Byť smutný sa líši od depresie, pretože smútok je pre každého bežný pocit, pretože predstavuje nepríjemný stav vyvolaný situáciami, ako sú sklamanie, nepríjemné spomienky alebo koniec vzťahu, ktorý je pominuteľný a nepotrebuje. liečby.
Na druhej strane depresia je choroba, ktorá ovplyvňuje náladu, vyvoláva hlboký, pretrvávajúci a neprimeraný smútok a trvá viac ako 2 týždne a nemá žiadny oprávnený dôvod, aby sa tak stalo. Depresiu navyše môžu sprevádzať ďalšie fyzické príznaky, napríklad znížená pozornosť, chudnutie a ťažkosti so spánkom.
Tieto rozdiely môžu byť jemné a dokonca si ich možno všimnúť, takže ak smútok pretrváva dlhšie ako 14 dní, je dôležité podstúpiť lekárske vyšetrenie, ktoré určí, či existuje depresia, a bude viesť liečbu, ktorá zahŕňa užívanie antidepresív a vedenie psychoterapeutických sedení.
Ako zistiť, či je to smútok alebo depresia
Napriek zdieľaniu mnohých podobných príznakov má depresia a smútok určité rozdiely, ktoré je potrebné poznamenať pre lepšiu identifikáciu:
| Smútok | Depresia |
| Existuje ospravedlniteľný dôvod a človek vie, prečo je smutný, čo môže byť napríklad sklamanie alebo osobné zlyhanie. | Nie je dôvod ospravedlňovať príznaky a je bežné, že ľudia nepoznajú dôvod smútku a myslia si, že všetko je vždy zlé. Smútok je neprimeraný udalostiam |
| Je to dočasné a časom sa to zmenšuje alebo príčina smútku ustupuje | Je perzistentný, trvá väčšinu dňa a každý deň najmenej 14 dní |
| Existujú príznaky túžby plakať, pocitu bezmocnosti, demotivácie a úzkosti | Okrem príznakov smútku dochádza aj k strate záujmu o príjemné aktivity, zníženiu energie, okrem iných, ako sú samovražedné myšlienky, nízka sebaúcta a pocit viny. |
Ak si myslíte, že môžete byť skutočne v depresii, urobte si test uvedený nižšie a zistite, aké sú vaše riziká:
- 1. Mám pocit, že rád robím rovnaké veci ako predtým Nie Áno
- 2. Smejem sa spontánne a zabávam sa na vtipných veciach Nie Áno
- 3. Počas dňa sa cítim šťastný, že nie
- 4. Mám pocit, že ma rýchlo napadlo Nie, áno
- 5. Rád sa starám o svoj vzhľad Nie Áno
- 6. Cítim sa nadšený z dobrých vecí, ktoré prídu Nie Áno
- 7. Cítim potešenie, keď sledujem program v televízii alebo čítam knihu Nie Áno
Depresia spôsobená smútkom
Je dôležité odlíšiť depresiu v prípade smútku po strate niečoho alebo niekoho drahého, pretože ide o situáciu, ktorá môže predstavovať hlboký smútok, ktorý pretrváva niekoľko mesiacov alebo dokonca 1 rok, ale ktorý má oprávnené oscilujúce pocity a ktoré sa zhoršujú pri spomienke na stratu. Aj keď je smútok adaptačnou reakciou na stratu, človek sa nemusí vedieť zotaviť a je veľmi bežné, že smútok pretrváva a stane sa z neho depresia, ktorá však charakterizuje depresiu iba vtedy, ak osoba zomrela pred viac ako rokom.
Ako potvrdiť depresiu
Na depresiu musí mať človek najmenej 2 z nasledujúcich hlavných príznakov depresie dlhšie ako 14 dní:
- Depresívna nálada, ktorá je pre túto osobu abnormálna, pretrváva najmenej 2 týždne a je prítomná po väčšinu dňa, takmer každý deň, a ktorá nie je ovplyvnená okolnosťami;
- Strata záujmu alebo potešenia z činností, ktoré sú zvyčajne príjemné;
- Pocit únavy a zníženie energie.
Medzi ďalšie veľmi časté sekundárne príznaky depresie patria:
- Strata dôvery alebo sebaúcty;
- Pocity nadmerného pocitu viny alebo vyčítania;
- Problémy so spánkom, najmä nespavosť, pri ktorej sa človek prebudí uprostred noci a neprepadne späť do spánku, alebo nadmerná ospalosť;
- Opakované myslenie na smrť alebo samovraždu alebo akékoľvek samovražedné správanie;
- Znížená koncentrácia alebo schopnosť rozmýšľať nerozhodne;
- Nadmerné vzrušenie alebo pomalosť pri vykonávaní činností;
- Zmena chuti do jedla s poklesom alebo zvýšením hmotnosti;
- Strata sexuálnej túžby;
- Depresia horšia ráno;
- Chudnutie (5% alebo viac telesnej hmotnosti za posledný mesiac);
- Nadmerná podráždenosť a úzkosť.
Diagnózu depresie môže stanoviť lekár, najlepšie psychiater alebo psychológ, ktorý môže depresiu klasifikovať podľa závažnosti, ktorá sa líši podľa množstva prítomných symptómov.
Ako zistiť, či je depresia mierna, stredne ťažká alebo ťažká
Depresiu možno klasifikovať ako:
- Mierna - keď máte 2 hlavné príznaky a 2 sekundárne príznaky;
- Mierne - keď sa prejavia 2 hlavné príznaky a 3 až 4 sekundárne príznaky;
- Závažné - keď máte 3 hlavné príznaky a viac ako 4 sekundárne príznaky.
Po diagnostikovaní bude lekár schopný viesť liečbu, ktorú je potrebné prispôsobiť súčasným príznakom.
Ako sa lieči depresia
Liečba depresie sa vykonáva antidepresívami odporúčanými psychiatrom a psychoterapeutické sedenia sa zvyčajne konajú každý týždeň.
Užívanie antidepresív nie je návykové a malo by sa používať tak dlho, ako je to nevyhnutné pre liečenú osobu. Spravidla by jeho užívanie malo pretrvávať najmenej 6 mesiacov až 1 rok po zlepšení symptómov, a ak dôjde k druhej epizóde depresie, odporúča sa používať ho najmenej 2 roky. Pochopte, ktoré sú najbežnejšie antidepresíva a ako sa používajú.
V závažných prípadoch alebo v prípadoch, ktoré sa nezlepšia, alebo po tretej epizóde depresie je potrebné zvážiť použitie lieku po celý život bez ďalších komplikácií v dôsledku dlhodobého užívania.
Je však potrebné vziať do úvahy, že na zlepšenie kvality života človeka nestačí iba užívanie anxiolytických a antidepresívnych liekov, je dôležité, aby ho sprevádzal psychológ. Relácie sa môžu konať raz týždenne, kým sa človek úplne nevylieči z depresie. Cvičenie, hľadanie nových aktivít a hľadanie nových motivácií sú dôležité pokyny, ktoré vám pomôžu dostať sa z depresie.