Liečba na nápravu krčnej chrbtice by sa mala robiť pomocou nápravných cvičení vykonávaných vo fyzioterapii. Môže sa použiť niekoľko liečebných metód podľa individuálnych potrieb, napríklad metóda Pilates alebo RPG - napríklad globálna posturálna reedukácia. V prípade bolesti sa môže odporučiť použitie horúcich obkladov a elektrostimulačných zariadení.
K náprave fyziologickej cervikálnej lordózy dochádza vtedy, keď je jedinec pozorovaný zboku. Pozorovalo sa, že nie je prítomné jemné zakrivenie, ktoré by malo existovať medzi krkom a chrbtom, čo sa môže stať pre niekoľko faktorov. Termín fyziologický znamená, že je to „normálne“ a že je normálne mať lordózu krčnej chrbtice, ale keď je to bez tohto prirodzeného zakrivenia, hovoríme tomu náprava fyziologickej alebo anatomickej krčnej lordózy.
Aké sú príznaky?
Nie všetci ľudia, ktorí majú cervikálnu rektifikáciu, majú príznaky, v ľahších prípadoch sa stačí pozrieť na jednotlivca zboku a všimnúť si absenciu lordotickej krivky, ktorá by mala byť prítomná v oblasti krku. Medzi príznaky a príznaky cervikálnej rektifikácie patria:
- Bolesť v krčnej chrbtici;
- Bolesť v strede chrbta;
- Tuhosť chrbtice;
- Znížený rozsah pohybu kmeňa;
- Svalové kontraktúry v trapéze;
- Výčnelok disku, ktorý môže prechádzať do herniovaného disku.
Diagnózu môže urobiť lekár alebo fyzioterapeut pri pohľade na jednotlivca zboku, pri fyzickom hodnotení. Nie vždy je potrebné vykonať zobrazovacie testy, ako sú röntgenové snímky a snímky MRI, ale môžu byť užitočné, ak sa vyskytnú príznaky ako mravčenie v hlave, rukách, rukách alebo prstoch alebo dokonca pocit pálenia, ktorý môže naznačovať kompresiu. nervu, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku herniovaného krčného disku.
Keď je to vážne
Samotná náprava krčnej chrbtice nie je závažnou zmenou, ale môže spôsobiť bolesť, nepríjemné pocity v krčnej oblasti a môže zvýšiť riziko vzniku artrózy chrbtice, preto je možné ju konzervatívne liečiť rehabilitačnými procedúrami. , bez potreby chirurgického zákroku.
Ako sa liečba vykonáva
Na liečbu rektifikácie krčnej chrbtice sa odporúčajú cviky pohyblivosti a spevnenie svalov, napríklad metódou Pilates, s pomocou fyzioterapeuta. Okrem toho, keď sú prítomné príznaky, môže byť indikované absolvovanie niektorých fyzioterapeutických sedení na kontrolu bolesti a nepohodlia, pri ktorých je možné použiť zdroje, ako sú teplé vaky, ultrazvuk a TENS. Taktiež je indikované použitie manipulačných techník krčnej chrbtice, ako je manuálna trakcia krčnej chrbtice a natiahnutie svalov krku a ramenného pletenca. Fyzioterapeut však môže podľa osobného posúdenia pacienta naznačiť iný typ liečby, ktorý považuje za najvhodnejší.
Cvičenie pilates na nápravu krčnej chrbtice
Podľa potreby každého z nich je možné uviesť početné cvičenia, pretože rektifikácia nie je zvyčajne jedinou zmenou chrbtice, ale môže byť prítomná aj rektifikácia bedrového kĺbu a hypomobilita celého stĺpca. Cieľom cvičení by malo byť posilnenie krčných extenzorov, ktoré sú v zadnej časti krku, a natiahnutie krčných flexorov v prednej časti krku. Niekoľko príkladov cvičení Pilates:
Cvičenie 1: Príklad „ÁNO“
- Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami a chodidlami rovno na podlahe
- Medzi bedrovou chrbticou a podlahou by sa mal zachovať malý priestor, akoby tam bolo hrozno
- Jednotlivec si musí uvedomiť, že stred hlavy sa dotýka podlahy, rovnako ako lopatky a kostrč
- Cvičenie spočíva v pretiahnutí hlavy po podlahe a vykonaní pohybu „ÁNO“ v malej amplitúde bez odstránenia hlavy z podlahy.
Cvičenie 2: Príklad „NIE“
- V rovnakej polohe ako predchádzajúce cvičenie
- Hlavu by ste mali ťahať po podlahe s pohybom „NIE“ s malou amplitúdou bez toho, aby ste hlavu odstraňovali z podlahy.
Cvičenie 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- V polohe 4 podpery, čiže mačky, s rukami a kolenami položenými na podlahe
- Pokúste sa položiť bradu na hruď a tlačte stredom naspäť hore
- Ďalej by ste sa mali dynamickým pohybom pozerať dopredu, zatiaľ čo trháte zadok a pohybujete stredom chrbta nadol
Cvičenie 4: zrolovať sa x zrolovať
- Stojí s nohami mierne od seba a rukami uvoľnenými po stranách
- Bradu vytiahnite až k hrudníku a pretočte chrbticu, trup prehnite dopredu, stavce po stavci
- Ruky nechajte uvoľnené, až kým sa vaše ruky nedotknú podlahy, bradu nikdy neposúvajte od hrude
- Aby sa chrbtica mohla zdvihnúť, musí sa pomaly odvíjať po jednotlivých stavcoch, až kým nebude úplne vzpriamená
Cvičenie 5: Strečingy
V sediacej polohe držte ruky pri stranách a nakláňajte krk do každej strany: pravú, ľavú a zadnú, pričom strečing držte zakaždým asi 30 sekúnd.
Fyzioterapeut môže podľa potreby odporučiť ďalšie cvičenia. Každé cvičenie je možné opakovať 10-krát, a keď sú pohyby „ľahké“, môžete ho zvýšiť pomocou uterákov, gumičiek, loptičiek alebo iného vybavenia. Ak počas niektorého z týchto cvičení pocítite bolesť, mali by ste prestať a necvičiť doma.