Bolesť v strede chrbta vzniká v oblasti medzi dolnou časťou krku a začiatkom rebier, a preto zvyčajne súvisí s problémami v hrudnej chrbtici, čo je 12 stavcov, ktoré sa nachádzajú na tomto mieste. Najbežnejšími problémami spojenými s touto bolesťou sú teda zlé držanie tela, vytrhnutie disku, artróza alebo dokonca malé zlomeniny.
V niektorých prípadoch sa však tento typ bolesti môže vyskytnúť aj vtedy, keď dôjde k zmene v orgáne, ktorý sa nachádza v tejto oblasti, napríklad v pľúcach alebo žalúdku.
Najlepšie je preto vždy poradiť sa s praktickým lekárom, aby zistil skutočnú príčinu bolesti a vymenoval najlepšieho odborníka na najvhodnejšiu liečbu.
1. Zlé držanie tela
Zlé držanie tela počas celého dňa je hlavnou príčinou bolesti na viacerých miestach chrbta, najmä keď trávite veľa času sedením so skloneným chrbtom. Je to spôsobené tým, že chrbtica je vystavená neustálemu tlaku, ktorý končí preťažením svalov a väzov chrbta, čo vedie k pocitu neustálej bolesti.
Čo robiť : najlepšie je udržiavať vždy správne držanie tela po celý deň, ale tento tip je ešte dôležitejší pre tých, ktorí pracujú s neustále pokrčenými chrbtami. Prezrite si 7 návykov, ktoré zhoršujú držanie tela, a dokonca aj niektoré cviky, ktoré pomáhajú spevniť váš chrbát na zmiernenie tohto typu bolesti.
2. Poranenie alebo kontraktúra svalu
Spolu so zlým držaním tela sú svalové poranenia a kontraktúry ďalšou hlavnou príčinou bolesti chrbta. Tento typ poranenia je častejší u ľudí, ktorí cvičia s veľmi ťažkými váhami, ale môže sa to stať aj doma, keď sa pokúšate zdvihnúť veľmi ťažký predmet iba pomocou chrbta.
Čo robiť: musíte si oddýchnuť a na zmiernenie bolesti môžete použiť fľašu s horúcou vodou na uvoľnenie postihnutých svalov. Masírovanie oblasti navyše pomáha znižovať zápal a zlepšovať nepohodlie. Pozrite si ďalšie tipy na ošetrenie svalovej kontraktúry.
3. Herniovaný disk
Herniované disky sa vyskytujú, keď dôjde k nejakej zmene disku medzi stavcami, čo spôsobí neustálu bolesť, ktorá sa pri pohybe chrbta zhoršuje. Okrem toho môže stále mravenčiť alebo páliť na chrbte v ktorejkoľvek z rúk alebo nôh, pretože môže vyžarovať do iných častí tela.
Kýla zvyčajne vzniká ako dôsledok nesprávneho držania tela počas dlhého obdobia, ale môže sa vyvinúť aj tak, že vezmete veľmi ťažké predmety bez ochrany chrbta. Poznajte všetky príčiny herniovaných diskov a ich príznaky.
Čo robiť : Ak existuje podozrenie na herniovanú platničku, je potrebné obrátiť sa na ortopéda, ktorý posúdi zmenu, ktorá nastala na platničke medzi stavcami, a zaháji najvhodnejšiu liečbu, ktorá môže zahŕňať všetko od užívania analgetík a protizápalových liekov, až po chirurgický zákrok.
4. Artróza
Aj keď je artróza zriedkavejšia, môže byť tiež dôležitou príčinou bolesti v strede chrbta, pretože táto choroba spôsobuje postupnú degradáciu chrupaviek ležiacich medzi stavcami. Keď k tomu dôjde, kosti sa nakoniec poškriabajú jeden proti druhému, čo spôsobí nástup bolesti, ktorá sa časom zhoršuje.
Čo robiť : choďte k ortopédovi na potvrdenie diagnózy a v prípade potreby začnite liečbu fyzioterapeutickými sedeniami. Ak tento typ liečby nestačí na zmiernenie bolesti, lekár môže zvážiť vykonanie chirurgického zákroku. Získajte viac informácií o tom, ako sa vykonáva fyzioterapia pri osteoartróze.
5. Malé zlomeniny chrbtice
S pribúdajúcim vekom sú kosti krehkejšie, a preto je bežné, že sa v oblasti chrbtice objavujú malé zlomeniny, najmä po akomkoľvek úraze, páde alebo údere do chrbta. Bolesť, ktorá vznikne pri zlomenine, môže byť veľmi intenzívna a objavuje sa hneď po traume, ale môže sa prejaviť aj postupne.
Okrem bolesti môže malá zlomenina chrbtice spôsobiť aj mravčenie v iných častiach tela, napríklad v rukách, rukách alebo nohách.
Čo robiť : aj keď je väčšina zlomenín veľmi malá, môže dôjsť k rozvoju, ak neexistuje adekvátna liečba. Preto pri podozrení na zlomeninu je potrebné dohodnúť sa s ortopédom. Ideálne je do konzultácie vyhnúť sa nadmernému úsiliu chrbta. Zistite, ktoré možnosti liečby sa v prípade zlomeniny chrbtice najčastejšie využívajú.
6. Problémy s pľúcami
Bolesť chrbta niekedy nemusí priamo súvisieť s chrbticou alebo chrbtovými svalmi a môže sa vyskytnúť pri problémoch s pľúcami, napríklad keď sa bolesť objaví alebo sa stane intenzívnejšou pri dýchaní. V týchto prípadoch sa môžu objaviť aj ďalšie príznaky spojené s dýchaním, napríklad dýchavičnosť alebo pretrvávajúci kašeľ.
Čo robiť : Ak sú bolesti chrbta spojené s inými príznakmi problémov s pľúcami, mali by ste navštíviť praktického lekára alebo pneumológa, ktorý zistí, či existujú nejaké zmeny alebo infekcie v pľúcach, ktoré je potrebné liečiť.
7. Problémy so žalúdkom
Podobne ako v prípade pľúc, keď je žalúdok ovplyvnený nejakými zmenami, napríklad refluxom alebo vredom, bolesť môže vyžarovať do stredu chrbta. V tejto situácii však ľudia zvyčajne tiež pocítia pálenie v krku, ťažkosti s trávením alebo dokonca zvracanie.
Čo robiť : Ak máte podozrenie, že bolesť chrbta môže byť prejavom žalúdočných problémov, mali by ste sa obrátiť na gastroenterológa. Do konzultácie je najdôležitejšie udržiavať zdravú výživu s minimom vyprážaných jedál, tukov alebo cukrov a tiež napríklad používať tráviace čaje. Počas čakania na schôdzku vyskúšajte niekoľko prírodných spôsobov, ako zmierniť bolesť žalúdka.
Kedy ísť k lekárovi
Vo väčšine prípadov nie je bolesť v strede chrbta znakom vážneho problému. Pretože však táto bolesť môže súvisieť aj s urgentnými situáciami, ako je srdcový infarkt, je vhodné ísť do nemocnice, ak nastanú ďalšie príznaky, ako napríklad:
- Pocit zvierania v hrudníku;
- Mdloby;
- Závažné ťažkosti s dýchaním;
- Ťažkosti s chôdzou.
Okrem toho, ak zmiznutie bolesti trvá aj viac ako 1 týždeň, mali by ste vyhľadať praktického lekára alebo ortopéda, zistiť príčinu a zahájiť najvhodnejšiu liečbu.