Diuretické šťavy pomáhajú zvyšovať produkciu moču počas dňa, a preto sa dajú použiť na zníženie zadržiavania tekutín a na podporu chudnutia, ku ktorému dochádza v dôsledku hromadenia vody v tele.
Existuje niekoľko diuretických potravín a ovocia, napríklad zeler, špargľa, jablko, paradajka alebo citrón, ktoré je možné podľa chutí každého človeka kombinovať do rôznych druhov štiav. Nasleduje niekoľko hotových receptov:
1. Jablkový džús s hruškou, melónom a zázvorom
Všetky zložky tejto šťavy majú močopudné vlastnosti a sú skvelým prostriedkom na zníženie opuchu tela. Táto šťava je indikovaná na prípady opuchu nôh, opuchu nôh v popôrodnom období a pri opuchoch celého tela.
Zloženie
- 1/2 hrušky
- 1/2 jablka
- 1 plátok melónu
- 2 cm zázvoru
- 1 pohár vody
Prípravný režim
Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri alebo nechajte ovocie a zázvor prejsť centrifúgou alebo kuchynským robotom. Pite vedľa, aby ste čo najlepšie využili jeho liečivé vlastnosti.
Túto šťavu sa odporúča užívať dvakrát denne, raz nalačno a raz na konci dňa.
2. Zeler, uhorka a pomarančový džús
Zeler, petržlen, uhorka a pomaranče sú potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať produkciu moču a umožňujú elimináciu toxínov. Túto šťavu môžu použiť aj tí, ktorí majú obličkové kamene, aby sa ich pokúsili vylúčiť.
Zloženie
- 1 zeler
- 1 veľká uhorka
- 1 hrsť petržlenovej vňate
- Šťava z 1 veľkého pomaranča
Prípravný režim
Všetku zeleninu umyte a nakrájajte na kúsky. Pridajte do mixéra alebo ich nechajte prejsť centrifúgou a na záver za stáleho miešania pridávajte pomarančový džús, až kým nedosiahnete homogénnu zmes. Túto šťavu pite 2 až 3 krát denne.
3. Špenát, jablko, citrón a zázvorová šťava
Okrem toho, že je táto šťava skvelým diuretikom, môže tiež pomáhať v boji s vysokým cholesterolom, pretože špenát je vynikajúcim zdrojom luteínu, čo je pigment, ktorý je schopný zabrániť hromadeniu cholesterolu vo vnútri tepien. Ďumbier a citrón tiež pomáhajú posilňovať imunitný systém.
Zloženie
- 4 až 5 špenátových listov
- 1 stredné jablko
- Šťava z 1 stredne veľkého citróna
- 2 cm zázvoru
Prípravný režim
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte dohladka. Túto šťavu by ste mali vypiť, až keď bude hotová, aby ste predišli strate dôležitých minerálov a vitamínov.
Pozrite si ďalšie tipy na boj proti opuchu: