Ak chcete zistiť, či máte dobré zdravie, je dôležité pravidelne navštevovať lekára, aby bolo možné vyžiadať a vykonať testy na zistenie vašej dobrej úrovne, ako je meranie krvného tlaku, koncentrácie cukru v krvi a vykonanie krvného testu. moč.
Ak dôjde k zmene vyšetrenia, môže to vypovedať o zdravotných problémoch, ako je napríklad hypertenzia, cukrovka, zlyhanie srdca alebo obezita, a v týchto prípadoch je dôležité, aby lekár vyhodnotil výsledky, aby bolo možné stanoviť správnu diagnózu. a začalo sa správne liečenie.
Aby ste teda zistili, či ste zdravotne v poriadku, je potrebné vyhodnotiť nasledujúce parametre:
1. Ideálna váha
BMI alebo index telesnej hmotnosti súvisí s hmotnosťou a výškou osoby a hodnotí, či je v rámci svojej ideálnej hmotnosti, pod svojou ideálnou hmotnosťou, nadváhou alebo obezitou, a je tiež možné posúdiť riziko vzniku niektorých chorôb. Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť vhodné BMI pre výšku a váhu, je pravidelná fyzická aktivita a zdravá a vyvážená strava.
Zadaním svojich údajov nižšie zistíte, či ste v rámci svojej ideálnej hmotnosti:
2. Srdcová frekvencia
Srdcová frekvencia naznačuje, či srdce funguje správne, a je tiež dobrým indikátorom fyzického stavu človeka. Normálna srdcová frekvencia sa pohybuje od 60 do 100 úderov za minútu.
Srdcový rytmus je vysoký, keď srdce bije viac ako stokrát za minútu, čo môže byť spôsobené srdcovým zlyhaním alebo hypertenziou, a je nízky, ak je srdcový rytmus nižší ako 60 za minútu. Naučte sa, ako správne merať srdcovú frekvenciu.
3. Krvný cukor
Hodnotenie množstva cukru v krvi, nazývaného glykémia, je tiež dobrým indikátorom zdravotného stavu človeka, pretože keď je zvýšené, môže to znamenať cukrovku, čo je chronické ochorenie, ktoré môže pri liečbe nepovedať k vážnym komplikáciám. ako napríklad slepota, diabetická noha alebo problémy s obličkami.
Referenčné hodnoty glykémie sú:
- Normálna hladina glukózy v krvi: menej ako 110 mg / dl na prázdny žalúdok a menej ako 200 mg / dl kedykoľvek počas dňa;
- Nízka hladina glukózy v krvi alebo hypoglykémia: menej ako 70 mg / dl kedykoľvek počas dňa;
- Vysoká hladina glukózy v krvi alebo hyperglykémia: medzi 110 a 125 mg / dl na prázdny žalúdok;
- Cukrovka: rovná alebo vyššia ako 126 mg / dl na prázdny žalúdok a rovná alebo vyššia ako 200 mg / dl kedykoľvek počas dňa.
Ak je hladina glukózy v krvi vysoká, osoba môže mať pre-diabetes alebo cukrovku, a preto by sa mala čo najskôr dohodnúť s endokrinológom. Zistite, ako merať hladinu glukózy v krvi.
4. Krvný tlak
Krvný tlak je dobrým indikátorom zdravotných problémov, pretože pri vysokom tlaku môže poukazovať na hypertenziu, poruchu funkcie obličiek alebo zlyhanie srdca a pri nízkom tlaku môže znamenať dehydratáciu alebo hypoglykémiu.
Normálna hodnota krvného tlaku je medzi 91 x 61 mmHg a 139 x 89 mmHg. Hodnoty nad alebo pod normálnymi hodnotami by mal vyhodnotiť lekár:
- Vysoký krvný tlak : vyšší ako 140 x 90 mmHg;
- Nízky krvný tlak: menej ako 90 x 60 mmHg.
Tu je postup, ako správne merať tlak:
5. Obvod pása a bokov
Pomer bedra a bedra umožňuje okrem množstva informácií o riziku infarktu tiež vyhodnotiť množstvo nahromadeného brušného tuku a riziko vzniku chorôb, ako je hypertenzia, cukrovka typu 2, obezita a mŕtvica.
Pri hodnotení iba obvodu pása je ideálny pre ženy do 80 cm a pre mužov do 94 cm.
Zadajte svoje údaje a zistite, či vám hrozí rozvoj týchto chorôb.
6. Močový test
Test moču umožňuje vyhodnotenie fyzikálnych aspektov, ako je farba, vôňa a vzhľad pee, ako aj chemických a mikroskopických aspektov, ako je napríklad prítomnosť mikroorganizmov a krvi. Zmeny v teste na moč teda môžu naznačovať napríklad problémy s obličkami, infekciu močových ciest, dehydratáciu a problémy s pečeňou. Ak sa zmení farba a vôňa moču, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára.
Vedzte, čo môže zmeniť farbu moču.
7. Vyšetrenie stolice
Farba, vôňa a konzistencia výkalov sú tiež dobrým indikátorom zdravotného stavu, pretože môžu naznačovať problémy s kŕmením alebo iné choroby, ako napríklad zápcha, žalúdočné vredy alebo napríklad hepatitída.
Normálna stolica by mala byť hnedastá, tvarovaná a nemala by mať príliš výrazný zápach, takže akékoľvek zmeny v stolici by sa mali liečiť podľa ich príčiny. Zistite, čo môže zmeniť farbu stolice.
8. Očné vyšetrenie
Videnie je ďalší parameter, ktorý je potrebné vyhodnotiť, pretože niektoré problémy so zrakom, ako je krátkozrakosť, astigmatizmus alebo ďalekozrakosť, môžu zhoršiť videnie a spôsobiť príznaky ako napríklad časté bolesti hlavy, ťažkosti so zrakom alebo červené oči.
Pri očnom vyšetrení oftalmológ zvyčajne požiada osobu, aby povedala všetky písmená, ktoré vidí, pričom zrak sa považuje za normálny, keď osoba dokáže povedať všetky alebo takmer všetky. Pochopte, ako sa robí očné vyšetrenie.
9. Gynekologické vyšetrenia
Gynekologické vyšetrenia sú dôležité, aby pomohli identifikovať včasné zmeny na krčku maternice ženy, ktoré môžu viesť k vzniku rakoviny maternice. Najbežnejším testom je Pap test, ktorý pomáha nielen zistiť rakovinu krčka maternice, ale tiež pomáha identifikovať gynekologické zápaly, bradavice, zmeny krčka maternice a pohlavne prenosné choroby.