
Vždy jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako je ovocie a zelenina, je dobrý spôsob, ako si udržiavať dych čistý. Okrem toho je dôležité nejesť vyprážané, mastné alebo priemyselné jedlá, pretože uprednostňujú zápach z úst kvôli zápachu z jedla alebo preto, že zvyšujú chuť do jedla. tvorba plynov v tele, ktoré má silný zápach síry, a v takom prípade môže mať človek zápach z výkalov.
Dobrou stratégiou je zjesť 1 ovocie po každom jedle, jablko a hruška sú vynikajúcou možnosťou, pretože vám čistia zuby a majú málo cukru.
Pretrvávajúci zápach z úst môže byť tiež znakom gastrointestinálnych ochorení a iných druhov chorôb vrátane rakoviny. Preto, keď halitóza nemá zjavnú príčinu, dohodnite si lekársku konzultáciu, aby ste zistili, prečo pri liečbe choroby zápach z úst zmizne.