Citrónová šťava na hypertenziu

Citrónová šťava môže byť vynikajúcim prírodným doplnkom, ktorý pomáha znižovať krvný tlak u ľudí s hypertenziou alebo u ľudí, ktorí trpia náhlymi záchvatmi vysokého krvného tlaku. Niektoré štúdie v skutočnosti naznačujú, že citrónová šťava môže byť dokonca rýchlym a domácim spôsobom, ako znížiť krvný tlak do 15 minút po náhlom zvýšení.

Používanie citrónu by však nemalo nahrádzať pravidelné fyzické cvičenie, vyváženú stravu s nízkym obsahom solí alebo užívanie niektorých druhov liekov predpísaných lekárom a malo by byť zahrnuté iba do stravy, ktorá pomáha regulovať ľahšie krvný tlak.

Citrónová šťava na hypertenziu

Prečo citrón funguje

Mechanizmus účinku, ktorý pomáha citrónu regulovať krvný tlak, zatiaľ nie je známy a podľa štúdií, ktoré sa uskutočnili na zvieratách a ľuďoch, môžu byť vo vysvetlení najmenej 2 typy zlúčenín. tento efekt, ktorými sú:

  • Flavonoidy : sú zlúčeniny prirodzene sa vyskytujúce v citróne, najmä v šupke, ako napríklad hesperidín a erytritrín, ktoré majú antioxidačný, protizápalový a antihypertenzívny účinok regulujúci krvný tlak;
  • Kyselina askorbová : zdá sa, že bráni odbúravaniu oxidu dusnatého, dôležitého typu plynu, ktorý spôsobuje vazodilatáciu, to znamená, že rozširuje krvné cievy, uľahčuje cirkuláciu krvi a znižuje tlak.

Pretože zatiaľ nie je možné pripísať antihypertenzný účinok iba jednej z týchto zložiek, predpokladá sa tiež, že jeho účinok môže byť v kombinácii rôznych zlúčenín citrónu.

Okrem toho všetkého má citrón aj močopudné účinky, ktoré zabraňujú hromadeniu tekutín v tele a pomáhajú regulovať krvný tlak.

Ako konzumovať citrón

Takže pitie šťavy z 1 citróna lekárskeho, aspoň raz denne, môže byť dobrým spôsobom regulácie tlaku u tých, ktorí majú vysoký krvný tlak. Túto šťavu je možné riediť trochou vody, najmä pre tých, ktorí sú citlivejší na kyslosť citrónu.

Rovnako sa dá citrón použiť aj počas krízy hypertenzie. Ale v takom prípade je ideálne vypiť čistý džús a pred opätovným vyhodnotením tlaku počkať 15 minút. Ak sa nezníži, mali by ste užiť lieky určené lekárom na SOS, ak nejaké existujú, alebo ísť do nemocnice, ak uplynulo viac ako 30 minút.

Recepty s citrónom na vysoký krvný tlak

Citrónová šťava na hypertenziu

Okrem jednoduchej šťavy sa citrón môže konzumovať aj s inými potravinami, ktoré preukázateľne pôsobia proti vysokému krvnému tlaku, napríklad:

1. Citrón so zázvorom

Okrem toho, že je veľmi bohatý na draslík, pri zmiešaní citrónu so zázvorom sa zvyšuje aj vazodilatačný účinok, vďaka ktorému je krvný obeh lepší a pri menšom tlaku.

Vďaka veľkému vazodilatačnému účinku zázvoru sa môže zvýšiť účinok niektorých liekov používaných na liečbu krvného tlaku, čím sa nadmerne zníži krvný tlak. Pred použitím tohto prírodného lieku je preto dôležité poradiť sa s kardiológom alebo lekárom, ktorý vedie liečbu.

Zloženie

  • 3 citróny
  • 1 pohár vody
  • 1 polievková lyžica zázvoru
  • Med podľa chuti

Prípravný režim

Odstráňte všetku citrónovú šťavu pomocou odšťavovača a rozdrvte zázvor. Potom pridajte všetky ingrediencie do mixéra, dobre prešľahajte a podľa chuti doslaďte medom.

Túto šťavu je možné piť až 3-krát denne, medzi jedlami.

2. Citrón s čučoriedkami

Čučoriedka je super ovocie, ktoré má silnú antioxidačnú silu a navyše pomáha regulovať krvný tlak. Táto citrónová šťava s čučoriedkami je teda zvlášť vhodná pre tých, ktorí majú vyššie kardiovaskulárne riziko, teda ľudí s nadváhou alebo inými chronickými chorobami, ako je napríklad cukrovka.

Zloženie

  • 1 hrsť čerstvých čučoriedok;
  • ½ pohára vody
  • ½ citrónovej šťavy.

Prípravný režim

Vložte ingrediencie do mixéra a rozmixujte dohladka. Potom preceďte a vypite až dvakrát denne.

Okrem týchto štiav pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak aj diuretické jedlá. Pozrite si zoznam týchto potravín: