Črevná zápcha počas tehotenstva, známa tiež ako zápcha, je veľmi častá, ale nepríjemná, pretože môže spôsobiť bolesti brucha, opuchy a hemoroidy, okrem toho, že interferuje s pôrodom a sťažuje dieťaťu priechod.
Ženy, ktoré už pred otehotnením trpeli zápchou, môžu mať počas tehotenstva zhoršený stav, pretože progesterón, čo je hormón prítomný vo vysokých koncentráciách počas tehotenstva, spôsobuje spomalený tráviaci systém a spôsobuje jedlo zostane v čreve dlhšie, čo situáciu ešte zhoršuje. Rast dieťaťa navyše zmenšuje priestor pre správne fungovanie čreva.
Čo robiť
Na zmiernenie príznakov zápchy počas tehotenstva sa odporúča:
- Zvýšte konzumáciu potravín bohatých na vlákninu, ako je papája, šalát, ovos a pšeničné klíčky;
- Pite najmenej 2 litre vody denne a konzumujte potraviny tiež bohaté na vodu, napríklad melón a mrkvu. Vedieť, ktoré potraviny sú bohaté na vodu;
- Cvičte ľahké, ale pravidelné fyzické cvičenia, napríklad napríklad 30-minútovú chôdzu;
- Choďte na toaletu, kedykoľvek máte chuť, a vyskúšajte si to po jedle, aby ste si vytvorili rutinu.
Na zmiernenie príznakov zápchy môže lekár odporučiť suplementáciu železom alebo užívanie preháňadiel alebo liekov na zmäkčenie stolice.
Známky zápchy v tehotenstve
Okrem toho, že nemáte chuť alebo nemôžete ísť na toaletu s ideálnou frekvenciou, môžete zápchu v tehotenstve spozorovať napríklad prostredníctvom bolesti brucha, kŕčov a nadúvania. Ak tehotná žena spozoruje prítomnosť krvi v stolici alebo ak mnoho dní nemá stolicu, je potrebné konzultovať s lekárom, aby sa určila najlepšia forma liečby.
Zistite tiež, čo robiť, keď máte bolesti brucha počas tehotenstva.