Zázvorový čaj zoštíhľuje 2 kg týždenne

Zázvorový čaj je skvelým spojencom pri chudnutí, pretože je silným diuretikom a je považovaný za termogénnu potravinu, zvyšuje metabolizmus a spôsobuje, že telo trávi viac energie. Okrem toho, že zázvor pomáha pri chudnutí, pomáha aj tráveniu a pôsobí proti páleniu záhy a črevným plynom.

Denné pitie zázvorového čaju vám pomôže stratiť až 2 kg týždenne, pokiaľ sa kombinuje so zdravou stravou a každodenným fyzickým cvičením.

Recept na zázvorový čaj

Zázvorový čaj na chudnutie

Zázvorový čaj by mal byť pripravený v pomere: 2 cm čerstvého zázvoru alebo 1 čajová lyžička zázvoru v prášku na každý 1 liter vody.

Príprava: Suroviny dajte na panvicu a povarte ich asi 8 až 10 minút. Pred namáhaním a pitím vypnite oheň, zakryte panvicu a počkajte, kým vychladne.

Ako konzumovať: Je vhodné piť zázvorový čaj 3x denne. Variácie zázvorového čaju je možné pripraviť pridaním citrónu, škorice alebo muškátového orieška a zázvorovú kôru tiež do džúsov a šalátov.

Pre zvýšenie chudnúceho účinku zázvoru je dôležité dodržiavať diétu s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cukru a pravidelne cvičiť. Pozrite si 3 kroky na zníženie spotreby cukru.

Ďumbier so škoricou

Užívanie zázvorového čaju so škoricou je spôsob, ako ďalej zvýšiť chudnúce účinky tohto nápoja, pretože škorica pôsobí tiež termogénne a stimuluje spaľovanie tukov.

Aby ste dosiahli maximálny úžitok, mali by ste do vody pridávať škoricu spolu so zázvorom, vziať ich do ohňa a nechať vodu zovrieť asi 5-10 minút. Pozrite sa na ďalšie spôsoby, ako pridať škoricu do svojej diéty na chudnutie.

Zázvorový čaj na chudnutie

Ďumbier so šafranom

Šafran je známy ako jeden z najsilnejších protizápalových látok a antioxidantov a prináša zdravotné výhody, ako je zlepšenie imunitného systému, tvorba hormónov a cirkulácia.

Kombináciou zázvoru so šafranom, ktorý je tiež známy ako kurkuma, získate silný nápoj pre zdravie. Čaj by sa mal pripravovať nasledovne: 1 kúsok zázvoru pridajte do 500 ml vody a priveďte k varu. Pri varení vypnite oheň a pridajte 2 čajové lyžičky kurkumy, stlmte nádobu a pred pitím nechajte nápoj 10 minút odpočívať. Pozrite si ďalšie spôsoby použitia kurkumy.

Recept na zázvorovú šťavu s ananásom

Ďumbierový džús s ananásom je skvelou voľbou do horúcich dní a na podporu trávenia. Okrem zažívacích vlastností zázvoru dodáva ananás bromelaín, enzým, ktorý pomáha pri trávení bielkovín.

Na výrobu šťavy rozšľahajte ananás s jedným až dvoma kúskami zázvoru a podávajte ho chladený, bez cedenia a bez pridania cukru. Môžete tiež pridať mätu a ľad, aby mala lepšiu chuť.

Zázvorový čaj na chudnutie

Recept na zázvorovú limonádu

Pre teplejšie dni je skvelou možnosťou výroba zázvorovej limonády, ktorá má pri chudnutí rovnaké výhody.

Zloženie

  • 1 liter vody
  • 4 citróny
  • 5 gramov strúhaného alebo práškového zázvoru

Prípravný režim

Stlačte šťavu zo 4 citrónov a pridajte do nádoby s vodou a zázvorom. Necháme odstáť v chladničke minimálne 30 minút. Limonádu pite po celý deň, napríklad vymeňte 1 liter vody.

Zázvorový čaj na chudnutie

Výhody konzumácie zázvoru

Medzi výhody dennej konzumácie zázvoru patria:

  • Prevencia niektorých druhov rakoviny vďaka jej antioxidačnému pôsobeniu;
  • Bojuje proti chorobám vďaka svojmu antiseptickému pôsobeniu;
  • Eliminuje toxíny z pečene;
  • Zlepšený krvný obeh;
  • Zlepšené trávenie;
  • Prevencia pálenia záhy a črevných plynov;
  • Pomáha eliminovať obličkové kamene.

Je však potrebné postupovať opatrne, pretože zázvor znižuje viskozitu krvi, ak sa používa vo veľkom množstve, a jeho konzumáciu osobami, ktoré pravidelne užívajú antikoagulačné lieky, ako je napríklad aspirín, by mal odborník na výživu poučiť, aby sa zabránilo riziku krvácania.

Ako rýchlo schudnúť

Okrem rýchleho chudnutia je okrem zázvoru potrebné vyhnúť sa konzumácii cukru, sladkostí a potravín bohatých na pšeničnú múku, ako sú chleby, sušienky, koláče, občerstvenie a pizze. Okrem toho je potrebné vyhnúť sa konzumácii nealkoholických nápojov, priemyselných štiav, alkoholických nápojov a vyprážaných jedál.

Na druhej strane by sa mala uprednostniť konzumácia listovej zeleniny, ovocia, chudého mäsa, vajec, syrov a dobrých tukov, ako sú orechy, arašidy, semená, olivový olej a ryby, ako sú tuniak a sardinky. Pozrite si príklad ponuky rýchleho chudnutia. 

Zistite, aká je vaša ideálna hmotnosť, pomocou nasledujúcej kalkulačky:

Obrázok označujúci, že sa web načítava

Táto kalkulačka pomáha pochopiť, koľko kilogramov máte podváhu alebo nadváhu, ale nie je vhodná pre starších ľudí, tehotné ženy a športovcov.

V nasledujúcom videu sa dozviete, čo robiť, aby vás nehladoval.

Pozrite si ďalšie tipy na chudnutie:

  • Chudnutie 3 Kg za 3 dni
  • 5 jednoduchých tipov, ako schudnúť a schudnúť
  • Dozviete sa viac o výhodách čaju Matcha a o tom, ako pomáha vašej strave