Doplnky vitamínu B6, tiež známe ako pyridoxín, sa dajú nájsť vo forme kapsúl alebo v tekutej forme, ale mali by sa používať iba v prípade nedostatku tohto vitamínu a mali by sa používať podľa lekára alebo odborníka na výživu.
Vitamín B6 alebo pyridoxín je obsiahnutý v potravinách, ako sú ryby, pečeň, zemiaky a ovocie, a vykonáva v tele funkcie, ako je udržiavanie dostatočného metabolizmu a produkcie energie, ochrana neurónov a produkcia neurotransmiterov, látok dôležitých pre správne fungovanie tela. nervový systém.
Nedostatok tohto vitamínu spôsobuje v tele príznaky, ako sú únava, depresie, duševná zmätenosť a opuchy jazyka. Prečítajte si najbežnejšie príznaky nedostatku vitamínu B6 a informácie o tom, ako s ním zaobchádzať.
Načo to je
Doplnok vitamínu B6 obsahuje pyridoxín HCL a je indikovaný na boj proti tomuto nedostatku vitamínov a tiež na zvýšenie energetickej hladiny tela, zlepšenie produkcie svalovej hmoty, zlepšenie produkcie mozgových neurotransmiterov a tiež na zlepšenie tvorby krvných buniek. Je tiež užitočný v prípade metabolických porúch, depresie, PMS, gestačného cukrovky, Downovho syndrómu a na zníženie nevoľnosti a zvracania počas tehotenstva.
Vo forme topického roztoku pôsobí vitamín B6 proti lupinám a seborei a mal by sa používať v koncentráciách 0,2 až 2%, čo je tiež indikované na boj proti seboroickej alopécii a akné.
Balíček stojí medzi 45 a 55 rokmi.
Ako použiť
Množstvo doplnku vitamínu B6, ktoré lekár určí, sa bude líšiť podľa účelu použitia, napríklad:
- Ako doplnok výživy: Môže byť indikované užívať 40 až 200 mg doplnku denne;
- Nedostatok spôsobený používaním izoniazidu: Užívajte 100 až 300 mg / deň
- V prípade alkoholizmu: Užívajte 50 mg / deň, 2 až 4 týždne.
Kontraindikácie
Nemali by ho užívať ľudia, ktorí užívajú levodopu, fenobarbital a fenytoín.
Vedľajšie účinky
Prehnaná dávka vyššia ako 200 mg denne po dobu viac ako 1 mesiaca môže viesť k vzniku závažnej periférnej neuropatie, ktorá napríklad spôsobí mravčenie v chodidlách a rukách. Tu sa naučte rozpoznávať príznaky nadbytku vitamínu B6.
Vitamín B6 je výkrm?
Vitamín B6 nevedie k zvýšeniu hmotnosti, pretože nespôsobuje zadržiavanie tekutín ani nezvyšuje chuť do jedla. Uprednostňuje však nárast svalov, vďaka čomu je človek svalnatejší a následne ťažší.