Pravidelné vykonávanie sexuálnych aktivít je veľmi prospešné pre fyzické a emočné zdravie, pretože zlepšuje fyzickú kondíciu a krvný obeh a je veľkou pomocou pre kardiovaskulárny systém.
Sexom sa navyše uvoľňujú endorfíny a oxytocíny do krvi a tým sa vytvára pohoda. Na dosiahnutie tohto prínosu však musia byť partneri navzájom v pohode, aby si pri intímnom kontakte prejavili náklonnosť a náklonnosť, pretože sexuálny kontakt je komplexný a pokrýva ho. telo, myseľ a emócie.
Hlavné zdravotné výhody sexu sú:
1. Zlepšite kardiovaskulárne zdravie
Ženy, ktoré majú radi sex a majú asi 2 orgazmy týždenne, znižujú svoje šance na srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu o 50%.
2. Zvyšuje túžbu
Zvyčajne platí, že čím príjemnejší sex človek má, tým viac túžby a túžby po novom dôvernom kontakte existuje. Vyššia frekvencia intímneho kontaktu navyše zvyšuje aj množstvo zdravých spermií, ako 10 dní abstinencie. Preto každý, kto uvažuje o dieťati, by mal mať sex aspoň dvakrát týždenne, a to nielen v plodnom období ženy, ale aj v ďalších týždňoch.
3. Znižuje krvný tlak
Pri intímnom kontakte krv cirkuluje rýchlejšie, čo prispieva k fungovaniu srdca, a v dôsledku toho dochádza k zníženiu krvného tlaku počas pokoja a k lepšej kontrakcii srdca počas námahy.
4. Znižuje bolesť
Orgazmus pôsobí ako prírodný prostriedok proti bolesti, pretože uvoľňuje endorfíny a oxytocíny do krvi a blokuje napríklad vnímanie bolesti svalov, hlavy a nôh.
5. Zlepšuje spánok
Po orgazme počas sexu sa telo viac uvoľní, čo výrazne zlepšuje kvalitu spánku. Intímny kontakt môže byť teda dobrou stratégiou na lepší spánok, keď prechádzate obdobím, keď je pre vás ťažšie zaspať.
6. Znižuje riziko rakoviny prostaty
Pravidelný sex je prospešný pre zdravie prostaty, ktoré sa prirodzene stimuluje počas orgazmu. Existuje teda nižšie riziko vzniku nádoru prostaty u sexuálne aktívnych mužov.
7. Bojujte proti stresu a úzkosti
Okrem týchto výhod je pravidelné sexuálne vzťahy vynikajúcou stratégiou v boji proti stresu a úzkosti, pretože pri intímnom kontakte je možné prestať myslieť na osobné problémy.
Pozrite si tieto a ďalšie tipy v nasledujúcom videu a objasnite niektoré otázky týkajúce sa sexuality:
Aká je ideálna týždenná frekvencia
Výhody sexuálnej aktivity sú viditeľné od prvého dňa bez pravidiel týkajúcich sa ideálnej týždennej frekvencie, pretože ju ovplyvňuje veľa faktorov. Mať sex len preto, že sa z neho stane povinnosť, nemá rovnaké výhody ako mať sex, keď ste odhodlaní mať sex a mať potešenie. V zásade je potrebné mať na pamäti, že kvalita je rovnako dôležitá ako kvantita.
Ale aby sa dosiahli všetky výhody uvedené vyššie, treba na sex pozerať ako na fyzickú aktivitu, ktorá sa má vykonávať 2-3 krát týždenne, pokiaľ sa na tom pár dohodne.
Opravné prostriedky, ktoré pomáhajú sexu
Ak dôjde k zmenám, ako je sexuálna impotencia, nedostatok sexuálnej túžby, alebo keď sa objavia zmeny, ktoré znižujú túžbu po bližšom kontakte, môže lekár predpísať užívanie určitých liekov, ako napríklad:
| Dysfunkcia | Lieky |
| Sexuálna impotencia | Hydrochlorotiazid, Spironolaktón, Metyldopa, Klonidín, Reserpín, Guanetidín, Prazosín, Beta-blokátory, Digoxín, Disopyramid, Propafenón, Flekainid |
| Znížené libido | Propranolol, klofibrát, gemfibrozil, hydrochlorotiazid, spironolaktón, metyldopa, klonidín, rezerpín, guanetidín, |
| Peyronieho choroba | Propranolol, Metoprolol |
| Bolestivá erekcia | Prazosín, Labetalol, hydralazín |
| Nedostatok vaginálneho mazania | Hydrochlorotiazid a použitie intímneho gélu |
Okrem toho môžu prírodné lieky zlepšiť intímny kontakt aj zvýšením sexuálnej túžby, ako sú pau de cabinda, pau poručík, tribullus terrestris, catuaba. Pozrite sa na ďalšie príklady nápravných opatrení, ktoré zlepšujú kvantitu a kvalitu dôverného kontaktu.