Opuch nôh je zvyčajne spôsobený hromadením tekutín, ktoré sa zvyčajne zhoršuje na konci dňa a s pribúdajúcim vekom v dôsledku zlej cirkulácie.
Opuchnuté nohy však môžu byť tiež dôsledkom zápalu spôsobeného údermi alebo chorobami, ale zvyčajne je v týchto prípadoch opuch sprevádzaný napríklad silnou bolesťou a ťažkosťami s pohybom nohy.
Preto je dôležité poradiť sa s praktickým lekárom vždy, keď sa opuch nôh nezlepší cez noc alebo nespôsobí silnú bolesť, pretože to môže byť príznakom zdravotného problému, ktorý sa musí správne liečiť.
Opuchnuté nohy v dôsledku hromadenia tekutín
Najbežnejší typ opuchu nôh je výsledkom hromadenia tekutín, ktoré môže byť spôsobené:
1. Dlhodobé státie alebo sedenie
Dlhodobé státie počas dňa alebo trávenie niekoľkých hodín sedením, najmä so skríženými nohami, sťažuje prácu žilám na nohách, aby transportovali krv späť do srdca, takže sa krv hromadí v nohách a zvyšuje sa opuch počas celého dňa.
Čo robiť: vyvarujte sa státiu viac ako 2 hodiny v stoji alebo sedení, robte si krátke prestávky na natiahnutie a pohyb nôh. Na konci dňa môžete navyše nohy masírovať alebo zdvihnúť nad úroveň srdca, aby ste uľahčili cirkuláciu.
2. Tehotenstvo
Tehotenstvo je jednou z hlavných príčin opuchu nôh u žien vo veku 20 až 40 rokov, pretože v tomto štádiu života ženy dochádza k zvýšeniu množstva krvi v tele. Okrem toho rast maternice tiež bráni cirkulácii krvi v nohách a podporuje jej hromadenie, najmä po 5. mesiaci tehotenstva.
Čo robiť: Počas dňa sa odporúča nosiť ponožky a ľahké prechádzky, aby sa podporil krvný obeh. Okrem toho, kedykoľvek žena sedí alebo leží, mala by napríklad zdvihnúť nohy napríklad pomocou vankúša alebo lavice. Prečítajte si ďalšie tipy na zmiernenie opuchu nôh v tehotenstve.
3. Starnutie
Opuch nôh je častejší u starších ľudí, pretože s pribúdajúcim vekom sa chlopne prítomné v žilách nôh, ktoré napomáhajú cirkuláciu krvi, oslabujú, čo sťažuje návrat krvi do srdca a spôsobuje jeho nahromadenie v nohách.
Čo robiť: vyhnite sa príliš dlhému sedeniu alebo státiu, počas dňa si robte krátke prestávky, aby ste zdvihli nohy. Okrem toho, ak je opuch veľmi veľký, môže byť potrebné poradiť sa s praktickým lekárom a preskúmať ďalšie príčiny opuchu nôh, ako je vysoký krvný tlak, a užívať tak lieky, ktoré pomáhajú eliminovať nadbytočné tekutiny, ako je furosemid, napríklad.
4. Užívanie liekov
Niektoré lieky, ako napríklad antikoncepčné tabletky, lieky používané na liečbu cukrovky, niektoré lieky na vysoký krvný tlak, lieky na zmiernenie bolestivých situácií alebo napríklad lieky používané pri hormonálnej substitučnej liečbe, môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín a viesť k hromadenie tekutín v nohách, zvyšovanie opuchov.
Čo robiť: mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý predpísal liek, aby ste pochopili, či je opuch spôsobený liečbou, a aby ste zmenili typ lieku, ak je to opodstatnené a či prínos liečby prevažuje nad zmenou lieku. Ak opuch zostane, mali by ste znova navštíviť svojho lekára.
5. Choroby
Aj keď je to zriedkavejšie, niektoré choroby môžu spôsobiť hromadenie tekutín v nohách. Niektoré príklady sú zlyhanie srdca, problémy s obličkami alebo ochorenie pečene.
Čo robiť: Ak sa objavia ďalšie príznaky, ako napríklad nadmerná únava, zmeny tlaku, zmeny v moči alebo bolesti brucha, mali by ste sa poradiť so svojím praktickým lekárom, aby ste určili diagnózu a zahájili vhodnú liečbu.
V nasledujúcom videu sú uvedené niektoré stratégie, ktoré môžu pomôcť pri prirodzenom liečení opuchnutých nôh. Pozrite si kroky potrebné na správne vykonanie každej techniky:
Opuchnuté nohy od zápalu
Zápal je druhou hlavnou príčinou opuchu nôh, avšak v týchto prípadoch je opuchnutá noha sprevádzaná veľmi silnými bolesťami a ťažkosťami s pohybom postihnutej končatiny. Medzi hlavné príčiny zápalu patria:
1. Ťahy
Silné údery do nôh, napríklad pád alebo kopnutie napríklad pri futbalovom zápase, môžu spôsobiť prasknutie malých krvných ciev a zápal nohy. V týchto prípadoch je opuch sprevádzaný silnou bolesťou v oblasti, napríklad čiernou škvrnou, začervenaním a horúčavou.
Čo robiť: na poranené miesto priložte studený obklad, aby ste zmiernili opuchy a zmiernili bolesť a ak sa bolesť do 1 týždňa nezmierni alebo nezmizne, mali by ste sa poradiť s ortopédom.
2. Artritída
Artritída je zápal najbežnejších kĺbov u starších ľudí, ktorý môže spôsobiť opuch nôh, najmä na kĺboch, ako sú kolená, členky alebo bedrá, a býva sprevádzaný príznakmi ako bolesť, deformácia a ťažkosti s vykonávaním pohybov. Zobraziť ďalšie príznaky artritídy.
Čo robiť: na zmiernenie opuchov a bolesti možno použiť protizápalovú masť, ideálne je však poradiť sa s reumatológom, aby diagnostikoval problém a začal s vhodnou liečbou, ktorá sa dá uskutočniť pomocou liekov, fyzioterapie a v prípadoch závažnejšie, môže byť potrebné uchýliť sa k chirurgickému zákroku.
3. Zlomeniny
Ďalšou častou príčinou zápalu nôh je výskyt malých zlomenín kostí v tejto oblasti, najmä u pacientov s osteoporózou alebo osôb, ktoré utrpeli silné rany do nôh. Tieto malé zlomeniny zvyčajne nespôsobujú silné bolesti ako bežné zlomeniny, ani ich nie je možné vidieť voľným okom.
Čo robiť: Mali by ste sa poradiť s ortopédom, ak ste utrpeli veľmi silný úder a máte opuch a silné bolesti, ak trpíte osteoporózou, ak sa opuch nezlepšil týždeň po slabšom údere alebo ak sa bolesť zmenila časom sa zhoršovať.
4. Celulitída
Celulitída je infekcia buniek v hlbších vrstvách kože a zvyčajne vzniká, keď máte infikovanú ranu na nohe. Medzi najbežnejšie príznaky okrem opuchu patrí intenzívne začervenanie, horúčka nad 38 ° C a veľmi silná bolesť. Zistite, aké sú príčiny a ako liečiť infekčnú celulitídu.
Čo robiť: choďte na pohotovosť, ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 24 hodín, diagnostikujte problém a začnite s príslušnou liečbou, ktorá sa zvyčajne vykonáva antibiotikami.
5. Trombóza hlbokých žíl (DVT)
Trombóza dolných končatín sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale je častejšia u starších ľudí a osôb s rodinnou anamnézou a môže byť vyvolaná ďalšími faktormi, ako sú problémy so zrážanlivosťou, veľa času s nehybným členom, cigarety, ste tehotná alebo dokonca užívate antikoncepciu, najmä u žien, ktoré majú problémy so zrážaním.
Okrem opuchu nohy, ktorý sa začína rýchlo, môže hlboká žilová trombóza spôsobiť aj silné bolesti, ťažkosti s pohybom nohy a začervenanie. Tu je príklad, ako identifikovať hlbokú žilovú trombózu.
Čo robiť : odporúča sa vyhľadať pohotovosť na vyhodnotenie, ak sú potrebné testy na zistenie príčiny trombózy a musia byť čo najskôr liečené, aby sa zabránilo komplikáciám.