Baru olej sa vyrába zo semien orecha baru, tiež známeho ako cerrado orech, má zdravotné výhody, ako je napríklad pomoc pri regulácii cholesterolu, znižovanie zápalov a boj proti predčasnému starnutiu.
Vďaka svojim výhodám a ľahkému použitiu sa môže konzumovať spolu s konvenčnými potravinami alebo sa môže brať ako doplnok výživy, ale nachádza sa tiež v kozmetických výrobkoch na pokožku a vlasy.
Pravidelná konzumácia alebo používanie tohto oleja teda prináša nasledujúce zdravotné výhody:
- Znížiť zápal v tele, môže byť bohatý na omega-3 a omega-3;
- Znížte hladinu zlého cholesterolu a zvýšte hladinu dobrého cholesterolu, pretože obsahuje antioxidanty;
- Pomôžte revitalizovať a hydratovať pokožku, pretože stimuluje obnovu buniek a obsahuje vitamín E;
- Zlepšite plodnosť obsahom minerálu zinok;
- Posilnite nechty;
- Pomáha kontrolovať váhu, pretože znižuje akumuláciu tuku v brušnej oblasti tela a podporuje spaľovanie tukov;
- Pomôžte predchádzať anémii, pretože obsahuje železo;
- Znížte príznaky artritídy znížením zápalu v tele.
Baru olej nájdete v obchodoch so zdravou výživou, ktoré obsahujú aj olej vo forme kapsúl, ktorých cena je okolo 60 rokov, a čerstvé orechy baru, ktoré sa musia jesť toasty.
Kozmetické výrobky nájdete v kozmetických obchodoch a špecializovaných kozmetických salónoch.
Ako použiť
Baru olej je možné použiť v tekutej forme a pridať ho napríklad na prípravu jedál alebo ako zálievka do šalátu, ale u citlivejších osôb môže spôsobiť nepríjemné pocity v bruchu a nevoľnosť.
V týchto prípadoch by sa mal uprednostniť olej v tobolkách, ktoré sa bežne používajú v množstve 2 až 4 jednotky denne alebo podľa odporúčania lekára alebo odborníka na výživu.
Kozmetické výrobky obsahujúce olej z baru sa naopak môžu v malom množstve používať na zvlhčenie a ochranu vlasov, nechtov a pokožky a je dôležité, aby ste s výrobkom nepreháňali, pretože môžu priaznivo ovplyvniť vzhľad rán na pokožke a pokožke. pokožka hlavy. Pozri tiež, ako používať kokosovú múku na chudnutie.
Kontraindikácie
Pretože nie je dostatok štúdií o jeho použití, baruový olej by nemali konzumovať tehotné a dojčiace ženy a mali by sa mu vyhýbať ľudia s mastnou pokožkou hlavy alebo s citlivou pokožkou a so škvrnami alebo ranami, alebo v prípade psoriáza.
Pozri tiež 4 rôzne použitia kokosového oleja: na pokožku, vlasy, na varenie a na chudnutie.