Bioenergetická terapia je typ alternatívnej medicíny, ktorá využíva špecifické fyzické cvičenia a dýchanie na zníženie alebo odstránenie akéhokoľvek prítomného typu emočného bloku (vedomého alebo neprítomného).
Tento typ terapie funguje na princípe, že niektoré špecifické cvičenia a masáže v kombinácii s dýchaním dokážu aktivovať tok energie a obnoviť životnú energiu človeka, pričom pracuje nielen s fyzickým telom, ale aj s mysľou a emocionálnymi vlastnosťami.
Dýchanie je základnou súčasťou tejto terapie a musí sa meniť podľa situácie, na ktorej sa pracuje, napríklad pomalšie v situáciách smútku a rýchlejšie v stresových situáciách.
Načo to je
Táto terapia je indikovaná hlavne ľuďom, ktorí majú nejaký typ emocionálneho bloku, ako sú fóbie, depresie, nízke sebavedomie, záchvaty paniky, obsedantno-kompulzívne poruchy. Môže sa však tiež použiť na pomoc pri zvládaní niektorých respiračných, tráviacich alebo neurologických problémov.
V závislosti od toho, kde sú cvičenia alebo masáže zamerané, môže bioenergetická terapia pomôcť pri odblokovaní rôznych druhov potlačených problémov. Niektoré príklady:
- Panva : Cvičenie tela vykonávané s panvou je zamerané na odblokovanie problémov súvisiacich so sexualitou.
- Membrána : Cvičenie tela s membránou sa snaží o lepšiu kontrolu dýchania.
- Hrudník : Cvičenia sú navrhnuté tak, aby vyjadrili potlačené pocity a emócie.
- Nohy a chodidlá : Cvičenia tela s týmito členmi sa snažia spojiť jednotlivca s jeho realitou.
Okrem toho je možné na krk aplikovať bioenergetickú terapiu s cieľom zmierniť napätie a podporiť relaxáciu.
Ako sa robí technika
Na zasadnutí bioenergetickej terapie sa používajú masáže, reiki, kryštály a psychoterapeutické techniky. Každé sedenie trvá v priemere jednu hodinu. Niektoré podrobnosti sú:
1. Bioenergetická masáž
Spočíva v manipulácii so svalmi a inými tkanivami prostredníctvom masáží pomocou šmykov, tlakov a vibrácií, ktoré zabezpečujú fyzickú a duševnú pohodu jednotlivca. Medzi výhody patrí, zlepšenie svalového, obehového a nervového systému, zníženie príznakov úzkosti a depresie, upokojujúci a relaxačný účinok, zlepšenie nálady a zvýšenie sebavedomia.
Tieto masáže sa zameriavajú na energetické kanály (meridiány), kde sa nachádzajú hlavné orgány tela, ako sú pľúca, črevá, obličky a srdce. Túto techniku môžu sprevádzať oleje a esencie používané pri aromaterapii a relaxačnej hudbe, ale u každého jednotlivca sa vykonáva inak, pretože je zameraná na nerovnováhu klienta, pretože účelom tejto techniky je zabezpečiť vnútornú rovnováhu jednotlivca. a zlepšiť kvalitu života.
2. Bioenergetické cvičenia
Zahŕňajú osem segmentov tela: nohy, chodidlá, panva, bránica, hrudník, krk, ústa a oči. Niektoré príklady:
- Základné vibračné cvičenie : Stojte na mieste s nohami vo vzdialenosti 25 cm. Nakloňte sa dopredu, až kým vaše ruky nedosiahnu na podlahu, kolená sa dajú pokrčiť, aby sa dalo cvičiť pohodlnejšie. Uvoľnite krk a dýchajte zhlboka a pomaly. Zostaňte v pozícii 1 minútu.
- Strečingové cvičenie: Toto cvičenie zahŕňa pohyb strečingu . Položte sa vzpriamene a s chodidlami rovnobežnými, dajte ruky hore, prepletajte prsty, niekoľko sekúnd sa ponaťahujte, pocítite hyperextenziu brucha a potom sa uvoľnite. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu vydajte dlhý zvuk „a“.
- Trasenie a úder : Pri tomto cvičení by ste mali pretrepať celé telo bez synchrónnosti a koordinácie. Začnite tým, že si potrasiete rukami, rukami, ramenami a potom celým telom, uvoľníte dokonca aj svaly chodidiel a uvoľníte napätie. Dierovacie pohyby je možné vykonávať pomocou ramien.
Bioenergetická terapia poskytuje svojim lekárom pokoj, emocionálnu rovnováhu a relaxáciu.