Skoré starnutie: príčiny, príznaky a spôsob boja

K predčasnému starnutiu pokožky dochádza, keď okrem prirodzeného starnutia spôsobeného vekom dôjde aj k zrýchleniu tvorby ochabnutia, vrások a škvŕn, ku ktorým môže napríklad dôjsť v dôsledku životných návykov a faktorov životného prostredia.

Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu a pokožka tváre a tela zostala pevnejšia a hydratovaná po dlhšiu dobu, odporúča sa zamerať sa na postoje, ako je strava bohatá na zeleninu, pitie veľkého množstva tekutín, neustále odličovanie a čistenie a ošetrenie pleti. pokožka napríklad preto, že okrem zvýšenia hladiny antioxidantov, čo sú výživné látky, ktoré bojujú proti starnutiu neutralizáciou voľných radikálov, zanechávajú pokožku mladšiu a zdravšiu.

Hlavné príčiny

K predčasnému starnutiu pokožky môže dôjsť v niekoľkých situáciách a nastáva, keď dôjde k zvýšeniu množstva produkovaných voľných radikálov, ktoré cirkulujú v tele a spôsobujú poškodenie zdravia tkanív.

Takže medzi situácie, v ktorých dochádza k zvýšeniu množstva voľných radikálov a ktoré priamo súvisia s predčasným starnutím, patrí nadmerné vystavenie slnku bez ochrany, znečistenia, fajčenia, fyzickej nečinnosti, stresu a nesprávnej stravy.

Príznaky starnutia pokožky

Starnutie je prirodzený proces, existujú však určité príznaky a príznaky, ktoré naznačujú, že pokožka starne skôr, ako by mala, z ktorých hlavné sú:

Vrásky a výrazné vrásky na čele , okolo pier (čínske fúzy) a očí (vranové nohy): objavujú sa kvôli strate kolagénu a elastínu, čo spôsobuje, že pokožka stráca svoju obvyklú pevnosť a chyby;
Tmavé škvrny : vznikajú v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia a bez fotoprotekcie, pretože UV lúče sú na pokožku agresívne, alebo tiež v dôsledku hormonálnych zmien u tehotných alebo starších žien, ktoré stimulujú pigmentáciu;
Nadmerné ochabnutie : predčasné starnutie spôsobuje, že pokožka je tenšia a pevnejšia, kvôli nedostatku hydratácie a strate tukovej vrstvy, čo ju robí bez lesku a vitality.
Prítomnosť tmavých kruhov : oblasť okolo očí veľmi trpí starnutím, takže intenzívne alebo zhoršujúce sa tmavé kruhy môžu byť znakom toho, že pokožka nie je zdravá.

Okrem toho sa bielenie vlasových prameňov môže okrem genetických a hormonálnych príčin tiež zhoršiť pôsobením voľných radikálov, stresom a nedostatkom vitamínov a minerálov.

Urobte nasledujúci test a zistite, či má vaša pokožka sklon k tvorbe vrások:

Spustiť test Máte

vrásky na tvári?

Nie, ani keď sa usmieva, mračí alebo zdvíha obočie
Iba keď sa usmejem, pohnem čelom alebo zdvihnem obočie
Áno, pri vyjadrovaní a niektoré v pokoji
Mám vrásky aj keď nerobím výrazy

Koľko rokov vyzerá tvár vašej matky?

O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
Jej vek
O 5 rokov starší ako jej vek
O viac ako 5 rokov starší ako váš vek
Nepoužiteľný

Koľko rokov vyzerá tvár vášho otca?

O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
Jeho vek
O 5 rokov starší ako váš vek
O viac ako päť rokov starší ako váš vek
Nepoužiteľný

Koľko rokov vyzerá tvár vašej babičky z matkinej strany?

O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
Jej vek
O 5 rokov starší ako jej vek
O viac ako päť rokov starší ako váš vek
Nepoužiteľný

Koľko rokov vyzerá tvár vášho starého otca z matkinej strany?

O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
Jeho vek
O 5 rokov starší ako váš vek
O viac ako päť rokov starší ako váš vek
Nepoužiteľný

Koľko rokov vyzerá tvár vašej babičky z otcovej strany?

O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
Jej vek
O 5 rokov starší ako jej vek
O viac ako päť rokov starší ako váš vek
Neuplatňuje sa: Nepamätám si / bol som adoptovaný

Koľko rokov vyzerá tvár vášho starého otca z otcovej strany?

O 5 až 10 rokov mladší ako váš vek
Jeho vek
O 5 rokov starší ako váš vek
O viac ako päť rokov starší ako váš vek
Nepoužiteľný

Už ste niekedy vystavovali svoju pokožku slnečnému žiareniu nepretržite, dlhšie ako dva týždne v roku?

Nikdy
1 až 5 rokov
5 až 10 rokov
Viac ako 10 rokov

Boli ste niekedy vystavení slnku sezónne, dva týždne v roku alebo menej?

Nikdy
1 až 5 rokov
5 až 10 rokov
Viac ako 10 rokov

Koľko hodín denného pobytu na slnku ste dostali v živote na základe miest, kde ste žili?

Malý. Žil som na sivých alebo zamračených miestach
Niektoré. Žil som v podnebí s malým slnkom, ale aj na miestach s pravidelným slnkom
Mierna. Žil som na miestach s dobrým množstvom slnečného žiarenia
Žil som na tropických alebo veľmi slnečných miestach

Koľko rokov cítite, že vaša pokožka vyzerá?

O 1 až 5 rokov mladší ako môj vek
Môj vek
O 5 rokov starší ako môj vek
O viac ako 5 rokov starší ako môj vek

Ako často ste za posledných 5 rokov úmyselne opaľovali pokožku športom v prírode alebo inými aktivitami?

Nikdy
Raz za mesiac
Raz za týždeň
Denne

Koľkokrát ste boli na umelom soláriu?

Nikdy
1 až 5 krát
5 až 10 krát
Často

Koľko cigariet ste za celý život vyfajčili (alebo ste im boli vystavených)?

žiadny
Niektoré balenia
Od niekoľkých po veľa balení
Fajčím každý deň
Nikdy som nefajčil, ale žil som s fajčiarmi alebo som pracoval s ľuďmi, ktorí fajčili pravidelne v mojej prítomnosti

Popíšte znečistenie ovzdušia, kde žijete:

Vzduch je čerstvý a čistý
Väčšinu roka žijem na mieste s čistým vzduchom
Vzduch je mierne znečistený
Vzduch je veľmi znečistený

Popíšte, ako dlho ste krémy na tvár používali s retinoidmi:

Mnoho rokov
Príležitostne
Raz, na akné, keď som bol mladší
Nikdy

Ako často jete ovocie a zeleninu?

Pri každom jedle
Raz za deň
Príležitostne
Nikdy

Koľko percent z vašej dennej stravy tvorilo počas vášho života ovocie a zelenina?

75 až 100
25 až 75
10 až 25
0 až 25

Aká je vaša prirodzená farba kože (bez opaľovania alebo samoopaľovania)?

Tma
Priemerná
jasný
Veľmi čisté

Aká je vaša etnická skupina?

Afroameričan / Karibik / Čierny
Ázijský / indický / stredomorský / iný
Latinskoamerický / hispánsky
Kaukazský

Máte 65 rokov alebo viac?

Áno
Nie

Ako bojovať proti predčasnému starnutiu

V boji proti pôsobeniu voľných radikálov na pokožku a predchádzaní predčasnému starnutiu je dôležité zamerať sa na také postoje, ako sú:

1. Používajte krém na opaľovanie každý deň

Používanie opaľovacích krémov, najlepšie s SPF 30 alebo viac, je nevyhnutné na ochranu pokožky pred pôsobením UV lúčov, ktoré zabraňujú nielen starnutiu, ale aj vzniku rakoviny kože. Ideálne je zvoliť si ideálny filter pre každý typ pokožky, či už mastnú alebo suchú, aby sa zabránilo ďalším nežiaducim účinkom, ako je napríklad tvorba akné.

Naučte sa vyberať najlepší krém na opaľovanie pre svoju pokožku a ako ho používať.

2. Vykonajte čistenie pleti

Denné čistenie tváre špecifickými prostriedkami, ako sú mydlá a pleťové vody, pomáha udržiavať pokožku jemnú a osvieženú. Je tiež veľmi dôležité odstraňovať make-up vždy po použití, najmä pred spaním, pomocou odstraňovačov a umývania mydlom a vodou. To je veľmi dôležité, aby sa zabránilo suchu a škodám spôsobeným hromadením výrobkov na pokožke.

Okrem toho týždenné pílingy alebo pravidelné peelingy pomáhajú odstraňovať vrstvy odumretej pokožky a obnovovať pokožku. Pozrite sa na kroky na čistenie pleti doma.

3. Konzumujte antioxidačné jedlá

Starostlivosť o jedlo je nevyhnutná, aby pokožka bola mladá a pôsobila zvnútra. Pomáhajú tak antioxidačné živiny, ako napríklad vitamín C, vitamín E, selén, zinok, izoflavóny a resveratrol, ktoré sa nachádzajú napríklad v zelenine, zelenine a ovocí, ako je napríklad mrkva, červená repa, hrozno, paradajky, marhule, papája a baklažán. nielen spomalenie starnutia pokožky, ale aj udržanie zdravšieho tela.

Skontrolujte, ktoré potraviny sú bohaté na antioxidanty.

4. Robte ošetrenie pleti

Techniky ošetrenia pleti, vedené dermatológom, sú skvelými spôsobmi, ako nielen bojovať proti známkam starnutia, ale aj starať sa o mladší vzhľad, pretože sú schopné zmenšiť expresné čiary a eliminovať chyby. Medzi hlavné odporúčané ošetrenia patrí napríklad rádiofrekvencia, karboxiterapia, chemický peeling, pulzné svetlo, mikro vpichovanie alebo ošetrenie kyselinou. Získajte viac informácií o technikách používaných na boj proti ochabnutej tvári.

Ak tieto liečby nestačia, alternatívou je ošetrenie výplne tváre napríklad kyselinou hyalurónovou alebo botoxom, alebo v krajnom prípade sa uchýlite k plastickej chirurgii, je potrebné poradiť sa s dermatológom o dostupných alternatívach.

5. Mať zdravé návyky

Je dokázané, že škodlivé návyky, ako je fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholických nápojov, fyzická nečinnosť, stres a nedostatok odpočinku, zhoršujú vzhľad pokožky. Je veľmi dôležité tieto postoje zvrátiť, aby boli kožné tkanivá dobre vyživované, hydratované a zdravé. Preto sa odporúča:

Cvičte fyzické aktivity 3 až 5 krát týždenne;
Pite 1,5 až 2 litre vody denne;
Nefajčiť;
Spite dobre, aby ste predišli strate noci;
Vyvarujte sa nadmernému stresu.

Okrem toho sa odporúča pravidelne aktualizovať lekárske vyšetrenia, aby sa zvládli choroby, ktoré môžu zhoršiť vzhľad pokožky, napríklad hormonálne poruchy, nedostatok vitamínov alebo obehové choroby.