Potraviny bohaté na lyzín sú hlavne mlieko, sója a mäso.
Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorú je možné použiť na herpes, pretože znižuje vírusovú replikáciu herpes vírusu, znižuje recidívu, závažnosť a čas na zotavenie z prejavov prechladnutia alebo genitálneho herpesu.
Lyzín sa nachádza v potravinách, ale jeho množstvo nie je dostatočné na liečbu, a preto sa odporúča suplementácia 500 mg denne na potlačenie vírusu alebo 1 000 až 6 000 mg denne na liečbu recidívy.
Potraviny bohaté na lyzín Ostatné potraviny bohaté na lyzínTabuľka potravín bohatých na lyzín
| Potraviny | Množstvo lyzínu v 100 g | Energia v 100 g |
| Odstredené mlieko | 2768 mg | 36 kalórií |
| Sója | 2 414 mg | 395 kalórií |
| Morčacie mäso | 2173 mg | 150 kalórií |
| Turecko srdce | 2173 mg | 186 kalórií |
| Kuracie mäso | 1810 mg | 149 kalórií |
| Hrach | 1744 mg | 100 kalórií |
| Ryby | 1 600 mg | 83 kalórií |
| Lupin | 1447 mg | 382 kalórií |
| Arašidy | 1099 mg | 577 kalórií |
| Žĺtok | 1074 mg | 352 kalórií |
Pretože lyzín je aminokyselina, ktorú si naše telo nedokáže vyrobiť, je dôležité konzumovať túto aminokyselinu v potrave.
Na čo je lyzín
Lyzín sa používa na boj proti vírusovým infekciám, pretože má antivírusové vlastnosti a je veľmi účinný pri osteoporóze, pretože pomáha zvyšovať absorpciu vápnika. Ďalej je dôležitý pri vývoji kostí a svalov u detí, pretože sa podieľa na činnosti rastového hormónu.
Lyzín je tiež súčasťou lieku ketoprofén lyzinát, ktorý je indikovaný na rôzne choroby, ako je artróza, periartritída, artritída, reumatoidná artritída, dna, akútny kĺbový reumatizmus, bolesti krížov / lumbosciatická bolesť, tendonitída, neuritída, svalové napätie, pomliaždenie, ktoré tiež poskytujú úľavu. bolesť v zubnej ordinácii, dysmenorea, ortopedická chirurgia a iné traumatické a pooperačné stavy.