Repa je zelenina známa tiež pod vedeckým názvom Brassica rapa, ktorá má množstvo zdravotných výhod, pretože je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a vodu. Môže sa z nej pripraviť niekoľko rôznych jedál alebo dokonca pripraviť domáce lieky. pretože má tiež skvelé liečivé vlastnosti.
Niektoré domáce lieky pripravené z repíka môžu pomôcť pri liečbe zápalu priedušiek, zápchy, hemoroidov, obezity, chilblainov, črevných infekcií alebo dokonca na zmiernenie prekyslenia žalúdka.
Niektoré zdravotné výhody repíka sú:
- Reguluje črevný priechod vďaka svojmu zloženiu bohatému na vlákninu;
- Prispieva k zdravej pokožke , pretože obsahuje vitamín C, ktorý je antioxidačný;
- Pomáha znižovať krvný tlak v dôsledku prítomnosti draslíka;
- Prispieva k zdraviu očí vďaka vitamínu C;
- Hydratuje telo , pretože 94% jeho zloženia tvorí voda.
Navyše, keďže sa jedná o nízkokalorické jedlo, je skvelé byť do chudnutia zahrnutý aj v strave. Prezrite si ďalšie jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Čo repka obsahuje
Repa má vo svojom zložení vitamíny a minerály veľmi dôležité pre správne fungovanie organizmu, ako je vitamín C, kyselina listová, draslík, vápnik a horčík. Okrem toho je v zložení veľa vody, ktorá je skvelá na hydratáciu tela a vlákniny, čo pomáha regulovať črevný priechod a predchádzať zápche.
| Komponenty | Množstvo na 100 g surovej repy | Množstvo na 100 g varenej repy |
|---|---|---|
| Energie | 21 kcal | 19 kcal |
| Bielkoviny | 0,4 g | 0,4 g |
| Tuk | 0,4 g | 0,4 g |
| Sacharidy | 3 g | 2,3 g |
| Vlákna | 2 g | 2,2 g |
| Vitamín A | 23 mcg | 23 mcg |
| Vitamín B1 | 50 mcg | 40 mcg |
| Vitamín B2 | 20 mcg | 20 mcg |
| Vitamín B3 | 2 mg | 1,7 mg |
| Vitamín B6 | 80 mcg | 60 mcg |
| Vitamín C | 18 mg | 12 mg |
| Kyselina listová | 14 mcg | 8 mcg |
| Draslík | 240 mg | 130 mg |
| Vápnik | 12 mg | 13 mg |
| Fosfor | 7 mg | 7 mg |
| Horčík | 10 mg | 8 mg |
| Žehliť | 100 mcg | 200 mcg |
Ako sa pripraviť
Repa sa môže použiť varená, na prípravu polievok, pyré alebo obyčajná, ako doplnok k jedlu, surová a nakrájaná napríklad na šalát alebo pečená v rúre.
Okrem toho, že sa repka používa na prípravu najrôznejších jedál, môže byť tiež skvelou voľbou pri príprave domácich liekov, aby ste si mohli vychutnať svoje liečivé výhody:
1. Sirup na bronchitídu
Repkový sirup môže byť skvelou voľbou pri liečbe bronchitídy. Pri príprave tohto sirupu je potrebné:
Zloženie
- Repa nakrájaná na plátky;
- Hnedý cukor.
Prípravný režim
Nakrájajte na tenké plátky repu, vložte do veľkého riadu a podlejte hnedým cukrom a nechajte asi 10 hodín odpočívať. Mali by ste užiť 3 polievkové lyžice sirupu, ktorý sa vytvoril, 5-krát denne.
2. Šťava z hemoroidov
Príznaky spôsobené hemoroidmi možno zmierniť šťavou z repíka, mrkvy a špenátu. Na prípravu potrebujete:
Zloženie
- 1 repík;
- 1 hrsť žeruchy,
- 2 mrkvy;
- 1 hrsť špenátu.
Prípravný režim
Vložte zeleninu do mixéra a pridajte trochu vody, aby sa ľahšie pila. Šťavu môžete piť asi 3krát denne a kúru opakovať toľko dní, koľko je potrebné, kým sa príznaky nevyliečia alebo nezmiernia. Zistite viac o domácej liečbe hemoroidov.