6 neuveriteľných zdravotných výhod ostružiny (a jej vlastností)

Ostružina je plodom divej moruše alebo silveiry, liečivej rastliny s protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Jeho listy sa môžu používať ako domáci liek na liečbu osteoporózy a menštruačných kŕčov.

Ostružinu môžete jesť čerstvú, v dezertoch alebo v džúsoch, ktoré sa používajú na liečbu hnačiek a zápalov hlasiviek. Zvyčajne sa dá kúpiť na trhoch, veľtrhoch a v obchodoch so zdravou výživou. Jeho vedecký názov je Rubus fruticosus.

Ostružina má niekoľko zdravotných výhod, ako napríklad:

1. Pomáha pri chudnutí vďaka svojej močopudnej a črevnej regulačnej schopnosti, ale aby bol tento prínos trvalý, je dôležité, aby bola konzumácia ostružiny spojená s cvičením a vyváženou stravou;
2. Znižuje zápal vďaka svojej protizápalovej vlastnosti;
3. Zabraňuje starnutiu  a posilňuje imunitný systém, pretože je bohatý na antioxidanty;
4. Zmierňuje menštruačné kŕče , vyžaduje 2 šálky ostružinového čaju denne;
5. Pomáha pri liečbe zápalov slizníc úst , hrdla a kože;
6. Pomáha pri liečbe infekcií vďaka svojej antibakteriálnej vlastnosti.

Ostružina je navyše schopná normalizovať krvný tlak a zlepšovať hladinu cholesterolu, znižovať riziko srdcových chorôb, kontrolovať hladinu glukózy, predchádzať artróze, osteoporóze a obezite a stimulovať pamäť.

Vlastnosti ostružiny

Ostružina má močopudné, antidiarrheálne, antioxidačné, črevné regulačné, hojivé, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Okrem toho je bohatý na minerály a železo, látky nevyhnutné pre dobrý krvný obeh.

Ako používať ostružinu

Vlastnosti ostružiny možno nájsť v iných častiach rastliny, najpoužívanejšie sú listy, kvety, plody a korene.

• Čaj z listov brusníc: Na 1 šálku vriacej vody použite 1 lyžičku sušených listov moruše. Pridajte listy ostružiny a prevarenú vodu a nechajte 10 minút odstáť. Potom preceďte a vypite 2 šálky denne na liečbu hnačiek a menštruačných kŕčov, alebo si tento čaj naneste priamo na rany, aby ste uľahčili hojenie. To je skvelý domáci liek na opar alebo pásový opar.
• Ostružinová šťava: Na 1 pohár vody použite 100 g ostružiny. Po umytí ovocia ich spolu s vodou rozšľahajte v mixéri. Potom vezmite bez namáhania.
• Tinktura z černice: Do tmavej fľaše dajte 500 ml vodky a 150 g sušených listov moruše. Nechajte to stáť 14 dní, miešajte zmes dvakrát denne. Po 14 dňoch odpočinku zmes preceďte a uchovávajte tesne uzavretú v tmavom sklenenom obale chránenom pred svetlom a teplom. Ak chcete vziať, stačí zriediť 1 polievkovú lyžicu tejto tinktúry v troche vody a potom ju vypiť. Odporúča sa užiť 2 dávky z toho denne, jednu ráno a jednu večer.

Táto ostružinová šťava je indikovaná na pomoc pri liečbe osteoporózy. Po zahriatí a osladení medom sa však môže použiť na liečbu chrapotu, zápalov hlasiviek alebo angíny.

Informácie o výživovej hodnote

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Ostružina sa musí konzumovať kontrolovane, pretože veľké množstvo môže mať za následok hnačky. Okrem toho by sa čaj z listov ostružiny nemal konzumovať počas tehotenstva.