Biodanza, tiež známa ako biodanza alebo psychodance, je integračná prax zameraná na podporu pocitu pohody prostredníctvom tanečných pohybov založených na skúsenostiach. Okrem toho podporuje neverbálny dialóg medzi účastníkmi, pričom hodnotí vzhľad. a dotknúť sa.
Biodanza zahŕňa tanec a psychológiu a integruje koncepty biológie, psychológie a antropológie a podporuje pocit pohody, relaxácie, sebapoznania a tvorivosti. Biodancia sa teda používa na doplnenie liečby niektorých chorôb, ako sú napríklad motorické postihnutie, anorexia, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Výhody Biodanzy
Výhody biodancie súvisia s piatimi líniami skúseností, ktoré sú súčasťou tejto praxe a ktoré sa rozvíjajú a sú:
- Vitalita , ktorá sa týka obnovy energie;
- Sexualita , ktorá sa týka progresívneho a prirodzeného rozvoja kontaktu;
- Kreativita , ktorá zodpovedá obnove a pocitu znovuzrodenia;
- Afektivita , ktorá sa týka obnovy a stimulácie emócií;
- Transcendencia , čo je integrácia medzi telom a dušou.
Hlavné výhody biodancie sú teda:
- Obnova energií;
- Stimulácia emócií;
- Stimulácia tvorivosti;
- Pomáha vám relaxovať, zmierňuje úzkosť a stres;
- Zvýšené potešenie zo života;
- Znížená plachosť;
- Zlepšuje kvalitu spánku;
- Podporuje sebapoznanie.
Niektoré štúdie navyše preukázali, že biodancia je tiež schopná znížiť akútnu bolesť u ľudí s fibromyalgiou. Biodanciu je možné použiť v niekoľkých situáciách, ako je napríklad fibromyalgia, anorexia, bulímia, senzorické a motorické nedostatky, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Ako cvičiť
Biodanza sa musí robiť v skupinách, aby ľudia mohli mať maximálny úžitok. Je to preto, lebo je dôležité, aby dochádzalo k interakcii a nadväzovaniu kontaktov prostredníctvom vzhľadu a dotyku, čo človeku umožňuje viac zábran a schopnosť relaxovať a mať väčší pocit sebapoznania.