Nafúknuté brucho je pomerne častým príznakom, ktorý sa zvyčajne spája s nadmernou prítomnosťou črevných plynov, najmä u ľudí trpiacich zápchou.
Ak sú však spojené ďalšie príznaky, napríklad krvácanie z konečníka, hemoroidy alebo žltá pokožka, je dôležité poradiť sa s gastroenterológom, aby vyhodnotil situáciu a začal s najlepšou liečbou.
Ďalšou častou situáciou nafukovania v oblasti brucha je zlé trávenie, takže ak si myslíte, že to môže byť problém, pozrite si video výživovej poradkyne Tatiany Zanin, kde sa dozviete, aké sú príčiny nesprávneho trávenia, a ako ich vyriešiť:
Medzi hlavné príčiny nafúknutého brucha patria:
1. Prebytočné plyny
Sú najčastejšou príčinou a zvyčajne sa vyskytujú v situáciách, ako je konzumácia tukov, vyprážané jedlá alebo sladkosti. Konzumácia veľmi korenených jedál s prebytočným korením je tiež jednou z častých príčin opuchu brucha, pretože stimuluje tvorbu črevných plynov, ktoré majú tendenciu rozširovať oblasť podbruška.
Čo robiť: jedzte pomaly, neprehĺtajte vzduch, keď jete a pijete feniklový čaj, to sú niektoré prírodné a jednoduché možnosti, ako upokojiť tvorbu plynov a rýchlo zmierniť príznaky. Môžete tiež použiť lieky, ako je Luftal. Pozrite sa na ďalšie prírodné spôsoby boja proti črevným plynom.
2. Zápcha
Zápcha môže súvisieť s nízkou spotrebou vlákniny, malou fyzickou aktivitou a malým príjmom vody, čo môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín, aj keď je častejšia u sedavých ľudí a ľudí pripútaných na lôžko.
Okrem opuchu brucha je zápcha sprevádzaná napríklad aj ťažkosťami s vyprázdňovaním a pocitom plynu, ktorý sa zachytáva v bruchu.
Čo robiť: konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, pretože uprednostňujú tvorbu fekálneho bolusu, znižujú zápchu a plyny s ňou spojené. Dobrým príkladom je ovos, musli, pšeničné otruby, celé jedlá, ovocie a zelenina, surové alebo varené na vode a soli.
Okrem toho si môžete každý deň dať pohár prírodného jogurtu s 1/2 papájou. Tento recept nemá žiadne kontraindikácie a môžu ho používať ľudia všetkých vekových skupín. Pozrite sa na ďalšie prirodzené spôsoby boja proti zápche.
3. Nadváha
Niekedy je bruško opuchnuté nielen hromadením tuku v tejto oblasti, a v takom prípade je potrebné kvôli zmene problému zmeniť životný štýl a tak schudnúť a spáliť tuk v brušnej oblasti.
Čo robiť: okrem telesného a lekárskeho monitorovania redukcie hmotnosti denne cvičte a jedzte menej potravy bohatej na tuky a cukor. Ak potrebujete pomôcť s úpravou jedla, pozrite si nasledujúce video:
4. Menštruácia
Je veľmi časté, že sa ženy sťažujú na opuchnuté brucho v období PMS a menštruácie. Je to spôsobené nahromadením tekutín v brušnej oblasti v tomto štádiu, ktoré má tendenciu prirodzene miznúť po skončení menštruácie.
Čo robiť: Ak chcete znížiť opuchnuté brucho počas menštruácie, môžete si vziať diuretický čaj, napríklad zelený čaj, alebo zjesť napríklad plátky melónu.
5. Tehotenstvo
Keď začne brucho od pupka nadol opuchnúť a menštruácia sa na niekoľko dní oneskorí, môže to byť príznakom tehotenstva. Je normálne, že sa bruško v 1. trimestri tehotenstva začne výraznejšie objavovať pod pupkom a časom rastie rovnomernejším tvarom, až kým sa nedostane blízko k prsiam.
Ak si myslíte, že môžete byť tehotná, vykonajte nasledujúci test:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Vedzte, či ste tehotná
Spustenie testu
Mali ste za posledný mesiac pohlavný styk bez použitia kondómu alebo inej antikoncepčnej metódy, ako napríklad IUD, implantátu alebo antikoncepcie?- Áno
- Nie
Všimli ste si v poslednej dobe nejaký ružový pošvový výtok? - Áno
- Nie
Ochoreli ste a chcete ráno zvracať? - Áno
- Nie
Ste citlivejší na pachy, obťažujú vás vône ako cigarety, jedlo alebo parfum? - Áno
- Nie
Vyzerá vaše brucho opuchnutejšie ako predtým, vďaka čomu je počas dňa ťažšie udržiavať rifle pevné? - Áno
- Nie
Vyzerá vaša pokožka mastnejšie a náchylnejšie na akné? - Áno
- Nie
Cítite sa unavenejší a ospalí? - Áno
- Nie
Meškala vám menštruácia dlhšie ako 5 dní? - Áno
- Nie
Boli ste za posledný mesiac podrobený tehotenskému testu v lekárni alebo krvnému testu s pozitívnym výsledkom? - Áno
- Nie
Užili ste tabletku nasledujúci deň do 3 dní po nechránenom vzťahu? - Áno
- Nie
Počas tehotenstva majú ženy tendenciu hromadiť veľa tekutín, vďaka čomu vyzerajú opuchnuté, najmä v oblasti členkov, rúk a nosa. V tejto súvislosti je možné znížiť spotrebu soli a sodíka a piť veľa vody. Bez vedomia lekára sa neodporúča piť žiaden čaj, pretože mnohé môžu spôsobiť predčasný pôrod.
6. Ascites
Ascites je zdravotný stav, pri ktorom dochádza k hromadeniu tekutín v brušnej oblasti, hlavne kvôli problémom s pečeňou, ako je napríklad cirhóza pečene. Brucho je opuchnuté nielen hromadením tekutín, ale aj preto, že majú zmenené funkcie aj orgány ako pečeň a slezina.
Čo robiť : Ak existuje podozrenie na ascit, odporúča sa konzultovať s gastroenterológom, aby vyhodnotil príčinu problému a zahájil najvhodnejšiu liečbu. Získajte viac informácií o ascite a o tom, ako sa lieči.
7. Črevná obštrukcia
Črevná obštrukcia je núdzová situácia, ktorá sa stane, keď výkaly nemôžu prechádzať cez črevo z dôvodu narušenia jeho dráhy, s príznakmi, ako sú ťažkosti s evakuáciou alebo elimináciou plynov, opuch brucha, nevoľnosť alebo bolesť brucha.
Čo robiť: Liečba črevnej obštrukcie sa líši podľa miesta a závažnosti príznakov a mala by sa vždy robiť v nemocnici, pretože môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. Pochopte lepšie, keď k prekážke dôjde a ako sa s ňou zaobchádza.