Na liečbu a liečenie zápalu pľúc je dôležité zvýšiť konzumáciu antioxidačných a protizápalových potravín, ako sú tuniak, sardinky, gaštany, avokádo, zelenina a ovocie, napríklad pomaranč a citrón, pretože je tak možné posilniť imunitný systém a urýchliť procesu obnovy.
Okrem toho je tiež dôležité znížiť spotrebu potravín bohatých na cukor, tuky, vyprážané jedlá, soľ a kofeín, pretože to môže brániť zotaveniu a zhoršiť celkové zdravie.
Čo jesť
Pneumónia je infekcia, ktorá môže byť spôsobená vírusmi, baktériami alebo plesňami, čo vedie k zvýšeniu energetického výdaja tela na boj s infekciou. Je preto dôležité, aby sa spolu s liekmi predpísanými lekárom konzumovali aj potraviny, ktoré sú schopné dodať dostatok kalórií a posilniť imunitný systém, aby pomohli telu bojovať proti chorobe.
Okrem toho, aby ste sa rýchlejšie zotavili zo zápalu pľúc, mali by ste ovocie a zeleninu konzumovať každé jedlo dňa, pretože ide o potraviny bohaté na vodu, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré pomáhajú udržiavať telo hydratované a posilňujú imunitný systém. . Môžete si tak na obed alebo na večeru pripraviť napríklad polievky alebo džúsy, nakrájané ovocie a vitamíny, napríklad polievky alebo zeleninové krémy. Niektoré príklady dobrej voľby sú pomaranč, ananás, jahoda, brokolica, špenát a paradajka.
Okrem toho zvýšte príjem protizápalových potravín a potravín bohatých na omega-3, ako sú losos, sardinky, avokádo, gaštany a ľanové semienko. pomáhajú zmierňovať zápaly spôsobené chorobou a zmierňujú bolesti svalov a horúčku.
Vyskúšajte niektoré domáce lieky na boj proti zápalu pľúc.
Čo nejesť
Okrem toho, že ste si vedomí toho, čo jesť, aby ste sa rýchlejšie zotavili zo zápalu pľúc, je tiež dôležité pamätať na to, aby ste sa vyhýbali konzumácii potravín, ktoré zvyšujú zápal a zhoršujú chorobu, ako sú vyprážané jedlá, sladkosti, jedlá s vysokým obsahom tuku a spracované mäso ako slanina, klobása, šunka a klobása.
Je tiež dôležité vyhnúť sa konzumácii spracovaných potravín a korenín, ako sú instantné rezance, mrazené hotové jedlá, plnené sušienky a mäsové bujóny nakrájané na kocky, ako aj potravín bohatých na soľ a kofeín, ako je worcesterská omáčka, sójová omáčka, káva, zelený čaj, čaj čierne a nealkoholické nápoje.
Diétne menu na zápal pľúc
Nasledujúca tabuľka zobrazuje príklad trojdňového menu, ktoré pomáha rýchlejšie liečiť zápal pľúc.
| Jedlo | Deň 1 | 2. deň | 3. deň |
| Raňajky | 1 pohár pomarančového džúsu + 1 plátok celozrnného chleba + 1 vajce | Banánové smoothie s 1 lyžicou ovsa + 1 lyžicou arašidového masla | 1 pohár ananásovej šťavy + 1 tapioka so syrom |
| Ranné občerstvenie | 1 misa jahôd s 1 lyžicou ovsa | 1 jablko + 10 kešu orechov | 1 šálka obyčajného jogurtu + 1 lyžica medu + 1 čajová lyžička ľanového semena |
| Obed večera | 2 malé varené zemiaky + 1/2 filé z lososa alebo 1 plechovka sardiniek + dusený kapustový šalát | Varená ryža s kuracím mäsom a zeleninou | Zeleninová polievka s kuracím mäsom alebo rybou |
| Olovrant | 1 šálka obyčajného jogurtu + 3 koláče polievky z granoly | 1 pohár pomarančového džúsu + 1 plátok celozrnného chleba so syrom | Avokádový smoothie |
Medzi jedlami by ste mali vždy pamätať na pitie veľkého množstva vody, džúsov alebo slabých čajov, najlepšie bez cukru, aby ste zvýšili príjem tekutín. Aj bez chuti do jedla je dôležité snažiť sa jesť pri každom jedle, aj keď sa konzumuje v malom množstve.
Ako obísť nedostatok chuti do jedla
Počas zápalu pľúc je bežné, že máte nedostatok chuti do jedla a znížený príjem potravy, čo môže zhoršiť stav a oddialiť zotavenie. Niektoré stratégie na zvýšenie spotreby živín a kalórií v strave sú teda tieto:
- Jedzte najmenej 5 jedál denne, aj keď sú malé, aby každé 3-4 hodiny dostalo telo nové živiny;
- Užívajte ovocné vitamíny zvýšené pomocou kalorických a výživných jedál, ako je ovos, arašidové maslo, kakao a pivné kvasnice;
- Pridajte lyžicu olivového oleja do polievky alebo k obedu alebo večeri;
- Pripravte si kašu a krém zo zeleniny dobre koncentrované, aby ste prijali viac kalórií, aj keď konzumujete malé množstvo týchto prípravkov.
V niektorých prípadoch môže lekár tiež predpísať použitie multivitamínov v kapsulách pre dospelých alebo v kvapkách pre deti, aby trochu kompenzoval nízky príjem potravy a stimuloval chuť do jedla.
Optimálne množstvo tekutín počas zápalu pľúc
Počas rekonvalescencie po zápale pľúc by ste mali zvýšiť príjem tekutín na najmenej 6 až 10 pohárov denne a na zvýšenie hydratácie môžete použiť vodu, ovocné džúsy alebo zeleninové bujóny.
Pomôže to kontrolovať straty vody, ktoré sa vyskytujú počas horúčok a so zvýšeným výtokom z nosa, ako aj zmierniť kašeľ a zvýšiť náladu. Zistite, ako sa lieči zápal pľúc u batoliat a detí.